reka

[...] wszystkim wypoczety i pelen energii. A daje to duza ilosc snu i sporo szamy, rob tak jak radzil ci kumpel, jak wychodzisz lub wujezdzasz gdzies na dluzej miej zawsze pod reka cos do zjedzenia zebys nei byl glodny. Dobre beda owoce na przyklad. Moim zdaniem w zdobywaniu sily nie jest tak bardzo istotne bialko jak przy masie. Wiec jedz to co [...]

Problem z ręką - udaj się do fizjoterapeuty, żeby to zdiagnozował, bo to może z biegiem czasu prowadzić do gorszej kontuzji. Takie rozgrzewanie może zmniejszać chwilowo ból, ale być może coś się dzieje albo coś przy ćwiczeniach robisz źle...

Prolo to nie prop i mam nadzieję, że je od siebie odróżniasz. Zamiast tamoxa kup exe i miej pod ręką. 15 strzałów prolo to nic. Cyklu na tym nie zrobisz.

[...] stosowalem go po sporej przerwie. Z mocniejszych srodkow to m-drol choc nie polecam na pierwszy raz. Profilaktyke stawialbym na pierwszym miejscu. Z oslonek na watrobe polecam Liv-52. Czas stosowania 4-6tyg po cykly clomid 10-12 tabl wystarczy. Nolva pod reka przy m-drolu. Jaki srodek poczytaj i wybierz sam. Ile czasu minleo od tej omki?

co powiecie o tym? Śniadanie: - kromka razowego pieczywa - kromka pieczywa chrupkiego - twaróg chudy 250g - jogurt naturalny 100ml - szklanka mleka II Śniadanie: - jogurt truskawkowy - kromka pieczywa chrupkiego Obiad: - Ryba smażona - ryż Podwieczorek: - owoce jakie są pod ręką ;] Kolacja:kromeczki W miejsce kolacji trening [...]

100 gm e2d przez 8 tyg prop miec proviron pod reką w razie gino 20tabsow cloma / 1tab ed 3 dni po ostatniej iniekcji propa starczy ? czy jeszcze hcg dorzucic ? Zmieniony przez - Miras91 w dniu 2012-06-23 12:41:39

Kozak jestes jak chcesz ladowac 2ml propa na tydzien... za duze wachania stezen propa sie bije nie rzadziej niz co dwa dni. Poczytaj troche o tym co bedziesz ladowal, nie sztuka wbijac to co sie ma pod reka, dobrze wiedziec co to jest i jak dziala. Ps. Chyba ze rozbijesz te 2ml na injekcje co drugi dzien, ale to malo troche sie wydaje.

Mam pytanie czy te rzuty pilka to jedna ręka czy dwiema? i czy nalezy wziasc cos w rodzaju zamachu czy wyrzucic pilke samymi rekami, bez udzialu innych parti ciala?

Te żuty piłką wykonuj jedną ręką. Ćwicząć wykorzystuj skręt bioder (jak w ciosie bokserskim). Poprostu stoisz jak w postawie bokserskiej (jedna noga to przodu) i wypychasz piłkę z barku (trzymasz ją na wysokości barku i rzucasz)na przemian raz z lewego, raz z prawego. To ćwiczenie ma na celu poprawę prostych-dynamikę, szybkośc,moc. NIE ZAPOMINAJ o [...]

Takie coś, że biegnac w miejscu uderzasz w powietrze rękoma jkby ciosy proste. Lewa noga w górze, prawa ręka wali i na odwrót. ___________ "Tradycyjny" "Olek, Kaśka dwa bratanki..." "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama

tylko jak z plecami tez troche nie za wyszlo bo jedna reka wyzej od 2 "Nie ma ze boli!!!"

Teoretycznie chyba da sie zmierzyć siłe, np. na dostosowanym siłowniku. Gbyby ręka miała unieruchomiony nadgarstek i łokieć. Wtedy mieli byśmy siłe ramienia pod danym kątem

Jeżeli najbardziej odczuwalne(pomijając kop w jaja i podobne) to tak jak Scorpion stawiam. Ważna też chyba jest powierzchnia uderzeniowa - najtwardsze i o małej powierzchni są właśnie kolana(i pięty?). Względem siły - to myślę, że okrężne albo jakieś obrotowe(ja wiem, 540 kick czy coś? Jakiś typ obrotówki też może być mocny, zarówno taka klasyczna [...]

[...] ale hantelki sztangi lawke duzo obciarzenia,stol wlasnej roboty,modlitewnik, sciskacze jeden 70 kg bez problemu robie nim serje po 35 powtorzen rekord 70 razy scislem prawa reka, w szkole wygrywam na reke ze wszystkimi ale to i tak slabo chcialbym miec szanse na zawodach dlatego prosze cie o napisanie mi w tym temacie 3 dniowego treningu jak [...]

w sumie budyn zadko szamam... diete wypisalem taka podstawowa jaka wale.. dorzucam marchewke czy bananka zalezy co mam pod reka.. jak mi sie salatka warzywna skonczy to podmieniam na cos innego, nie bede wypisywal tutaj wszelkich kombinacji jakie robie..i w sumie wychodzi mi troche tego... troche owocow tez sie znajduje.. tak to mniej wiecej [...]

[...] rak na wyciagu gornym do dolu 3x12 wyciskanie wasko lub francuskie 3 x 12 sztangielka nad glowa biceps 3 x 12 uginanie ramion na laweczce lezac 3 x 12 uginanie z reka o kolano 3x 12 uginanie mlotkowym przedramie nachwytem i podchwytem po 2 serie po 20 powtorzen dodam ze prawie co tydz zmieniam jakies cwiczenie i niekiedy zdaza sie ze [...]

[...] z piersia tran do sniadania 5ml pokombinuj zeby ci sie bilans zgadzał bo to tez tluszcz i musisz go wliczyc a i wiecej warzyw duzo warzywek bo u ciebie bidnie z nimi salata brokul rzodkiewka pomidorek ogureczek co tam masz pod reka Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-05-22 20:19:48 Zmieniony przez - junior26 w dniu 2005-05-22 20:21:40

Nieprawdauposażenie w wojsku jest od stanowiska i stopnia ,kobieta i facet na takim samym stanowisku dostają tyle samo żeleś,jesteś wojskowym,wiec nie będe polemizował,ale... podejdźmy do tego z innej strony,czy w wojsku kobiety i mężczyźni na podobnych stanowiskach wykonują w stu procentach tę samą pracę?(bardziej myśle tu o stanowiskach [...]

[...] ze moja dieta bedzie dla niego dobra po malych poprawach wzialem od niego wszytsko co potrzebne : ma 16 lat, wazy 84 kg, wzrost 182, talia 82, klata 104, lydka 40, udo 56, reka 36 jezeli chodzi o odzywki to posiada Gainera 2 z Vitalmax-u, bialko serwatkowe z Extensora oraz BCAA z Treca wiec jezeli ktos moze cos pozmieniac w tej diecie aby [...]

troche malawe barki i klatka... reka nie proporcjonalnie wyglada