5 na 3? naturalnie ucieczka ale zaraz pewnie znajdą się kozaki którzy powiedzą, że 5 to sami jedną ręką by rozklepali albo że woleliby dostać oklep niż uciekać
W sumie mogę spróbować ten plan obwodowy Tak ogólnie, to nie wiem czy dobrze wyczytałem, ale rozumiem, że to polega na wykonywaniu kolejno po sobie po jednej serii każdego ćwiczenia (co tworzy jeden obwód), a następnie powtórzenia całości np 2 razy, żeby dało w sumie 3 obwody na jednym treningu, tak?? Jeśli tak, to chyba najlepiej, żebym ćwiczenia [...]
W sumie mogę spróbować ten plan obwodowy Tak ogólnie, to nie wiem czy dobrze wyczytałem, ale rozumiem, że to polega na wykonywaniu kolejno po sobie po jednej serii każdego ćwiczenia (co tworzy jeden obwód), a następnie powtórzenia całości np 2 razy, żeby dało w sumie 3 obwody na jednym treningu, tak?? Jeśli tak, to chyba najlepiej, żebym ćwiczenia [...]
Pewnie zapytam o oczywiste sprawy, no ale zależy mi na tym, żeby to wiedzieć, wiec mimo wszystko zapytam:) 1)Chciałbym się dowiedzieć, co by było dla mnie najlepszą alternatywą dla przysiadów ze sztangą?(Chodzi o jak najmniejsze obciążenie dla kręgosłupa)Może wykroki naprzemienne z obciążeniem (początkowo bez)? 2)Czy lepiej wykonywać wyciskanie [...]
1)Chciałbym się dowiedzieć, co by było dla mnie najlepszą alternatywą dla przysiadów ze sztangą?(Chodzi o jak najmniejsze obciążenie dla kręgosłupa)Może wykroki naprzemienne z obciążeniem (początkowo bez)? Prawidłowo wykonane przysiady są bezpieczne, zwłaszcza z relatywnie niewielkim ciężarem (ni przekraczającym wagi ciała). Wykroki rownież są [...]
[...] zabka, zeby zbic jego rece z twojego tulowia. Jak wstanie z toba, to mozesz zrobic sweep z zamknieta garda. Jak jestes poczatkujacy to nie polecam. Sprobuj zlapac jedna reka jego piete, otworz garde i poloz stopy na biodrach, lub przynajmniej jedna stope, najlepiej z tej samej strony co trzymasz piete, druga stope pod drugie jego kolano, i [...]
Po pierwsze drogi kolego, to chyba nie ten dział. Po drugie, objadanie się wszystkim co jest pod ręką żeby przybrać na masie to nie najlepszy pomysł, chyba że zależy Ci na tej tłuszczowej. Ułóż dietę, daj spory bilans kaloryczny, dokręć duuużo węgli, skoro masz tak szybki metabolizm jak twierdzisz. Wtedy dopiero, będziesz miał prawo narzekać jak [...]
[...] treningi i spuszczac na nich lanie kolesiom, ktorym sie wydaje, ze sa polbogami ... Ale wierz mi, nie kazda kobieta w tym wieku po powrocie z pracy biegnie do pralki i jedna reka piorac, druga wyciera gile stadu dzieciakow a noga miesza lycha w garnku ... Zas po wykonaniu ww czynnosci, rzuca sie w papilotach i starym szlafroku na lozko i po [...]
Nie patrz na wagę ogólna ciała . Waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu budowy masy mięśniowej /redukcji, jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią. Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę krawiecką. Warto też pamiętać, że ubytek masy ciała nie musi mieć liniowego przebiegu, a niekiedy ma wręcz charakter [...]
Brzydko zaprezentowana lapa zbyt duza odleglosc chociaz na zdjeciu reka wydaje sie dosyc duza i robi wrazenie pokaz cala sylwetke wtedy bedzie mozna dokladnie ocenic
Miałem podobnie.Szukałem przyczyny i doszedłem do wniosku ,że to kwestia złego rozgrzania się.Dlatego przyłóż się do tego porządnie ,(nie 2 machnięcia ręką) i problem powinien zniknąć.;) Chyba,że boli cie cały czas,nawet jak nie ćwiczysz,wtedy to jakaś kontuzja.. Zmieniony przez - Yupik w dniu 2010-01-11 21:46:22
Makiwara to naprawde dobry przyrzad do ćwiczenia technik ręcznych. Ja kiedys na dziłce robiłem sobie makiware wg planów z "karate sztuka walki pustą ręką" Całkiem porządnie wyszłą, tylko za zamiast oplotu ze słomy urzełem kawałka twardej gąbki z jakiegoć starego łóżka zapakowanej na maxymalny ścisk w gruby płócienny worek i tez [...]
JAkby kogo interesowało to z ręką jest ok chociaż w nocy i następnego dnia troszkę bolała.(chyba więcej szczęscia niż rozumu),Powoli schodzę z cyklu i muszę troszkę dojść do siebie.Byłem u psych. dostałem depakine chrono i chyba działa bo już tak nie warjuje i powoli zaczynę się kontrolować
Kroffka akurat to że sobie wbijał olejek bambino wcale by mnie nie ździwiło. Jeśli tylko to że to śmiesznie brzmi wzbudza Twoje podejrzenia że to jest prowokacja to nie radze się na tym opierać. Poprostu ludzie tak robią. Nie widze żeby szczypior śmiał się albo ktokolwiek inny. Na pierwszy rzut oka prowokacja. Ale zastanawiając się dłużej dochodze [...]
wsumie to wszystko wporządku;)olej się wchłonoł jak po każdym zastrzyku na oleju, opuchlizna zeszła ręka nie boli i ogólnnie wszystko ok. Zmieniony przez - szczypiorr w dniu 2005-07-20 20:19:17
