reka

Cześć Miałem naciągnięty mięsień nadgrzebieniowy. Zrobiłem przerwę od treningów ponad miesiąc i ból w 90% ustał. Boli mnie tylko, gdy unoszę rękę nad głowę i pcham w stronę głowy. W porównaniu z tym co było jest lepiej. Chce sobię wzmocnić rotatory barku, tylko nie wiem czy ćwiczenia robić dopiero za jakiś czas aż ręka będzie w 100% sprawna, czy [...]

Jardine przed walką z Prangley'em w agresywny sposób zachował się w stosunku do sędziego, odpychając go od siebie dość gwałtownie ręką. Wszystko widzieli członkowie komisji, która nadzorowała całą galę. Ekekt - Jardine został zawieszony na nieokreślony czas. Tutaj macie całe zajście: [...]

witam wszystkich! mam coś słabe barki np. po szczególnie forsownym treningu barków potem mnie bolą przy niekórych ruchach (to nie zakwasy (a raczej nie obolałość mięśniowa)), a po powrocie znad morza i po pływaniu już jest niemiłosiernie. Mysle, ze dalby cos trening rotatorów i teraz pytanie - jak ułożyć taki trening tzn. ile powtórzeń jakie [...]

[...] sie nie zdarzylo w ogole zadnej kontuzji nie mialem. ale na dzisiejszym treningu podczas jak robilem obchwyt glowy z boku z partnerem(ja sie bronie) zamaszystym ruchem lewa reka odepchnalem jego glowe i w tym momencie moj bark jakby wyskoczyl cale ramie ustawilo sie pod jakims dziwnym kontem. akurat byl egzamin to zalezalo mi zeby z niego nie [...]

Siemka. Wczoraj czyli 24 stycznia miałem pobieraną krew z lewej ręki przy wbijaniu igły luz nic nie bolalo ale jak już wyciągnął tą igle to ledwo co ręką mogłem ruszać. Dziś 25stycznia poszedłem na trening no i już na samym poczatku zauwazyłem ze cos jest nie tak bo czułem sie tak jak bym miał o połowe mniej siły w tej ręce. no ale jakoś [...]

[...] Stwierdzil Wysiew Sawu czy cos takiego i dal zastrzyg w staw (chyba blokade nie znam sie) podobno po kilku dniach mialo przejsc. Ale nie !! od miesiaca raczej nie czulem bólu ale ostatnio zaczelo mi czasami strzelac w rece i reka jest zauwazalnie slabsza. CO TO MOZE BYC. czy wizyta u ortopedy bedzie konieczna ?? Z gory dzieki :D

Wiek 16 Waga 56 Wzrost 165 Cel do osiągnięcia (Masa, siła) Staż 2 tygodnie ćwiczenia Aktywność fizyczna piłka nożna cel siła + masa mięśniowa oceńcie czy to jest dobry trening... Klatka pompki klasyczne 12,10,8 pompki z plecakiem 8,8,6 pompki z nogami na krześle 10,8,8 biceps espander 3 spręzyny na jedną rękę 5,5,5 druga ręka 5,5,5 triceps [...]

Witam . Chciałbym prosić Was o poradę na temat suplementacji w przerwie w sportach walki (10 dni nad morzem) . Codziennie planuje robić bieg ok 8-10 km + co 3 dni siłka. Moim celem jest redukcja 1/2 kg a także utrzymanie czy polepszenie kondycji. Suplementy pod ręką : BCAA Xtra(+Lglutamina) , Whey Protein 80 plus, Kreatyna caps 1000mg. Wszystkie [...]

witam prosze o porade, robilem zastrzyk w bark(test) wszystko ok wczesniej nie bylo problemow ale tym razem miesien jak by spuchl, nie boli , reka ruszam normalnie,nie sinieje sek w tym ze opuchlizna utrzymuje sie juz tydzien i nie odpuszcza. cwicze normalnie pracuje ale gry uniose reke tak jak widac na zdjeciu ukazuje sie ten dziwny garb. [...]

Bry ! Otóż 3 lata temu złamałem prawą rękę (kość łokciową, zaraz przy nadgarstku), lekarze składali ją 3 razy, no i za 4 razem postanowili połączyć kości śrubami i blaszką. Kość elegancko się zrosła i po pół roku wyjęli mi rękę z gipsu. Lecz po dwóch rehabilitacjach (NFZ) nie mogę do końca tej ręki obrócić. Może to opiszę: np. kładąc prawą rękę na [...]

Ćwiczę go już od dluższego czasu(ponad rok, przed tym z przerwami) i nic nie widac zebym go cwiczyl, tzn. plaska reka, zadnych zarysow, no moze leciutko :). Moje pytanie, jakie cwiczenia stosowac i ile, zeby go uwydatnic ?? Do tej pory cwiczylem go z plecami, wykoywalem zawsze 3 cwiczenia po 3 serie. Co do cwiczen to wykoywalem roznie, jak mi sie [...]

Witam, mialem zlamana reka i sztangi podnosic JESZCZE nie moge, drzek tez odpada. Ale czy gdybym kupil lawke z przyrzadem do cwiczenia nog, i cwiczyl tylko nogami to jakies miesnie brzucha tez beda pracowac?? konkretnie chodzi mi o spalenie tluszczu (zbednej oponki) nie jest duza ale nie potrzebuje. I jeszcze jedno. Czy te rozne "slynne" spalacze [...]

Hmmm-od razu uprzedzam-czytałem tematy o dysproporcjach, wiem że nie ma sie czym przejmować i kazdy jest asymetryczny. Do rzeczy-pomiedzy jedną ręka a drugą mam 1,5 cm róznicy.Lewy biceps jes mniejszy ale nie duzo(pocwicze wiecej sztangielkami i powinno byc ok), w wiekszoswci dysproporcja jest wina tricepsa-lewy jest mniejszy ale bardziej widoczny [...]

witam. mam 131 tabsow hf, do tego otwarty shock. zastanawiam sie jak to brac, mam jeszcze mono pod reka, wiec nie wiem czy je otworzyc czy dokupic druga puszke hf

Cześć, Miałem długa przerwie od siłowni, teraz postanowiłem wrócić i podczas redukcji zauważyłem, że moja lewa ręką (nie jest dominującą) jest wizualnie mniejsza. Tyczy się bicepsu i przedramienia. Co odziwo, jeżeli chodzić o biceps, to jest to 0.5cm, lecz wizualnie wygląda na mniejszego. Zawsze zastanawiał mnie fakt, iż prawa jest dominującą, a [...]

Juniorska rakieta w barwach serii Aero dla fanów Rafaela Nadala. Posiada system SMART GRIP. Polecana dla wieku: 10-12 lat, Na wzrost: +/- 150cm Wyjątkowa lekkość, precyzja i komfort gry grafitową rakietą już dla najmłodszych ambitnych tenisistów. Dziecko prawidłowo trzyma rączkę dzięki technologii Smart Grip. Technologie: Smart Grip - pierwszy, [...]

[...] ale fajnie by bylo jesli by sie ktos znalazl kto to uprawia/l bo po prostuy nie wiem czy warto sie za to brac, jak bedzie duzo gadania to nic nie zrozumiem bo jestem we francji a pozatym w gdansku nie mam raczej tej sekcji wiec czy warto by sie brac za to na rok i potem zmieniac, jak tak to co jest tego najblizsze olo jak twoja reka?

witam, moglibyscie mi ulozyc plan treningowy z priorytetem na ramiona?szczegulnie mam problem z lewa reka 39cm a prawa 41 Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 92 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8miesięcy Uprawiane inne sporty: nie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full [...]

[...] clomid i nolve,czy walic sam clomid i ile go nalezy przygotowac.Czy 30 szt wystarczy?Myslalem o polaczeniu 10mg nolvy kazdego dnia + 1-10 po 2 sztuki clomidu, 11-20 po 1 szt. W czasie cyklu proviron na dobry humorek i zeby ograniczyc retencje wody.Ew nolva,ale raczej trzymana pod reka. Z gory dzieki za odpowiedzi.Poprzednie cykle w profilu.

siema, szybkie pytanie - jestem drugi tydzień na propie alpha gen 150mg e2d + oxa od galaxy 40mg ed. pod ręka fiolka HCG i listek clomidu. kiedy najlepiej zacząć bic HCG? dopiero gdy jajeczka zaczną malec, czy proforma bic już teraz co 3 dzien 500ui? wyniki przed rozpoczęciem cyklu- prolaktyna podwyższona ze względu na turinabol z którego [...]