reka

Witam, zima najwyraźniej mi nie służy, czerwona japa, popękane usta itp itd z wszystkim jakoś mogę sobie poradzić, ale nie znam sposobu na sine dłonie, są one sino-czerwone i jak dotykam jedną ręką drugą dłoń to zostają białe plamki i znikają po ok 5 sekundach. Co mogę zrobić by pozbyć się problemu ?

[...] plan ćwiczenia jedną hantlą 5kg 1.nadgarstki .10. 2.barki. .5. 3.stojące unoszenie hantli .10. 4.tricepsy unoszenie hantli za sobą .10. 4.siedzące unoszenie hantli z opartą reka .10. 5.siedzące unoszenie hantli bez opartej ręki .10. 5.Obiema rękami unoszenie hantli .10. 6.Brzuszki .10. 7. pompki .10. ( X 2 ) między pierwszą serią 2-3 min [...]

[...] i triceps robilem na wyciagu sciaganie drazka mialem dosyc spory ciezar. Dzisiaj od rana boli z tylu po rpawej stronie i tak czasami mam i sie zastanawiam jak to zbadac czy to nerki, miesnie czy kregoslup. czytalem troche to nerki niby sie objawiaja pieczeniem podczas oddawania moczu i niby przy obijaniu reka ale nie wiem w ktorym to miejscu.

Joey Villasenor zastąpi Murilo "Ninja" Rua podczas podczas 31 majowej gali ELiteXC w Prudential Center w Newark, N.J. Villasenor z ostatnich dwóch pojedynków wyszedł zwycięzką ręką wliczając w to sensacyjny nokaut na Ryanie Jensenie 29 marca. Zmierzy się on z Philem Baronim podczas inauguracyjnej gali złożonej z 5 pojedynków "CBS ELITEXC SATURDAY [...]

[...] na klate,i bark mi puścił,tnz. jak cwiczen na klatke to nie moge dorzucać wiecej cieżarów stoje na 80 kg na seriie a wiecej to juz bół albo mało powtórzeń max 4-6.Cwiczac na same barki wyciskanie nie jest w sumie takie złe ale podnoszac hantle jedna reka(bark)boli. Co zrobić,czy to juz tak zostanie,czy sa jakies sposoby na wzmocnienie barku?

Czy można robić rozpiętki pojedynczo (w senie, że najpierw prawą ręką, poźniej lewą)? Bo od jakiegoś czasu ćwicze w domu, ale mam tylko jeden ciężarek (robię trening domatora), więc pytam czy można robić rozpiętki pojedynczo? Jeżeli nie można to jakie polecacie ćwiczenia na klatkę piersiową w domu? Różne rodzaje pompek robić, czy może coś innego. [...]

Mam dosyć niecodzienne pytanie. mam 15 lat i od urodzenia jestem praktycznie jedno oki, dokładnie prawo wzroczny, ponieważ lewe oko widzi bardzo słabo. Problem w tym , że jestem praworęczny i prawonożny i nie wiem jaką pozycję przybrać podczas walki (którą ręką uderzać, którą nogą kopać itp). Domyślam się że powinienem przybrać pozycję mańkuta aby [...]

Dobra, planuje na worku trenować szybkość Mid-kickow jak i rąk będę to robić w takich seriach: 5 sek (max szybkość) pracy 55 sekund odpoczynku, 6 powtórzeń. Pytanie brzmi czy boksować itp w rękawicach czy sobie je odpuścić? Problem w tym że jedni ci powiedzą: "Trenuj w rękawicach to potem ta ręka będzie szybsza, a drudzy ci powiedzą "Jak chcesz [...]

[...] w robieniu dunków... otóż jestem praworęczny czyli powinienem skakac lewą noga i dawac z góry prawą..niestety jest na odwrót, i mam duży problem z ladowaniem moją słabsza reka(alleje 2-oma rekoma biore ligtowo na 2.80 cm wiec jedną powinienem,,zabijac'') no i teraz pytanie...zostawic jak jest i cwiczyc dalej Tą ręke,czy mozna jakos to [...]

witam otóż mam taki problem boli mnie w lewej ręce nie wiem co to jest ale jak mam łokieć to obok jest kość i jak zginam to przeskakuje mi jakaś chrząstka. Nawet jak tą ręką nic nie robię to czuje taki pulsujący ból Proszę O POMOC!!!!!!!!!!

witam, jest taka dziwna sprawa z prawym kolanem - ogolnie nie boli ale jak pare razy poprostuje powoli noga to potem je czuje - jak wolno prostuje siedząc to strzela cos kolo rzepki do tego jak zlapie je ręka i prostuje ze zgiecia to cos tam troche grzezi/trzeszczy to normlane czy mam z tym isc do lekarza ?

Witam. Biorę od poniedziałku metanabol ze scantela. Biorę dziennie 90mg cynku( wystarczy na wagę 82kg ? ), mam pod ręką tamox. Ale chciałbym się dowiedzieć czy witamina B6/B12 działa zapobiegawczo na ginekomastie. jeżeli tak, to jaka to wit. B i w jakich dawkach dawkować w razie wystąpienia objawów.

witam! za miesiac rozpoczynam cykl.21 lat, reka 39, cwicze 2.5 roku to bedzie moja 2 kuracja w zyciu. posiadam juz nastepujace elementy: 5 amp. deki holenderskiej 5 amp. tescia prolongatum clomid co dorzucisc jeszcze do tego zestawu(pytam rowniez o suplementy) i jak go najlepiej rozpisac. kuracja ma trwac nie wiecej niz 10 [...]

[...] moim zdaniem. pojawia sie on gdy robie uginanie na modlitewniku, modlitewnik wyglada mniej wiecej tak :http://mmo.pl/833-maszyna-modlitewnik-na-biceps-ze-stosem-60kg-mp-u019.html dzis mnie olsnilo ze dlatego boli mnie prawa reka bo jest ona mocniej obciazana ze wzgledu na to, ze ciezar jest bardziej przelozony na prawą strone? co o tym myslicie?

hej .... mam pytanko , ostatnio reka .... czy to normalne, czy moze powinienem cos z tym zrobic ??

[...] mocniej kostka najblizej malego palca i poczulem mocne uklucie. odrazu wlozylem reke pod zimna wode ale nie pomoglo. gdy probuje zgiac palec czuje klucie ale jak druga reka sprawdzalem (macalem kosc ;p) to wydawalo mi sie ze wszystko ok. jak myslicie, to stluczenie czy zlamanie. aha boli mnie nie sam palec tylko tak jakby "najmniejsza [...]

Witam mam problem otóż ćwicząc bicepsy nie potrafię dopiąć go tak jak prawy, kiedy wracam z treningu moja prawa ręka mi odpada a natomiast lewa nie jest wcale "na pompie :D " , Wykonuję 3 ćwiczenia na bica z hantlami po 4 serie, jestem prawo ręczny, chociaż że mam 2 cm różnicy w bicepsie to lewy nie wydaje się słabszy podczas ćwiczeń (robie tyle [...]

Jakieś 3 miesiące temu zrobił mi się dołek na lewej ręce pomiędzy barkiem a bicepsem. Nie boli, tylko lewa ręka jest słabsza od prawej np przy ćwiczeniach na biceps. Zrobić jakąś przerwę w treningu czy co? Link do fotki:http://i57.tinypic.com/2cp9amp.jpg Zmieniony przez - Marwin0406 w dniu 2014-05-24 13:34:57

Witam chłopaki, jest taka sprawa mianowicie jutro przez cały dzień nie będzie mnie w domu i nie będe miał pod ręka żadnego pożywienia, musiałbym na porannym posiłku uzupełnić energie aby starczyła mi na resztę dnia wyjazd około godziny 11 a wracam nie później niż 2 w nocy. Poświęcę sie jutro i zjem wszystko nie zważając na to że trzymam się [...]

Witam! Cwicze od okolo 2 tygodni mocno na siłowni, wczoraj zauwazyłem ze jedna reka jest lekko spuchnieta.. zrobilem oklad na noc, a dzisiaj jest jeszcze wieksza opuchlizna.. Co najlepsze nie jest to chyba jakies zwichniecie czy pękniecie bo nie czuje zadnego bulu.. mogę wykonywać kazdy ruch.. Byłbym wdzieczny za jakąs pomoc..