reka

wasze początki- mój początej jest teraz ćwicze sobie 30kgw wyciskaniu 12-15 powtórzeń ,niesprawdzałem żadnych tam rekordów, mam troche "boczków" i tłuszczu na dup.ie i brzuchu ale nie wygląda źle 180-1cm 79kg, 33-4 ręka, a reszta? nie wiem

Dokładnie jak łodzianin napisał Ja bym w momencie kiedy czuł bym jakieś side związane z 19nor a wszystko by było git w badaniach to jakiego mastera lub chociaż provi miał pod ręką

bo jesli sie ktos hooojem urodzil to kanarkiem nie zdechnie. a reka spraiedliwosci prawie zawsze dosiega.

[...] gowno prawde to ty mowisz chyba ze przymykaja na to oko, jak do kumpla wpadlo cbs z policja to jego brat mial towar na caly cykl w pokoju, wzieli do reki, popatrzyli po sobie, machneli reka i olali, nie tego szukali, pytali sie tylko czyje to powiedzial ze jego, potem po co? odpowiedzial ze cwiczy co bylo widac golym okiem i na tym sie skonczylo

Wow! Super walki! :) Każda walka świetna. Jon Jones pok. Vladimir Matyushenko by TKO (strikes) < co tu dużo mówić, koleś jest pro. Wow! W końcu ktoś z głową! Łokiec na Vere to udowodnił, bo mało kto w ogóle by wpadł że można takiego zapodać, a w tej walce to podcięcie drugiej nogę, gdy koleś stoi tylko na jednej. Logiczne, ale nikt tak nie [...]

Doradze od serca jak alkoholik drugiemu alkoholikowi. Jak już pijesz, to postaraj się skitrać gdzieś butelkę wody mineralnej, tak by przynajmniej pić w proporcji 1:1 - browar:woda. Bardzo dobrze jest też przy piciu zagryzać/połykać aminokwasy. Unikaj też palaczy, dym tytoniowy potęguje kaca, a kac jest największy kilerem. Katabolizm murowany. A [...]

Jak to mawiał swięty łukasz - konia ręką nie oszukasz!

[...] Dlatego zrobie dwa cykle z hcg... teraz 2 tyg, troche odpoczynku i znowu 2-3 tyg. Do reszty sie dostosuje tak jak napisales. W razie potrzeby hcg dorzucę kilka miesięcy po odbloku. Ja juz raczej koncze z koksem, wiec chce sie porządnie odblokować, proviron jest pod reka. Dziekuje jeszcze raz :) Zmieniony przez - Golan w dniu 2012-06-04 14:00:09

Karnol masz niewielkie pojęcie o tym o czym piszesz. Po 1. dobrze że się zapytal bo bez tego prawdopodobieństwo trafienia na oszoloma było by olbrzymie i jako poczatkujący nie mial by o tym pojęcia - a tak to wie gdzie może znaleść coś dobrego i w obrebie tego dobrego może wybierać. po 2. Dobór technik oraz sposób walki dobiera się intuicyjnie po [...]

Na początek powiem, że mógłby poczekać z tym koksem. 1)rozłożyć (np. rano i przedtreningiem) 2)oczywiscie, ale dieta to podstawa!! 3)nie napompuje sie woda i tłuszczem, powinno mu przybyć troche suchej masy i siła delikatnie pójdzie w góre 4)osłony na wątrobe zbędne (niech sie upewni czy ma zdrową i czy niechorował np. na WZW czy żółtaczke). na [...]

Kolejny styl charakteryzujacy konkretne techniki walki MT. Kon Kae Khao: Kanghan Tong Lom wolne tłumaczenie: uderza okrężny ruch wiatru Ten ruch jest używany do obrony przed uderzeniem kolanem z wyskoku poprzez uchylenie się (odejście w bok), włożenie ręki pod atakujące kolano oraz uderzenie pięścią w klatke piersiową przeciwnika lub/i [...]

marczesco:Czy ty wogóle wiesz o czym ty mówisz? Nie wypowiadaj się proszę o czymś,o czym nie masz pojęcia,wiesz czym się różni wersja wojskowa od cywilnej? Wiesz wogóle jak powstała km? Nie byl to system stworzony bezpośrednio na potrzeby wojska,a stworzony został jako system samoobrony,ze względu na jego skuteczność został zaadaptowany dla [...]

[...] - OWB1 - 4km - gimnastyka, rozciąganie - siłownia: klata 3x10 50kg, 3x8 45kg na skośnej ławce; biceps 3x10 nadchwyt 27.5kg, 3x10 podchwyt 27.5kg, gryfik 3x10 na kazda reka 12.5kg; triceps 3x8 20kg na wyciągu - rozciaganie Uwagi: Mialy byc na koncu przebiezki 6x100m ale zawalilem sie obciazeniem w kolano i kurde boli mnie i ciezko sie zgina [...]

Don, nie radziłabym Tabaty tak lekką ręką, jeśli nie wiesz,w jakiej ktoś jest kondycji.

[...] Piatek 1 Przysiad 2 Wyprosty nog w siadzie 3 Zginanie nog w lezeniu 4 Wyktroki z przyklekiem na jedno kolano 5 Martwy ciag 6 Krazenie barkami 7 Podciaganie sztangielki jedna reka w opadzie 8 Wspiecia na palce 9 Unoszenie przedramion ze sztanga trzymana nachwytem 10 Spinanie brzucha ze skretem tulowia 22 Unoszenie kolan w siadzie Do tego, tak jak [...]

[...] 1-9 Cypio 1-7 Npp zaczynasz od 50mg i zwiekszasz co tydzien o 25mg 9-13 Prop w ostatnim tyg taper 9-14 Wino HCG dalbym w ostatnim tyg propka i bil 1500-2000iu(zaleznie od tego jakie masz) co 2-3 dni. po skonczeniu HCG clom. Nolva pod reka w razie gino, o profilkatyce itp chyba nie musze pisac Zmieniony przez - odzywa18 w dniu 2010-02-04 22:20:34

Ciągle się zastanawiam nad tym co się stało i na 90% daję że na żyłę trafiłem poruszając igłą. Nigdy nie miałem problemów z zastrzykami i widokiem tego jak to się robi. Taka rada dla innych jedną ręką trzymać sztywno strzykawkę, a drugą tłoczyć powoli prolkę igła minimum 0,6 ja miałem 0,45 i ledwo to wtłoczyłem w mięsień.

jeśli bym spanikował to bym to czuł że stres mnie zjadł, natomiast sytuacja wyglądała tak jakby ktoś wszedł do pokoju i światło wyłączył. Samopoczucie przed i w trakcie zaj**iste nawet ręka nie drgnęła 2 minuty stałem i wciskałem sok w dupsko, wszystko było dobrze do wyjęcia igły i zdążyłem tylko przetrzeć ranę wacikiem też było OK. No i budzisz [...]

Andrzeju Cormier miał problem z utrzymaniem Nelsona w parterze co ostatecznie mu się nie udało i musiał rozbić go w stójce tzn pewnie by mu się udało, ale większe ryzyko, łatwe to nie było, jeszcze kimurą go straszył itp. Ostatnią osobą, która pokonała Nelsona w parterze był Frank Mur no a Frank Mur ma świetny parter, ale i tak go nie poddał/nie [...]

Właściwie to odmierzanie mniej mnie denerwuje niż łykanie kapsułek :P sam nie wiem czemu, chyba dlatego że ciężko mi to idzie przez gardło:P . tylko czasem ręka drży podczas odmierzania prochu po treningu:P