reka

Hej Piru86, Dowiedziałeś się coś więcej co było przyczyną? Ja mam to samo, nagle siła lewego tricepsa spadła do 30%, ręka dziwnie mdleje gdy próbuję zrobić ćwiczenia na triceps.

Szczerze mówiąc to w sumie nie spotkałem się z nikim kto by to trenował, ani na forum, ani w realu w ogóle A co do samej szkoły... Wszystko zależy jak trafisz To w sumie tradycyjny system aczkolwiek z tego co wiem bardzo rozbudowany, więc mogą Cię równie dobrze albo nauczyć walczyć albo stworzyć maszynkę do obijania (z Tobą jako strona bierna of [...]

Witam, to może ja tutaj dodam swoje coś odnośnie domowego treningu, żeby nie zaśmiecać nigdzie indziej i zapytam czy ma to jakiś sens? Cwiczę co drugi dzień,nie mam sprzętu poza drążkiem i hantlą 6-7 kg , w dni nietreningowe czasami tak mnie nosi, że ide pobiegać i porozciągać się odrobinę plus robie brzuszki bezwarunkowo każdego dnia. Mój plan z [...]

Ja wiem tylko tyle, że jak pizgnąć mocno pod pachę to ręka drętwieje na jakiś czas

rm_125 - To znany i dobry filmik. Najlepsze jest, jak go za rękaw na końcu łapie jedną ręką a drugą młóci, jak dziecko.

Lubie nakręcać filmiki.Chcę nakręcić teraz filmik jak przerywam 4 sznurki 1 ręką.Zobaczycie

Potraficie tylko dużo gadać,i oczerniać,niech ktos wezmie 45kg na łape i spobuje.Albo niech przerwie 4 sznurki 1 ręką .Mam kumpla co wyciska na klatke 195kg a na rękę go kładę w 5 sekund,na palce zresztą też.

weź się człowieku ogarnij... samo przekręcenie przedramienia na zewnątrz powoduje że ręka się ugina...

podnieś 50kg jedna ręką na modlitewniku to dostaniesz ode mnie sog'a bo cóż ja więcej mogę zrobić

Bramka nie powinna byc uznana mimo iz ręka była nabita to jednak przyniosła ogromna korzyść dla strzelca gola. Mecz nawet dobry, ale jakos mi się gra CSKA bardziej podoba, maja naprawde wielu dobrych techników (Carvalho, Love, Krasimic, Odjah) Edit: 2:1 Cisse Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-08-26 22:49:05

Efekty na cyklu są zależne w pierwszej kolejności od diety, potem od saa. Szybko możesz złapać wodę i tłuszcz, patrz na jakość w lustrze nie na wagę. możesz wrzucić metkę 1-8 30mg ed pod ręką nolva w razie gino, w razie czego na odblok listek cloma ale metka ogólnie słabo blokuje i może się okazać że wystarczy chociażby daa albo jakiś booster [...]

Ta reka to wyglada przeokropnie. Forma dobra gdyby nie ten triceps

j/w racja możesz mieć w łabie 45 a z tego ponad 10 cm tłuszczu prosty sposób: napnij łape i spróbuj drugą ręką złapać w niej tłuszcz. Po tym sam ocenisz czy masz z czego rzeźbić, czy po prostu jesteś zalany

Jestem prawo ręczny mam nadzieje że ta róznica sie wyrobi bo ja mam obwód Prawa ręka 39 a lewa 37cm i jest róźnica wizualna zauważalna bez problemu, myśle że jeszcze jak rzeźbe sie zrobi to będzie lepiej

Nie powieksza sie na masie. Jak przetre reka to sie robi normalne. Zmieniony przez - Grassmaste w dniu 2011-02-27 22:18:13

I co ? Powstrzymałeś się od zapalenia, czy jednak machnąłeś ręką i zapaliłeś ?

nie chce teścia pozatym chyba nie mam pod ręką nawet a tu chodzi o czas, pozatym muszę jeszcze zaliczyc jakies tam bieganie w między czasie wiec waga tez musi byc dośc niska. bardziej mi o dawke tego winka chodzi

dokladnie Adam999 tez uwazam, ze jest to dobry trening (Antos098 udowodnij ze jest inaczej ;). Jestem ektomorfikiem i duzymi ciezarami bardzo dobrze buduje mi sie mase miesniowa ;) aczkolwiek uwazam, ze technika 5x5 nie jest odpowiednia dla osoby trenujacej 3 miesiace... (za duze ciezary, za malo techniki) Jaką pompę mięśniową możesz wywołać przy [...]

dokladnie Adam999 tez uwazam, ze jest to dobry trening (Antos098 udowodnij ze jest inaczej ;). Jestem ektomorfikiem i duzymi ciezarami bardzo dobrze buduje mi sie mase miesniowa ;) aczkolwiek uwazam, ze technika 5x5 nie jest odpowiednia dla osoby trenujacej 3 miesiace... (za duze ciezary, za malo techniki) Jaką pompę mięśniową możesz wywołać przy [...]

No to jest dość powszechny problem z treningami u początkujących, że niejako podchodzą do tego bez wyobraźni i później się kończy jak u Ciebie. Najczęściej jest tak, że po takim treningu bicepsa są skutki jak u Ciebie czyli bardzo mocno obolałość mięśniowa, która utrudnia poruszanie ręką. Jeśli czujesz tylko lekką obolałość mięśniową możesz [...]