reka

Witam Mam 18 lat i 170 cm wzrostu przy wadze 80 kg. Kilka lat temu poważnie złamałem ręke którą mialem unieruchomioną drutami przez rok, przez ten okres dużo przytyłem i tak zostało do teraz. Oczywiście z ręką jest już wszystko w porządku i nie ma przeciwskazań do ćwiczeń. Od 3 miesiecy robie co drugi dzień pompki i przysiady. Od przyszlego roku [...]

Witam!! Mam problemy z: -Wyciskaniem na ławaczce płaskiej/skośnej gryfem na klatke -Wyciskaniem na barki siedząc -Wyciskaniem na trica(francuzy) Wszystkiemu winna jest moja lewa ręka która po 3-4 powtórzeniach się męczy, cierpnie i zupełnie opada z sił(przy tym się cała telepie),i przy dalszym robieniu wyżej wymienionych ćwiczeń muszę ją [...]

[...] 15 lat, niedawno zaczalem podnosic sztange, ktora znalazlem w piwnicy. Wazy ona okolo 8kg +/-, lecz jest mniejszych rozmiarow. Cwicze na niej kilkanascie dni , 40 razy prawa reka, lewa, 100 razy obydwie nogi, 200 obydwie rece. Czy taki trening moze jakos zaszkodzic? Czy podnosic na stojaco czy na siedzaco? W przylosci zamierzam chodzic na [...]

Witam, mam pytanie odnośnie ćwiczenia bicepsa w podporze siedząc. Czy podczas tego ćwiczenia można wyginać nadgarstek dłonią w dół, coś takiego jak supinacja tylko, że ręka nadal pozostaje w tej samej pozycji, czyli chwytem do góry( mam nadzieję, że wiecie o co chodzi). Zaznaczam, że nie robię tego ćwiczenia dużym ciężarem, a boję się o nadgarstki [...]

[...] przysiady ( z hantlami? ) 3. wykroki z hantlami 4. pompki 5. unoszenie hantli w opadzie 6. wypychanie hantli w gore z siedzenia 7. podciaganie hantla z podparta jedna reka w opadzie 8. wzniosy barkow hantle 9. uginanie ramion stojac hantla 10. pompki na poręczach 11. zaciski piesci ( takie urzadzonko :P ) 12. wspinanie sie na paluchy [...]

Witam, Chciałbym sie dowiedziec czy moze spowodować brak postepów na siłowni choroba czerwienica bylem wczoraj na badaniach wstępnych do pracy pobierano mi krew i wykryto mi czerwienice obiawy mam ot dawna takie jak dretwienie dłoni mrowienie w palcach czesto budze sie w nocy i mam dretwe dłonie nie moge ruszac reką szczegulnie po treningu prawie [...]

Używałam kiedyś wody borowej (roztwór) do okładów na uczulenie. Rewelacja. uczulenie minęło jak reką odjął. Teraz, po roku dostałam uczulenia i nie wiem na co. Chciałam od lekarza wypróbowaną wodę borowa ale zapytał o stężenie. Nie pamiętam Może ktoś używa i poda mi odpowiedź dotyczącą stężenia wody borowej do okładów na twarz. Bardzo dziękuję

[...] oliwek 15ml 16:00-17:00 Trening 17:15 Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Pierś z kurczaka 100g 19:30 Chleb zbytni pełnoziarnisty 150g Serek wiejski 200g 21:00 Tunczyk w wodzie 100g Chleb zytni pelnoziarnisty 100g 23:00-00;00) przed snem Twarog chudy 100g 2 jajka Czasami oczywiście owoce, jezeli beda pod reka. Z góry dziękuję za pomoc, pozdrawiam.

Witam jestem nowym użytkownikiem. Mam problem, który związany jest z moją ręką. A mianowicie szukam lekarzy którzy znali by sie na kregosłupach, mięśniach i nerwach. Z powodu słabego unerwienia mam zaniki mięśni w reku a dokładnie w dłoni częściową przyczyną tego jest kręgosłup. Byłem u wielu lekarzy, ale niestety żaden mi nie pomógł, może [...]

[...] 100mg e2d sutanon- 1-16 375mg e2d wydaje mi sie ze dochodze do maxa mojego organizmu ciezko zrobic postęp i teraz co zrobic zeby dalej isc do przodu ? osiagnalem wage 103kg reka 50 na suchej masie domyslam sie ze dodawanie nowych srodkow mija sie z celem pewnie najlepiej zwiekszyc jedzenie tylko tez ciezko juz mi jesc wiecej myslalem o MegaCe [...]

witammam 2 flakony po10ml malaya tiger 7fiolek greckiej deci nandrolone decaonate i 2paczki metki alchemi:) na odblok clomid jeszcze w razie czego nolva pod reka a po calym cyklu mysle wziac clenbuterol zeby popracowac nad rzezba a na dodatek dziala antykatabolicznie to moj 5 cykl mam juz pewien pomysl ale chce zaczerpnac porady od fachowcow czyli [...]

Witam. Otoz w dni beztreningowe strasznie chudnie mi reka w okolicach nadgarstkow Co sadzicie o tym zebym w kazdy dzien gdy nie mam treningu cwiczyl przedramie hantlem. Wiem ze to glupota, ale dobija mie taki spadek i musze cos z tym zrobic, a nigdy za bardzo nie umialem nabrac masy w okolicach nadgarstkow ale pomimo kilku lat treningu nie umie [...]

Witam jestem równe 3 tygodnie na enanie leci 125mg e3d niestety o ile między 2 a 3 tygodniem samopoczucie genialne, libido świetne to oba teraz mocno spadły. Wrzucam badania na dzień przed cyklem i z dziś, wiem, że nie wygląda to dobrze. Mam 3 paczki HCG, listek nolvy i clomidu pod ręką. Szczególnie zależy mi teraz, żeby ratować libido, domyślacie [...]

Witam mam takie pytanie czy trenując pompki , podnoszenie na drążku i brzuszki warto zacząć stosować jakieś odżywki na masę (jeśli tak jakie polecacie) ? I czy trenując codziennie na przemian Pon-pompki i brzuszki, Wt-drążek i brzuszki ,śr-pompki i brzuszki,cz- drążek i brzuszki, pt-pompki i brzuszki , sb-drążek i brzuszki , niedziela-wolne , czy [...]

[...] miejsca i co mnie bardzo dziwi w okolicy prawej lopatki:/ Czy moga wystapic jakies komplikacje jesli troche nadpekla kosc w miejscu zrastania sie? Czy w tym wypadku potrzebne jest ponowne zalozenie gipsu? Od razu zaznaczam ze moge ruszac reka bez wiekszych problemow. Nie bylem u lekarza bo nie wiem czy musze... Bardzo prosze o szybka odpowiedz!!

Siemanko wszystkim! Jestem obecnie na masowce (metka, antek, omka +odzywki). Po intensywnym treningu po uplynieciu 30-60 min doapadaja mnie straszne "słabości" ze musze usiąść i wydaje mi się ze zaraz zemdleje wtedy dopada mnie straszne gastro, jem co mam najblizej pod ręką gotowe zarcie, bo ciezko w tym stanie bylobymi cos konkretniejszego [...]

[...] ciezar załozył mi na sztange na wyciskanie na barki bolało mnie czesto . od pewnego czasu 6 miesiecy kiedy podniose do gory bark lewy to wyskakuje mi :/ tylko probolem z ta reka co polecacie co mam zrobic jakis kolagen moze strszanie mi to przeszkadza musze uwazac z cięzarem tak samo jak siedze np na taborecie dam bark na dół oparty o kolano [...]

Śniadanie: -Omlet z 6 jaj -Płatki Ryżowe/ Lub zwykłe Nesquik itp. -Dżem/Miód/Kakao/Twaróg (zależy co mam pod ręką ) : p II Posiłek Obiad domowy : P Zupa i drugie danie. III Posiłek 100 g ryżu/Kaszy jęczmiennej 250g Kurczaka IV Posiłek 100 g ryżu/Kaszy jęczmiennej 250 g Kurczaka V Posiłek -Płatki/Kakao Sporo Twarogu : P Czasami przegryzam 3-4 [...]

Siema, jako że trenuje już jakiś czas, to chcialbym zadac pare pytań odnośnie zdrowia. 1. Wyciskając na ławce większe ciężary zauważyłem, że mój lewy nadgarstek jest ciut słabszy i nie domaga, cała lewa ręka w łokciu mi się przekręca i ciężar leci. Czy stabilizator na nadgarstek się sprawdzi? 2. W całym ciele, w stawach pojawia się strzelanie [...]

Pewnie nie jedna osoba odwiedzająca ten dział miała złamaną kość śródręcza. Tak się zdarzyło, że przy uderzeniu złamałem sobie tą kość i po ściągnięciu gipsu chciałbym mieć jak najszybciej w pełni sprawną rękę i wrócić do uprawiania boksu. Jakie ćwiczenia oprócz ściskania piłeczki i szklanki można robić? Czy warto stosować zabiegi [...]