reka

eee, cwiczenie na silowni? czyli na przyklad jak trenuje biceps. siadam, opieram lokiec na udzie i pompuje najwiekszym obciaznkieim ile tylko moge. Jak go wiecej nie podniose, biore mniejszsy i pompuje do oporu. Az nie bede mogl go podniesc. No i znowu pompuje mniejszym, do oporu i druga reka. Tak piramidka. To zle?

Kolego SAA w Twoim wieku to nieporozumienie pod każdym względem. Jeśli nie masz dostępu do profesjonalnej siłowni zapomnij tym bardziej. Co proponuję ja.... jeśli już się uprzesz aby wejść na bombę to przygotuj się do tego należycie pod kątem diety, kondycji no i finansowo ponieważ to nie są małe kosztacje. Na początek komplet badań tj. Morfologia [...]

Ważysz 82kg to dawka 100mg eod hest sam raz. chyba że celem jest redukcja to 50mg eod wystarczy antykatabolicznie , poleć tego propa konkretnie 12 tygodni 100mg eod potem 4tygodnie taperuj dawkę w dół na 50mg eod. W środku cyklu daj hcg , w razie kłopotów z gino, ia lub nolva lub pod ręką. Na pierwszym cyklu , najlepiej idzie, dlatego, jestem [...]

Jesli cykl ma trwac 16 tygodni to lepiej wybrac dluzszy estr- enan :-)) Aleks może dać propa + enan na rozruch, np 250mg enan ew do tego prop 3razy w tygodniu 50mg eod przez 4 tygodnie jak się wkręci długi estr, daje enana 250mg np e4d lub e3d do tego cyklu jednak warto mieć po ręką IA jak exe , czy arimidex ewentualnie w razie gino reagować [...]

jak co to tu bede pisal co z moja ręką bo w szczególnosci lewa mnie boli... Po treningu poptzredzonym porządną rozgrzewką troche mnie (lekko) boli lapa lecz gddy cwiczylem prawie wogule mi nie pykały kosci itd wiec mysle ze znaczy mam taka nadzieje ze mi przejdzie teraz bede ja oszczędzał Tylko poświęcenie czyni mistrza Zapraszam na moja [...]

ja nie moge sie przyzwyczajć do hantli i ich nie stosuje na wyciskania zawsze lubiłem sztange ostatnio robiąc hantlami skos góra lewa ręka mi uciekła i obtarłem sobie prawy barki spadającą hantelką i od tamtej pory ***łem je w kont

[...] serial legendy kung fu i kolejny grandmaster David Carradine ktory gra Kłaj CZaj Kejna spoko tez sa "mistrzowie"grani przez jakis znanych aktorow ale nie umiejaacy walczyc wiec kopia tylko frontkicki czasem kolano i udaja ze umieja walczyc rekoma i standardem jest ze rzadko bije sie reka po twarzy tylko jakies highkicki obrotowy itd

trzymal bym ja pod reka wrazie gino

po rozbieżności czasów 40s i 42s widać że masz słabą technikę, tego nie da sie nadrobić w tydzień po prostu trzeba systematycznie pływać. Co do technik pływania, jak masz rozpisany trening to dodaj sobie np. 300m kraulem w seriach po 50m z 10sek przerwą :) tylko że przy każdym pociągnięciu ręką masz klepnąć w pośladek, niby nic ale pomaga [...]

Robienie hantlami BRAWO...ale tyle samo potworzeń. Unikaj sztang bo to ćwiczenie w którym sie oszukaje tzn mocniejsza ręka ciągnie słabszą...unikanie nie znaczy nie robienie wogóle

Poniedziałek Przysiady 8-6-4-3-2-2-2 - ciężko Wyciskanie nogami 4x6-4 Wyciskanie płasko 8-6-4-3-3-3 - lekko Wyciskanie wąsko 3x6-4 Francuzkie 1 reka 4x 8-6-4-4 Brzuch(dowolnie z obciążeniem) Środa Martwy Ciąg 8-6-4-3-2-2-2 Martwy Ciąg na podstawkach(lub MC klasyk jeśli pierwszy robisz techniką sumo) 2,2,2 Wiosłowanie 3x8-6 Dzień dobry 6-6-6 - [...]

mam pytanko co do kraula: jak jest ulozona dlon tzn reka kiedy wchodzi do wody a kiedy wychodzi? wchodzi sie kciukiem, a wychodzi malym palcem? rece sa prawie proste od momentu wyjscia do wejscia?

ale nie wchodzisz cala dlonia jakbys chciala uderzyc w wode, tylko pod lekkim skosem czyli jakby duzym palcem tak? bo wtedy inaczej sie przedramie ustawia jak sie duzym wchodzi a jak sie malym wchodzi, i jeszcze jedno reka od momentu wyjscia do wejscia jest prawie prosta w lokciu ? dzieki wielkie za pomoc !!!

W opisanej sytuacji nie masz prawa go uderzyć, chyba że fizycznie blokuje Tobie przejście, tzn narusza Twoją nietykalność osobistą - zatrzyma ręką, złapie za rękę, zastawi przejście że zderzysz się z nim itp... Jeśli tylko stoi i Ty stoisz mówiąc niech się przesunie i nic poza tym to jeśli Ty podniesiesz rękę Ty możesz mieć problemy.

[...] - japoński mistrz ma narośla na kosciach i rozwalone ręce i jak glupi się chwali że walil w cegły, a chiński mistrz trenujący prawidlowo nie ma żadnych zmian - jego reka wygląda normalnie bez żadnych widocznych zmian. Kata ze styli okinawskich ma jeszcze jako taki wygląd i zawiera dużo mniej błedów w wykonaniu - co o Japońskim absolutnie [...]

Większość ludzi w moim wieku nie potrafi przyjąć pozycji bokserskiej czyli dla praworęcznego lewa ręka i noga na przodzie . Więc chyba nie jest tak źle, musze wziąść pod uwagę, że większość osób komentujących ten temat to osoby, które pewien okres czasu trenują jakiś sport walki . Jestem ciekawy jak Wy boksowaliście w moim wieku :)

Człowieku nawet nie wiesz jakimi sposobami niektórzy potrafią sobie powiększać obwody Napisanie sobie, że ma się pare cm więcej, obcięte miarki, "przywiązywanie" czegoś centymetrem za ręką tak żeby nie było widać, poszerzanie/wyciąganie zdjęcia, black&white + odp dobrane światło, przyciskanie ręki do żeber, robienie kilkudziesięciu [...]

Wyciskanie 12kg jedna reka? No coz, mozna, ale po co? Wydaje mi sie ze lepsze efekty osiagniesz robiac rozne odmiany pompek. Hantelek sobie zostaw na biceps/triceps ;)

Gorzej jak ta sila idzie z klockowatymi rozmiarami, ze nie mozesz reka z a kark siegnac Wtedy na ulicy duzego zastosowania nie bedzie miala

no ja nie jestem żaden szkielet ... mam tego brzucha i to nie mało ;)) no tak złapać ręka to czuć tego sadła hehe a sporo jem ;)