[...] 3 serie 12,10,8 Uginanie ze sztangielkami (skręcane) 3 serie 12,10,8 Uginanie młotkowe sztangielkami 3 serie 12,10,8 Potem młotkowe zamieniliśmy na wyciskanie sztangielki z reka opartą o udo.Nie za bardzo nam przypadło do gustu i stwierdziliśmy ze bedziemy robić "21" bo fajnie pompuje łapkę. W tej chwili jestem rozbity po tym poście [...]
wypoboje ten sok pomidoowy, jak ma dzialac to bed go pil na lirty, bo chuynia jest z skurczami, rusze reka i zaraz skurcz w bicku,klacie i przedramieniu a na teningu juz wogole kaleka.
Myśle, że możesz wykonywać każde ćwicznie przy którym nie odczuwasz ból czy dyskomfortu. Prosiłeś o ćwiczenia na barki więc takie ci podałem, ale inne na pewno ci nie zaszkodzą. Powinny się w zasadzie przyczynić do szybszego powrotu do zdrowia. Jeśli masz trudności z unoszeniem barku nawet bez obciązenia radzę sobie unoszenie bokiem na razie [...]
No nie wiem czy to takie normalne... Mi pobierają krew co 2tyg na badaniach i może zaraz po pobieraniu rzeczywiście ręka była trochę slabsza, ale na drugi dzień wszystko było w porządku. A siniak to się pojawia jak chyba za wcześnie przestajesz uciskać.
Wystarczy wsadzic swoja wlasna reke przedramieniem na czolo (tak jakbyscie pot z czola wycierali) i miedzy jego rece, tzn tak zeby reka miala 3 punkty podparcia, jego bicepsy i wlasne czolo. :) i wtedy spokojnie sobie lezymy bo dzwigni juz nie da rady wyciagnac ;) Lionheart - Walka to moje życie!
Skrecasz w bok?W klasycznym ju jitsu jest taka najprymitywniejsza,banalna wlasciwie,po prostu-jedną z obron przd napastnikiem opasującym cie rękami z produ(gdy rece masz wolne) jest zlapanie go jedna reką pod podbródek,polozenie drugiej na glowie i po prostu silne skrecenie w bok. ale sogi to bys mogl wszystkim podarowac za próby [...]
bo ja robiłem podchwyt prawą ręką zawsze i prawy prostownik tak odstaje...więc teraz obie ręce nachwytem??pasków nie chciałem stosować żeby wzmocnić uścisk dłoni...(jak dojdę do 200kg w martwym to zacznę stosować) *chyba że masz coś przeciwko
Jak zawsze miałeś prawą ręką podchwyt to teraz przez jakiś czas miej cały czas lewa podchwyt prawa nachwyt, a potem, jak się wyrównają, tak jak pisałem - na zmiene, ew. nachwyt obie/podchwyt obie, jak Ci lepiej. Pozdrr ;)
a waszym zdaniem jaki moge mieć z tym problem??? co mi sie morze dziać w tym biodrze??? jak lekko przeskakuje coś na biodrze gdy trzymam ręka na nim raz na jakiś czas coś przeskoczy czy to coś oznacza?
1-16 deca 300mg ew 1-18 enan 500mg ew (rozbite na 2 x w tyg) 1-4 meta 30mg ed 15-20 wino 40mg ed oral lub 50mg eod inj) 7-8 - HCG (5000jm rozbite na 3 x) 13-14 HCG (5000jm rozbite na 3 x) i na końcu HCG (10000jm rozbite na 4x)+ sermy CLOMID, pod ręką tomax bo mam tendencję do gino. Proszę o zaproponowanie dawek tych środków, ewentualnie [...]
Soshu Shigeru Oyama, 10 Dan "Studiowanie karate jest jak wspinanie się na wysoką górę. Życie również przypomina wspinaczkę. Ważne jest żeby wytrwale próbować dotrzeć na sam szczyt. Kiedy już się go osiągnie można wiele dostrzec i zrozumieć. Stojąc u podnóża góry można tylko podziwiać jej szczyt." Wielki Mistrz - Shigeru Oyama, 10 Dan to [...]
[...] bol przestawalem ,poprostu nie chcialem se bardziej uszkodzic nadgarstka i od dluzszego czasu jest wporzadku , no poza moze strzykaniem . Na taekwondo zasunalem znowu reka w podloge i bolala , opuchlizny nie bylo jak podczas pierwszego urazu ale strachu narobilo , poszedlem do lekaza dal mi skierowanie na przeswietlenie i wszystko bylo [...]
Toysy jedną ręką 50 kg a robiąc to na siedząco w oparciu o kolano brałem kiedyś 80 kg ale strasznie niszczy nadgarstki więc lepiej robić na stojąco z mniejszym cięzarem Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-09-14 19:32:19
