reka

Plan treningowy na siłe: No więc tak: Cykl jaki proponuję jest podobny do tego z KiF. Dzieli się na 2 podcykle-każdy po 4 tygodnie. W każdym podcyklu wygląda to tak, że w pierwszych 3 tygodniach intensywność rośnie, a w czwartym jest lżej. Oba podcykle są identyczne z tą różnica, że w drugim ciężar wyjściowy powinien być teoretycznie większy( o [...]

ja pierwszego strzelałem w dupala, trochę się ręka trzęsła ale to wszystko, żadnych omdleń i nic z tych rzeczy, teraz to moge walić na pół spiąco, a dużego stażu nie mam w SAA więc szybko się człowiek przyzwyczaja:)

albo dobry gen albo dobra apteke pod reka ale to bez znaczenia bo dobrze wyglada ,doladuj jeszcze z 10kg tej jakosci co masz teraz to bedzie kozak i daj plecy

OMG. Abgymnic. Czy ty nie rozumiesz jak działa abgymnic? Powoduje skurcze mięśni, czyli imituje ćwiczenie bez ciężaru. Jak walniesz za dużo to cię przypali jak kaczke albo spali ci trochę mięśnia. To tak jakbyś machał ręką- g**** to daje. Jeżeli uwierzyłeś w to co widziałeś w tv to pokłony dla ciebie. Zrób lepiej siłownia+ aeroby, będzie lepszy [...]

To 183 czy 186 ? Musisz wyliczyć zapotrzebowanie kaloryczne: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html  Nie sugeruj sie tylko waga . Waga łazienkowa z pewnością stanowi pomocne urządzenie w monitowaniu przebiegu redukcji/ budowy masy , jednak nie jest w tej kwestii wyrocznią.Pod ręką zawsze należy mieć lustro i miarę [...]

Kupno białka to strata kasy jeśli nie masz diety bo nie ma co uzupełniać. Kupno kreatyny przy twoim stażu to wyrzucenie kasy w błoto bo i tak na początku będziesz robił szybki progres. Może nie zrozumiałem pytania ale jak szerokie barki mają się przyczynić do nabierania masy ? Wyciskanie na klatkę w stosunku do wagi ciała to sprawa indywidualna - [...]

Z tym treningiem z filmu to mam jeden problem - wycisnąć jak hantlą z barku - bez problemu, ale ten zarzut pierwszy, do barku, u mnie kuleje trochę. Niby robię, ale jakoś tak słabo technicznie. Jak ja uczyłem dzieciaki machać odważnikiem, to objąłem taką ścieżkę: wymach - high pull - zarzut - zarzut z wyciśnięciem - rwanie - zarzut z podrzutem. [...]

[...] obwody : w sumie nie mierze bo cienki bolek jestem jeszcze:d osiagi:jak zaczynalem cwiczyc to przy 30kg rece mi sie chwialy teraz 50 wezme z raz na biceps jedna reka 12 kg machne spokojnie A Nogi: Przysiady ze sztanga na barkach 4s 12/10/8/8 Uginanie nóg leżąc 2s 12/10 Plecy: Podciaganie sztangi w opadzie nachwytem 4s [...]

Starczy sam clomid 10 tab? 50mg na noc a po clomidzie daa? Jak z ginem przy takim kombie? Trzymać nolve albo coś na progesteron pod ręką? Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2011-11-07 22:36:20

Hmm... Ja w ogóle bardziej przekonany jestem np. do propa solo, bo przynajmniej wiem co bije i wiem że nie ma tam jakiegoś niewiadomego syfu. Tyle, że jeśli walił bym propa to istnieje prawdopodobieństwo wyskoczenia gino? Wiem, że przy metylowanych to jest duże prawdopodobieństwo. EPI + Eq-Plex mnie właśnie zastanawia, ale nie wiem co do tego na [...]

Tu je*ie trollem na kilometr "Cwicze w domu na sucho" a zaraz "nie mam pojecia o ukladaniu planu". To wez sie ****a za czytanie forum, uloz plan i cwicz a nie lap sie za odzywki i metanabol bo ci wyrosnie trzecia reka

Co do techniki, wiadomo, że jest ważna. Wykonuje ćwiczenia poprawnie technicznie, jednak i tak prawa ręka mocniej ciągnie np. w takim przyciąganiu linki do brzucha. Dlatego pytam o jakiś trening który będzie się składał z ćwiczeń obciążających równo całe plecy, jak np. przenoszenie hantli, podciąganie do klatki. W tych ćwiczeniach łatwo jest równo [...]

[...] po 1,5 miesiaca od stosowania konkretnych lekow ktore mi przepisala z uwzglednieniem tego co odczytala po tym wymazie jest znaczaca poprawa , doslownie wszystko schodzi jak reka odjal , a dwoch poprzednich lekarzy strzelalo u mnie z roznymi antybiotykami i masciami ktore nie dzialaly bo jak sie okazuje bakteria na czesc z nich byla oporna . [...]

tez mialem na poczatku problem z drazkiem,robilem max 2-3 ,ale to mnie zmotywowalo,i z czasem dawalem raade wiecej,teraz robie 15,a chce robic 36,bo wtedy mozna sie juz podnies jedna reka .

[...] moglem sie wtedy zainteresowac tym ale bylem glupi i siedzialem przed kompem.. Taki właściciel siłowni patrzył jak to wygląda i mówił ,żeby siadał na boku oparty prawa reka zeby to rozciagnac troche. A teraz zapodam wam zdjecia przed silownia jak wazylem 55kg mysle ze lepiej wszystko widac mialem tak jakby wypchniety prostownik. To sie tam [...]

Panek, jest w moim wieku i wygląda teraz tak samo jak wyglądał te 6 czy 7 lat temu, udo ma jak moja ręka, kiedyś był dobrym sposobem na rozgłos, teraz jest zwykłym karłowatym dzieciakiem. pzdr/

jakiego chłopa? jestem mały i anemik (oczywiscie tylko ja tak sądze:) dobra to zrobie tak jak piszecie i zobaczymy co z tego wyjdzie... jaki odbok proponujecie? sam clom czy nolva tez pod ręką?

MaćkoTKD, filmik tyle znany i zabawny co w tym przypadku totalnie nietrafiony. To w shorin ryu panuje kult 'utwardzania', polegającego na tym, że jeden stoi, a drugi go okopuje pełną parą po brzuchu czy udach I to ich główny mistrzu opluwa wszystkie inne style, w tym szczegolnie kyokushin i MMA. Tak się składa, że byłam przy tym obecna. A co do [...]

Tłumaczenie na szybko z wikipedii: Peek a Boo to styl boksu, w którym bokser trzyma gardę na wysokości twarzy. Dzięki temu zysuję dodatkową ochronę oraz łatwiej wyprowadza ciosy proste <jab>. Peek a Boo jest stylem rozwiniętym przez legendarnego trenera Cusa D`Mato. W przeciwieńswie do tradycyjnej gardy, gdzie jest ona usytuowana na [...]

Moze wystapic ale nie musi. Kup i miej pod reka w razie czego