reka

29-12-2020 Wtorek Trening od rana podrzuty wydaje mi się, że progress jest https://youtu.be/Q3AUpkOIvGE metaboliki https://youtu.be/7VqRSTDE24s trochę przedobrzyłem bo dorobiłem sobie rwania 20kg kulą. Prawa ręka fajnie weszła, ale jak zmieniłem na lewą to po 2 odczułem kłucie w lędźwiach, a teraz zdycham ;)

Jestem praworęczny, a słabsza ręka, czyli lewa jest większa. Akurat od września wznowiłem treningi po półrocznej przerwie i nie mam spisanego planu. Mogę napisać plan (na biceps) który sobie ułożyłem na nowy rok. Bicepsy: 1. Uginanie ramion ze sztangielkami w siadzie na ławce skośnej 12-12-12 2. Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku [...]

Dysproporcje z czasem będą coraz mniej widoczne, z czasem i z masą. Trenując oba ramiona proporcjonalnie zatrzesz te różnice. W życiu codziennym inaczej posługujesz się lewą, a inaczej prawą ręką. Na siłowni zaś tak samo i to jest klucz do zniwelowania różnic w sylwetce i uzyskaniu proporcji.

Ok, czyli powoli sie zaczynam do układanie normalnej diety , trening jest , był i będzie ;d Masz gdzieś pod ręką stronke z zapotrzebowaniem b/w/t ?

dalej nei wiem o co chodzi, przeciez sztanga ma metr ponad to jak mam ja wziac 1 reka?;o poza tym nie napisal ile przerwy miedzy seriami i czy traktowac ta serie jako dzien treningu na biceps i triceps? czy oprocz tego dnia robic jeszcze raz w tygodniu trica?;)

[...] i jakies aeroby cos dadza.Smiech na sali zapewne,ale nigdy kobiecie nie radzilem ani nie pytalem jak one cwicza. Dzieki za pomoc uzyszkodnicy. P.S. Nie mieszkam w pl a pod reka mam tylko clen z tych zabawek jak napisalem;wiec mozna go stosowac czy z obawy o sidy lepiej nie? Bralem salbutamol;dobra zabawka,ale obecnie musze pozamawiac na zas [...]

Wyrośnie ci trzecia ręka z tyłu, porośniesz włosiem i będziesz wył do księżyca Nic się nie stanie, efekty będą - ale szkoda marnować kreatynę na takim poziome zaawansowania. NA PRZYSZŁOŚĆ WYSZUKIWARKA!!! http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna%2C http://www.sfd.pl/Search.asp?wczym=tytul&search=kreatyna

Nie prowokacja tylko norma. Większość ludzi przez jesień i zimę siedzi z założonymi rękami, a jak zbliża się lato to chce dopakować. Wszyscy się budzą z ręką w nocniku, bo nie ma takiej opcji żeby coś zrobić do tych wakacji. Owszem, należałoby zacząć wreszcie, ale trening wymaga czasu i poświęcenia Pozdro

Ja to bym dal jakiegos przypakowanego lezacego na boku goscia, podpierajacego jedna reka sobie glowe a w drugiej trzymajacego sztange a nad ta sztanga bym dal nazwe firmy :)

Jak tam sytuacja z ręką się ma ? Jakieś zmiany na lepsze?

Tam zaraz wyładniała %-) Troszku mejkapu wpłynęło na ogólna poprawę jej wizerunku jako kobiety }:-( A już tak na serio: nie widzę Rondy z ręką podniesioną w geście triumfu. Nie mówię od razu że to będzie jednostronny pojedynek. Może jest silniejsza fizycznie, ale coś jest na rzeczy w tym co mówiła Miesha (o tym że od początku każdej walki tak [...]

Roznica w bicepsie powoduje masturbacja przestan sie masturbowac prawa reka a zacznij lewa dla odmiany i zobaczysz ze rozmiary w bicepsach napewno sie wyrownaja xD

Przed końcówką cyklu wchodzisz na kreatynę, najlepiej jakiś stack, do tego standardowe osłonki, na wszelki wypadek przygotuj jakiś lekki odblok - lepiej mieć pod ręką. Białko i gainer możesz także zakupić, jeżeli masz braki w diecie. Jeżeli fundusz na to pozwala bardzo fajnym produktem po cyklach saa/ph jest Cycle. Jeśli i tak już nikt Cię nie [...]

ale lekarz zwykły, czy sportowy? bo mnie np. jeden lekarz (taki pierwszego kontaktu) powiedział, że powinnam siedzieć w domu i szydełkować (miałam problem z barkiem), natomiast jak poszłam do sportowego, to kazał mi jak najwięcej ruszać tą ręką

To jest jakis przedstawiciel handlowy Nestle. Zlapal dola, zwolnili go i probuje sprzedawac na wlasna reka chocapick w dopingu. A teraz wszyscy zlapmy sie za rece i mowimy W Y P I R D A L A J.

Ja na Kaina (nie to zebym sie podlizywal) , wiadomo za co: pbp, kupa newsow i reka na myszy (cokolwiek ktos przez to rozumie)...

Wyciskanie poziome: max 60kg (1 powtorzenie) Przysiad 60kg MC 90kg Suwnica 120kg Tric 35kg wiosłowanie 45kg Bic 1 reka 15kg Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-02 17:14:09 Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-02 17:15:48 Zmieniony przez - avertos w dniu 2015-01-02 17:16:16

moje propozycje:moglbys przyspawac takie grubsze podkladki,spaw w dwoch,trzech miejscach tylko musisz uwazac co guma bedaie sie troche przypalac miej pod reka głebokie wiaderko z woda. lub muszisz poszukac lub zrobisz takie nie za szerokie zaciski na gryf bez gwintu i dokrecasz na sile przy tej gumie i powinno trzymac lub przykleic ta gume do [...]

ja jak mialem naderwane wiazadla (lewa reka) to zaczalem bez problemow cwiczyc (na silowni) po 3 tyg. no ale to tez zalezy od rodzaju urazu, a lekarze co Ci powiedzieli??

ja miałem kiedyś fajny wypadek rowerowy jechałem ok 30-40/h rowerkiem a parkową aleją a to widze z naprzeciwka innego kolesia z podobną prędkościa na mnie jedzie już mi adrenalinka skoczyła - patrze sobie po jednej stronie idą 2 kobiety z dzieckiem , myśle głupio na nie wjechać z tą prędkością skręcałem w prawo ale nie zdązyłem bo koleś tak samo [...]