reka

Dla mnie to jest problem, bo z tym nie da się nic zrobić - zawsze to będzie wyglądało jak patyk. :/ W dodatku nie wiem teraz, czy obwód powinienem mierzyć przy tej kulce czy tam, gdzie ręka mi się zwęża.

Dla mnie to jest problem, bo z tym nie da się nic zrobić - zawsze to będzie wyglądało jak patyk. :/ W dodatku nie wiem teraz, czy obwód powinienem mierzyć przy tej kulce czy tam, gdzie ręka mi się zwęża. problem ? nie szukaj ich na siłę jak zaczniesz ćwiczyć to jeszcze lepszy efekt bedzie to dawalo stosunek przedramie/nadgarstek jak nabierzesz [...]

Trening co drugi dzień: Już piszę 1. Wyciskanie na ławce skośnej dodatniej: 5 serii x 10 powtórzeń 2. Ściąganie drążka nachwytem do klatki: 5 serii x 10 3. Pompki na poręczach: 4 serie x 12 4. Rozpiętki hantlami na ławce skośnej dodatniej: 4 serie x 12 5. Wznosy ramion w bok z hantlami: 4 serie x 12 powtórzeń 6. Wiosłowanie hantlą w oparciu ręką o [...]

[...] gdzie te kaptury ? pfff śmiech na sali doradzają ludzie nie wiedzący nic o tym sporcie zreszta widac po twojej focie :d sory ale taka prawda ja takze jestem zwolennikiem z barkami ... to tak jak by robic na jednym treningu przedramię bic tric i barki bo to reka a jednak dzielimy to. tak samo z plecami a tym bardziej ze to największa gruba mięsni

chodzi w tym o to że trzymam się jedną ręką ławki i unoszenie wykonuje jednorącz, na mnie to lepiej działa, mogę wziąć większe obciążenie i lepiej skupić się na jednej stronie, te 1-2 serie rozgrzewajace to przed kazdym ćw?

To moze byc: - spisz na zagietej rece, krew nie doplywa, stad dretwienie. To nic powaznego, ale samo w sobie nie jest zdrowe. No bo reka jest niedotleniona. Wiec pop prostu nie spij tak - moze to byc kregoslup. Milem cos podobnego. Ale nie przez silke. Mialem zlamana noge. I lezalem 2 miesiace. Lewa dlon fatalnie. Poszedlem do lekarza, ktory mi [...]

Z ręką na sercu czytałem ! czytałem prawie wszystko ;]

Skądś temat mi znajomy, mam męża kierowcę... Przechlapana sprawa z tak nieregularnymi posiłkami i trybem życia. Jeśli mogę Ci coś doradzić, to staraj się zawsze mieć od ręką jakieś wartościowe przegryzki (możesz z góry wliczyć je w bilans na następny dzień), żeby nie jadać zbyt rzadko i za dużo na raz albo dużo na noc. Kiedy masz wolną chwilę lub [...]

Hcg zawsze warto miec pod reka ;-)

Po ok 2 miesiącach. Był to sparing zadaniowy, czyli np. same ręce, albo rewa ręka prawa noga itp. Po ok 4 miesiącach były już normalne sparingi, z tym, że nie wszystkim dobrze to wychodziło:)

w kuchni. Złap tam ręką i zobacz ile masz tłuszczu, ćwiczeniami się tłuszczu nie pali, tylko deficytem kalorycznym. Ogólnie sylwetka widać że mocno otluszczona.

Lol. Zejście obrotowe z linii ataku: zejście rotacją, najczęściej przed sierpami tylny (tylni prosty): prosty ręką którą masz z tyłu, dalej od przeciwnika, u orthodoxów prawa, u southpawów lewa uderzenie back fist - hmm, back fist to back fist, uderzenie drugą częścią rękawicy, ten na której jest najczęściej firma. Tu masz obrotowy bf [...]

Bpc działa naprawdę bardzo fajnie Jeżeli jesteśmy w stanie podać je bardzo blisko zmiany zwyrodnieniowe a, stanu zapalnego, miejsca gdzie boli nastaw czy inna struktura. Mnie niedawno bolała Rzepka ale typowo tak pod skórą że nie mogłem praktycznie dotknąć jej okolicy po dwóch tygodniach nakłuwania bpc dwa razy dziennie problem po prostu zniknął [...]

Bpc działa naprawdę bardzo fajnie Jeżeli jesteśmy w stanie podać je bardzo blisko zmiany zwyrodnieniowe a, stanu zapalnego, miejsca gdzie boli nastaw czy inna struktura. Mnie niedawno bolała Rzepka ale typowo tak pod skórą że nie mogłem praktycznie dotknąć jej okolicy po dwóch tygodniach nakłuwania bpc dwa razy dziennie problem po prostu zniknął [...]

No w sumie tak ;P Ale przez ponad tydzień nie ruszałem ręką :P Ścięgna mam mocne. Ale i tak hakiem będę tylko walczył :/

A co sie stało z ręką ?

Rozcialem o szybe w drzwiach tętnice, scięgno i mięsień połączony z kciukiem - brzusiec. Ciekawi mnie po jakim czasie od zdjecia szwow bd mógł pracować chociaż nad lewą ręką

o deka dicka nie ma co siebac, mozna miec testa pod reka i nie ma problemu

masti,ogarnij sie i zastanow raz jeszcze czy 84kg facet(o ile mozna go tak nazwac)jest w stanie wycicnac jedna reka 109kg i byc silniejszy od najsilniejszego czlowieka swiata jakim jest BIG Sawickas

krotki opis zmagan sandowa z cyklopem i samsonem.... mozna samemu sprawdzic czy sie wykona te cwiczenia...wage sandowa podaja tu na 92 kg... Kiedy obaj stanęli naprzeciw siebie, publiczność w pierwszej chwili wybuchnęła śmiechem. Dysproporcje były dostrzegalne od pierwszego spojrzenia. Cyklop mierzył sobie prawie dwa metry wzrostu i 130 kilogramów [...]