reka

[...] początkowo były to ćwiczenia tylko na technike, a później już normalne oddawanie rzutów z różnych pozycji, z zatrzymania na 2 i na 1 tempo, po zwodzie itd...Nie poprawił mi sie moze jakos bardzo rzut, bo technike to raczej mialem dobra, ale ze tak powiem ustabilizowal sie. Pewniejsza reka przy wykonywaniu osobistych. Tak wiec polecam ten trening.

[...] trenuje okolo 1 miesiaca moj cel to nabrac sylwetki uksztaltowac miesnie i zgubic brzuch ktos wczesniej napisla zeby polonczyc klatke z tricem uwazam ze jest to bezsensu na triceps juz wtedy nei ma sie sily to po pierwsze a po drugie jak robi sie trica z plecami to cala reka sie pompuje bo biceps duzo pracuje przy plach tak mi sie wydaje

Moim zdaniem wyprosty - nieważne czy jednonóż czy obunóż - są gorsze przy bólach kolan niż przysiad bułgarski czy przysiad wykroczny z użyciem maszyny smitha lub z przytrzymaniem jedna ręką czegoś dla stabilności. Zawsze można w nich ograniczyć zakres ruchu - żeby nie było dyskomfortu. Owszem - przy poważnych urazach innego wyjścia nie ma - bo [...]

Polecam olive z oliwek. Sam stosuje to kazdego posilku 10g(łyżka stołowa). Jesli nie masz pod ręką, to mozesz posluzyc sie migdałami badz orzechami włoskimi.

cabaser też trzeba mieć pod ręka

Ja nie miałem nigdy do czynienia z muay thai Po 3 miesiącach już można powiedzieć że się podstawy załapało i można się na kombinacjach skupić. Obrona? Sparingi, sparingi i jeszcze raz sparingi. Dopiero na sparingach uczysz się wcielać w życie to co uczysz się na tarczach. To czy się obronisz to już zależy od Ciebie. Teraz tylko pytanie na ile te [...]

Też panikowałem, aż się dowiedziałem, że mam http://pl.wikipedia.org/wiki/Zesp%C3%B3%C5%82_Gilberta i takie wyniki wątrobowe sa normalne wtedy Ma to wiele ludzi ale o tym nawet nie wie... U mnie żółtawe białka i żołtawa skóra to norma (wygląda jak opalenizna ) Po badaniach krwi, moczu wyglądało jak bym miał watrobę rozje***ą w kawałki. [...]

Ja akurat wyciskania na poziomej nie robię wcale, bo coś mnie w barku bolało i drętwiała ręka. Robię pompki i dipsy z obciążeniem, gdzieś tam wyczytałem że to może wystarczyć. Jak myślicie ?

Panowie, musiałem teraz zbijać estro bo pod sutkami guzki mi się zaczęły bolące robić, miałem letro pod ręką. W pierwszym tygodniu wziąłem 3 całe tabletki, później brałem przez 2 tyg, 0.5taba e2-e3d. Ładnie poznikało, ale nagle w obrębie brzucha podlało dosyć mocno, czy jest to wina zabitego estro? pod koniec tygodnia będę miał czas aby zrobić [...]

wino 2-7 zrób 2 listki cloma starczą odpuść nolvę przy takich dawkach testa, ale trzymaj pod ręką

przeciwnik gzreska to nic szczegolnego narazie mial kiepskich rywali w starci z super G daje mu 15% szans. Sledze akriere Proksy od poczatku zawodowej kariery i od razu było widac ze ma zadatki na klasowego "gracza", tylko ta opuszczona reka moze martiwc

dzis klatka i biceps wl 4 serie wyciskanie hantlami na skosie 4 serie rozpietki 4 serie spadek formy na ost cw poszło 6 kg mnie,chyba przez to ze odjąłem wegli biko uginanie ramion ze sztanga stojac uginanie ramion hantlami siedzac na lawce ze skosnym oparciem uginanie ramienia hantla w opadzie stojac-cos jak kolanko tylko ze izolacja drugą ręką [...]

niema co szaleć moim zdaniem dwa środki wystarczą odnosnie hcg to od 6-8 tyg do samego końca bym bił choć sam zobaczysz jak będą cohones wyglądać i ogolne samopoczucie u mnie poczatek cyklu to mega libido a im dalej tym słabsze i teraz żaluje że nie biłem hcg od połowy cyklu bo już tak od 10 tyg to wogole mi się nie chciało i taki przymulony byłem [...]

Co do estro bede mial nolve pod reka i w razierazie co uzyje, chyba ze zapobiegawczo dac np 10mg e2d caly cykl ? exe nie mialem do ogarniecia

Ok.rozumiem, a co w przypadku jak nie bede mial cabaseeu, niepokalanek nie pomoze, a po 5000hcg z badan wyjdzie ze test jest w gornej granicy, ale prolka i estardiol sa dalej ponad norme, bede mial tylko nolve i clomid pod reka. Hipoyerycznie :)

Dzieki Panie i Panowie. grimper - ten "trojkat" z reka to ciekawy pomysl - zwlaszcza ze nikt nie broni kolnierza gdy "ukladasz" reke przeciwnika, wrecz przeciwnie - trzymaja bark i ramie jak najdalej od szyi. Co do mojej pozycji - juz wiem ze jest zdecydowanie zbyt rownolegla do ciala przeciwnika i to musze skorygowac jak [...]

A macie może jakiś filmik jak wygląda ten trójkąt z własną ręką? Bo jakoś nie mogę go sobie wyobrazić. ;)

Tez Tak Miałem ;] głupia odpowiedź z mojej strony ja tak zrobilem poprostu caly czas wal na treningach staraj sie najpierw delikatnie uderzac i z biegiem treningu coraz mocniej mnie przeszlo po 3 tyg a kostke mialem w rozsypce totalnej ta sama kostka ta sama reka

Ja kiedyś po pół-pijaku wygrałem z kumpel zakład kto głębiej wbije gwóźdź pięścią. Po pół roku mi przeszło I też prawa ręka, kostka od palca fvckowego. Zmieniony przez - Gwjazdor w dniu 2010-02-06 18:20:18

albo orteze - jak jest niezłamana reka ale wymaga uszytwnienia (skrecenie zwichniecie itp) zaklada sie w dzisiejszych czasach czesciej ortezy - taka ciekawostka jakby lekarz chcial wam dla swojej wygody walnac gips a złamania nie ma