reka

Siemanko! Jeżeli ktoś przebywał lub nadal przebywa w Holandii, napiszcie mi proszę, czy są tam takie produkty i jak się nazywają (najlepiej lidl bo będę go miała pod ręką): - serki wiejskie - jogurty naturalne i grackie - twaróg - feta - kefir - płatki owsiane czy jaglane - tuńczyk w puszce - mozarella - jakieś kasze ryże itp

Witam.Ziomek prosił mnie o zapytanie was czy pomozecie mu w ułożeniu cyklu...Myslał NAd antek+oma+Prop+ Wino...POd reka nolva 2 liscie Cloma i Hcg nie wiemile tam ma..Dodam ze Chce wch*j masy gdyż pracuje w Ochronie w Klubie..Z góry Dzieki..jeśli macie własne propozyje to piszcie ;)..Sog dla każdego ;)

Witam. Jakie polecacie ćwiczenie na dobicie tricepsa?? Proszę o jakieś propozycję..... inne niż zza karku łamanym gryfem i hantelką, na leżąco i pompki francuskie. Wcześniej robiłem normalne te pompki tylko że po serii piekły mnie przedramiona, nie wiem czemu. A teraz boli mnie prawa ręka, jak zaciskam pięść to jest ok, ale jak coś podnoszę to [...]

wyszedl mi guz pod pacha.boli mnie caly czas mam go od 2 dni.jakis tydzien temu mialam i po 2-3 dniach znikl.co to moze byc?czy co zrobic zeby sie go pozbyc?sprawia mi bol nawet gdy ruszam reka.bardzo prosze o odpowiedz.

Witam tydzień temu złamałem bark, od wakacji chciałem zacząć trenować na siłowni lecz niestety nie dojdzie do tego, chciałbym się dowiedzieć kiedy będę mógł zacząć chodzić na siłownię, 19 lipca nie będę musiał nosić ortezy ręką nie jest w gipsie tylko właśnie w ortezie

[...] 1 i 2 to nadchwyt, a 3 to podchwyt/nadchwyt. ostatnio przeczytalem gdzies aby cwiczyc tylko nadchwytem, bo "naprzemian" jest niesymetryczna i obciaza nierowno kregoslup. a wiec? a gdyby co kazda serie zmieniac uchwyt, tzn: 1seria: prawa reka - nadchwyt / lewa podchwyt; 2seria - odwrotnie itd. ..? Brak podpisu pod wypowiedziami.

Witam mam 14 lat i co nieco trenuje sobie w mojej chatce. Bardzo bym prosił o ocenienie treningu na bicepsa, czy jest dla mnie dobry, ewentualnie o poprawienie go. W bicku mam 30-31 cm. Wyciskanie na siedząco 3 serie jedną ręką: 10x10kg Przerwa ok. 1 min 10x8,5kg Przerwa ok. 1 min 10x7,5kg Ile razy w tygodniu mam to wykonywać, bo ja moge jak [...]

witam, od kilku miesiecy mam takie nagle niekontrolowane ruchy ciala, rąk,np siedze teraz i pisze i nagle reka zwala mi szklanke naglym ruchem, albo stoje i nagle na ulamek sekundy trace swiadomosc prawie sie przewracam,takie drzenie ciala tez czesto mam,czy ktos z was tez ma takie objawy lub mial?czy to od tarczycy? wtedy zawsze po takim [...]

witam jestem 61-letnią kobietą w kwietniu tego roku miałam operację mastektomie lewej piersi.Obecnie leczenie jest zakończone.Biorę hormony letrozole i witaminę D3.Gdzieś od miesiąca boli mnie u prawej ręki kciu i często mi w najmniej spodziewanych okolicznościach wyskakuje jakby ze stawu tzn.zgina się ku dołowi i potwornie boli muszę drugą ręka [...]

Po treningu klatki w listopadzie zaczął mnie strasznie boleć bark więc udałem się do ortopedy, ortopeda stwierdził ze to naciągnięte więzadło łopatkowe i dał skierowanie na lasery, i rezonans magnetyczny. Od lutego zacząłem ćwiczyć lecz mam problemy ponieważ ten bark jest strasznie słaby i mi przy ćwiczeniach ucieka ręka. czy ma ktoś jakieś [...]

Chcialem sie dowiedziedziec ktore mniesnie nalezy cwiczyc zeby byc dobry na reke (ktore miesnie biora glownie udzial w silowaniu na reka)

Chciałem serdecznie podziękować za bana, z powodu zaśmiecania sfd- napisałem na poprzedniej stronie: Terror? Widzę, że posty po mnie są bardzo związane z tematem, lecz konsekwencji nie widać. Chciałem więc wyrazić wielką radość związaną z tym wyróżnieniem. Ręka sprawiedliwości forum, jest jak widać za krótka, żeby sięgać dalej niż jeden post. [...]

Witam wszystkich. U mnie wszędzie zamknięte siłownie, więc teraz katuję dipy i podciąganie. Dzisiaj naszło mnie aby nagrać sobie technikę dipów i zauważyłem niepokojący problem. Na filmiku widać, jakbym bardziej pochylał się na prawą rękę (odbicie lustrzane - to nie jest lewa ręka). Nie odczuwam nic specjalnego, podczas samego robienia dipów, więc [...]

Witam Chodze na boks od jakiegos czasu i mam troche problem z unikami przed prostymi - nigdy nie wiem w ktora strone sie uchylic i czasami bardziej sam sie laduje na linie ciosu niz z niej schodze. Generalnie jak przeciwnik stojacy na przeciwko mnie atakuja swoja prawa reka, to ja powinienem sie uchylas w moja lewa i odwrotnie, nie?

Witam Jestem jakoś w 12 tygodniu na cyklu Enan 250mg deca 200mg bije w środy i sobotę. Mam kilka pytań 1. Jak długo mogę jechać ten cykl ? 2. Mam turke pod ręką ktoś mi już tu wspominał że mógłbym wrzucić jakoś koło 12 tygodnia, co o tym myślicie, ma to sens ? 3. Kończy mi się enan tak za 2/3 tygodnie a mam jeszcze suste i propa, mógłbym [...]

Witam. mam problem ze stawem łokciowym otóż na sparinagach kiedy tylko uderze przeciwnika lewym sieprem i on swoja ręką go zblokuje po chwili zaczyna mnie bardzo boleć staw łokciowy. momentalnie staw puchnie po wew stronie i nie moge wyprostować ręki. jakby ból, ścigna czy miesnia. potem masc fastum 2,3 dni i ok ale jak tylko wróce do treningu to [...]

Niedawno kupiłem sobie worek.Już po pierwszym razie Zobaczyłem że moją prawą ręką niedam rady uderzyć tak mocno jak lewą.Jak to zmienić?Bardzo bym prosił o jakieś ćwiczenia.

Witam Normalnie bije igla 6x30 lub 7x40 Czasem pod reke wpadnie 6x25 i zawsze bylo git. Dzis pech chcial ze w lazience bylo pod reka tylko 6x25 wiec mowie wale zawsze bylo ok i podczas aspiracji poszly pecherzyki powietrza po czym po chwili taka dziwna biala lub zolta maz wygladajaca jak tluszcz olej czy smalec dziwny widok pierwszy raz tak [...]

[...] biegu poczulem straszny bol w prawej lopatce,co mi niepozwolilo juz dalej biec. Jezeli chodzi o rozgrzewke to bieglem 15min truchtem,wymachy ramion itd. Bol jest promieniujacy i booli przy gwaltownych ruchach prawa reka. Kurde niewiem co sie stalo....???? Mam kontynuowac bieganie czy zrobic przerwe,az to minnie???? Z gory dzieki za odp. Pzdr

1#czy to jest wogóle wykonywalne , mam to w planie , robilem to samo podchwytem wszystko elegancko wychodziło ale nadchwytem ni w tą nie w tą nie poszło nie wiem ocb moze na malo cily (samym gryfem,nawet malym nie dalem rady) ocb ? 2# podnoszenie sztangielek stylem młotkowym 3x12 - przy jednej seri jedną ręką 12 czy 6 wychodzi razy wychodzi ? [...]