REGULAMIN II MISTRZOSTWA GMINY SZCZYTNO W WYCISKANIU SZTANGI LEŻĄC Szymany, 16.04.2016r. CEL MISTRZOSTW: Celem zawodów jest popularyzacja sportów siłowych wśród dzieci, młodzieży i dorosłych oraz upowszechnianie aktywności ruchowej, jako formy zdrowego stylu życia i spędzania czasu wolnego jak również propagowanie zdrowego, sportowego trybu [...]
a ja wlacze sobie polsat i bede ogladal;d ale dla tych bez tv pod reka a z netem wporzadku sprawa;d tylko pewnie bedzie muuulic Zmieniony przez - igor_wsc w dniu 2008-06-06 21:03:24
Ostatnio byłem na wewnętrznych zawodach BJJ na Sląsku. W młodszej grupie startującej w gi było pełno balach i prawie ani jedna nie zadziałała. Jak czytam niektóre posty to wiem dlaczego. Balacha jest jedną z podstawowych dźwigni, ale nie jest taka prosta. Zeby ja zrobić trzeba wiedzieć w którym momencie (przeciwnik prostuje ręce). Należy [...]
WIesz, w miesiac to wydaje mi sie ze mozesz przytyc i z 15 Jak jadlo wszystko co mial pod reka to wiadomo... Ale ile z tego ma masy miesniowej?? LOL Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
Dzięki za zainteresowanie. Pierw miałem ból w lędzwiach był to taki ból że nie mogłem robić martwych ciągów bo bolało i siadów z dużym obciążeniem. Gdy wywaliłem zupełnie martwy ciąg i siady ograniczyłem to 50 kg ból pojawił sie w okolicy lewej łopatki u góry jest to dziwne uczucie. Taki ból że czasem zakuje. Czasami mam palący ból w obydwu [...]
Hmm. Ja robię tak (przy uderzeniach rękoma): 1) przyjmuję ciosy na podwójną gardę -> pcham się do klinczu - tam jakaś akcja lub na glebę. 2) przyjmuję ciosy na gardę -> robię zbicie techniki, skrót dystansu, od razu klinczuję rękę która wyprowadzała cios i drugą ręką klinczuję pacjenta. Jak to jest w boksie tajskim: Przyjmujemy kopnięcie [...]
no ale kontra chwytem , cja nie mówie że pozwalasz przeciwnikowi zabrac łape spowrotem do ciała , tylko wchodzisz tak aby jego ręka znajdowała sie pomiędzy twoją głową a barkiem i chwytasz za główke skracasz dystans i masz klincz potem techinak dowolna , a więc w pewnym sensie jest to chwyt
Siema ! Jeśli kogoś to interesuje (mam na myśli nowicjuszy takich jak ja) to mówie jak ma się sprawa. Guza, temperatury, obrzęków i innych tego typu akcji nie było. Waliłem 0,6x30 w udo. Ból zaczął się na 2 dzień po szocie. Wygląda na to że ciało nie przyzwyczajone, bo szota myślę że zrobiłem dobrze i w odpowiedniej higienie. Dziś na 5 dzień po [...]
Jak mówie drugi szot poszedł w tyłek, i pomimo że lekko ręka drżała, i strzał perfekcyjny nie był, ból aktualnie żaden, czuć tylko że był strzał robiony :) Także człowiek nabiera doświadczenia %-) ale póki na tyłku miejsce do szotów to raczej nie będę walił po nogach :D
Dobry trening na górę Ja robię tak: Superseria -Podciąganie na drążku szeroko(Praca plecami ,a nie ramionami) -Pompki na podpórkach szeroki rozstaw(idealna forma) Drążek musi być 80 ,a najlepiej jak jest 100 powtórzeń w serii Pompki na maksa -Wyciskanie na barki w pionie (na podpórkach,lub przy ławce dupa jak najwyżej do góry i przechylam się w [...]
ja sobie mieszam 50g białka z wpc i 50g owsianych z woda mixuje i wpadam na 5 minut do 'kibla' i łykam takie coś odżywki nie mogą stanowić podstawy diety ale czasem warto mieć pod ręką lepiej wypic białko aniżeli nic nie zjeść
[...] powiedzial mi "jest jakis uraz, zero treningu" ... oczywiscie chodzilem mimo wszystko na boks i silownie, ale bylo ciezko bo musialem bardzo lekko uderzac ta reka, z kazdym dniem bylo ciut lepiej, ale raz na jakis czas znowu ja podraznilem, czy to przez jakies cwiczenie na silowni czy zle uderzenie w koncu zrobilem przerwe ok 1,5 [...]
tak myslalem teraz 3 tygodnie przerwy robie i będę smarował tym co mam i usztywniał ;p Słabo zabandażowana ręka na pośpiechu jedne złe uderzenie i można sobie niezłego sajgonu narobić ;D
Ręka już praktycznie zdrowa, prawie wcale już nie boli. Treningi wznowiłem. Jakieś ćwiczenia na wzmocnienie nadgarstków mógłby mi ktoś polecić? http://allegro.pl/rekawiczki-zelowe-pod-rekawice-bokserskie-gel-i1217604131.html Co powiecie o tym lepsze niż bandaże?
Mialem podobnie. Tzn mam. Czeste bole glowy, ostatnio pojawily mi sie mroczki przed oczami i zdretwiala reka. Spanikowalem i pojechalem do szpitala. Robili mi rezonans i takie tam. Zdiagnozowali migrene, Oprocz tego na wypisie jest napisane ze badanie rezonansem wykazalo drobne ognisko hiperintensyne do 4 mm w prawym placie czolowtym. Musze isc [...]
Spokojnie, Bolda dlatego 10 ml, bo idzie mi to za granice i w obawie przed zarekwirowaniem paczki nie chce stracic wiekszej ilosci, na ojczyznie bede za 3 tyg i bede miec wszystko pod reka. ile chce czego chce. Pomozesz?
