niech ów fizykoterapeuta oceni następujące ćwiczenia: -przysiad na jednej nodze -przysiad bułgarski obie wersje bez obciążenia z ciekawosci niech się odniesie do przysiadów z obciążeniem,czy w ogóle mozesz z obciązeniem i z jakim -unoszenia nóg w leżeniu(bo sądze ze unoszenie w zwisie na drazku Ci poleci) -wiosłowanie hantlem(ręka oparta o [...]
[...] bardziej czarni Nigeryjsczykow i bardziej brudni od Chinczykow, sa polskie dresy bardziej pasiaste od irolskich pasiakow. Nie smierdzi mi kanapka dotknieta czarna badz zolta reka, a nie smakuje tylko dlatego ze zrobil ja smierdziel z tej samej lokalizacji geograficznej w ktorej ja sie urodzilem. Co nie oznacza ze jestem politycznie poprawny, bron [...]
dobra, wybralem Joint'a, bo tylko go mam w sklepie pod ręką ;] pytanie, czy powiniem zaprzestac cwiczen na czas tej 'kuracji' w celu jej jak najlepszego efektu, czy cwiczyc, bo troche martwie sie o spadek formy, szczegolnie po cyklu kreatynowym, ale zdrowie najwazniejsze, co o tym myslicie ;] ?
Dodam że teraz akurat siedzę na siłce i kombinuje żeby mnie przy jakimś ruchu coś zabolało ale nic. Próbuje mniejszym ciezarem na więcej ruchów ale też przy większej ilości jakby ręką się wyłączała
Trenuj i walcz w takiej pozycji w jakiej jest Ci lepiej i wygodniej, chociaż z reguły silniejsza ręka powinna być z tyłu. Oczywiście najlepiej byłoby uczyć się walczyć w dwóch pozycjach bo wtedy jesteś bardziej wszechstronny.
Kiedyś miałem to samo. . . Wiesz co mi pomogło? Siłownia !! Po roku pakowania zrobiłem się bardziej pewny siebie. Pomyśl sobie, że żaden wypierdek nie bedzie Cie obrazal, wyzywal, ani Toba pomiatal. Za pierwszym razem przycisnij go do sciany i powiedz ze jak nie skonczy to sie doigra. Jak nie podziala, za drugim razem zrob tak samo, tylko wal po [...]
[...] sztanga lamana odpada, gdyz mialem przez to problemy z przedramionami A moze zmniejszyc/zwiekszyc ciezar i zmienic ilosc powtorzen z 12 :P I czuje sie w tym temacie jakbym napisal u gory, ze mi reka nie rosnie, a tak nie jest, progresywnie do przodu, chodzi mi tylko i wylacznie o ksztalt Zmieniony przez - bartiquan w dniu 2016-01-09 12:46:20
Byłem świadkiem jak chłopak na siłowni jedna ręka trenował biceps a druga pisał na telefonie , potem sobie zmienił rękę i dalej pisał %-) Następny przypadek , pytam chłopaka ile jeszcze serii została na ławce a on mi gada z 15 minut %-) mija 20 min a on dalej siedzi i bawi się fonem , podchodze od tylu patrzę a on gra sobie w grę %-) myślałem ze [...]
"na jednej ręce, z klaśnięciem, na poręczach." Chcę widzieć, jak podczas robienia jednorącz pompki na poręczach klaśniesz jedną ręką i zrobisz kolejną pomnpkę... Nie no, żarcik taki mały :D
hm, ja bym spróbował wersji "na desperata" (tak nazwalem bo kumple mowia ze jak sie bije to jestem nieprzewidywalny i wyglądam jak d**** - otóż próbowałbym jeśli ręka jest wolna wsadzić mu gdzieś. Niewiem - w oko, w dupe, gdziekolwiek. Z odgryzieniem jaj tez niezle. Mozna by chyba zwrocic tym uwage i tymczasem je/b/nąć go z kolanka. [...]
1-8 deca 1-11 prop ew. 1-10 deca 1-8 enan 9-13 prop + ew. meta do obu cykli na kicka/peaki. A o gino sie tak nie boj. Trzymaj nolve pod reka i jak cos to zacznij w razie w od 10mg. Zmieniony przez - maat w dniu 2005-07-05 11:29:05
perdyspozycje ale przy tescie i mecie a szegolnie laczonych razem blokery estro zawsze trzeba miec pod reka! taki sport do tanich nie nalezy wiec lepiej poczekac miesiac i zrobic to z glowa niz pozniej za******lac z sutami jak na reklamie mentosa Zmieniony przez - Juniorr w dniu 2007-09-23 22:41:45
[...] podobne. 30 seri czlowieku zastanow sie duze partie sie katuje o polowe mniej bo jakbys nie wiedzial po polowie dorbze wykonanego tkaiego treningu nie mialbys szansy ruszyc reka by wziasc przykladowy hantel pozatym sory 30 seri mala partia+ 20 duza lacznie 50= i mowisz ze to nie rpzekracza 1,5 h treningu? stary powiem ci tak rob co chcesz mi to [...]
Na sparingach w MT z ochraniaczami to różnie bywa. Zwykle jest to podyktowane tym co kto ma i co ew jest w klubie pod ręką Stosuje się ochraniacze na łokcie, kolana, tułów, golenie, kask oraz rękawice. Co do walk pancerze są obowiązkowe w amatorskim MT. Marta, czy jest coś o czym nie wiem a powinienem?
jezyk a praca
