reka

Trening z dzisiaj. Wiem że sam plan wygląda "dziwnie" i powinien być lepiej ułożony. Ale niestety taki musi być. Nawet kolejność ćwiczeń musi być zachowana bo inaczej ręka nie daje jeszcze rady. Na szczęście z treningu na trening jest coraz lepiej, coraz mniej bólu/dyskomfortu. No i dobranie odpowiednich ćwiczeń które nie sprawiają problemu dla [...]

będę wpisywać też dietke, bo wprowadziłam lekkie modyfikacje i nie wiem czy wszystko jest ok śniadanie 11:00 lekki posiłek przedtreningowy, robie sobie koktail w blenderze owsiane 50g mleko (chyba 2%) 150ml odżywka białkowa 60g kcal 494,3 BTW 59,8/8,4/44 zazwyczaj trening mam po ok30min ale dziś czekałam na kumpla i zrobiło się prawie 2h :( byłam [...]

A np pon. Pompki klasyczne 10 10 Pompki z nogami wyżej 10 10 Pompki z jedną ręką prosta 10 10 :) Odinowe pompki (ile dam rade hehe) Pompki jednoracz przy ścianie 10 10 Środa Uginanie ramion z hantla 10 15 Uginanie ramienia o kolano 10 15 Uginanie z ekspanderem 10 15 Francuskie siedząc 10 15 prostowanie łokcia w opadzie 10 15 Pompki w podporze [...]

Jeszcze zaopatrz sie w IA aby miec pod reka w razie potrzeby.

OK, Panowie dobieram Winko, w razie W jak mowi Koper22 dokupie 2 flakony propa żeby było pod ręką, jak wejdzie wino to podbije propa na 150 e2d może byc? CKD zaczynam od pierwszego dnia szota, 3-5 dni 0 Carb az poczuje taki dziwny smak w ustach, obnizone łaknienie i powrót energii, wtedy wiem że ketoza odpalona :) , ładowanie w kazdą niedziele, [...]

[...] Wystarczą 3 ćwiczenia po 4 serie. sobota plecy + przedramie 1.mc 12-10-8-8 1.wioslo 12-10-8-8 2.unoszenei konca sztangi lezac 3x8 3.wioslo hantlem trzymanym jedna reka i na zmiane 3x8 4.szrugsy 3x8 Jak masz drążek to daj podciaganie na początek 4xMAX, następnie jedno wiosłowanie 12 10 8 8, martwy ciąg i szrugsy 4x15 PRZEDRAMIE nachwyt [...]

mozesz sobie dystans tak wyczuc ze uderzajac jak najszybciej reka zatrzyma ci sie delikatnie na scanie, sama koncowka abys nie poczul tego na lapkach xD tak sie mozesz bawic;p

nie, ja mam tylko po wysilku ale mam tez takie cos, ze np jak podeprze głowe ręka, to pozniej w tym miejscu mam czerwone tak jakby odcisniete

No skopales. Widziałem ze koledzy wcześniej pisali abyś zrobił badania jeszcze na clomidzie. Powinno się robić tak ze robisz badanie, jest kiepsko to ciągniesz dalej a tak to nawet nie wiesz jak było zanim odstawiles clomid. Skopalem i mam nauczkę na przyszłość, choc biorąc pod uwagę sytuacje w której jestem dziś to chyba już nigdy nie wezme [...]

Wrzucę jak do mnie dotrą, w tym przypadku „pod ręką” oznacza, ze czekam aż do mnie dotrą, zamówiłem już jakiś czas temu.

jak dla mnie lipa trening , za alo cwiczen na dana partie , jakbys dal rade 3x tyg to bylobysuper np. 1 klata nogi 2 barki plecy 3 reka biceps triceps

TEST 2 Dziś z rana rozpuściłem 15g Be Fit protein z wodą. Jednakże ocena rozpuszczalności i reszty będzie wtedy jak wpadnie sugerowana porcja oraz będą zdjęcia. Wieczorkiem wpadłem na prosty deser zawierający składniki, które znalazłem pod ręką: - miarka Be Fit protein - owoce - kefir 400g - cynamon Wyszło naprawdę dobre co nie co. Składniki [...]

MASA16: Nie wypychał bicepsa ręką!!! Wiem bo robiłem te foty , a co do mastera to powinieneś bardziej przypakować plecy i troche zrzucić tłuszczyku z brzucha. Ale ogólnie dopiero rośniesz i napewno będzie lepiej , tak dalej a bedziesz wielki.

TezAndrzej dokładnie muzełmanie w trakcie krucjat usuwali ciąże wyciągali noworodka i na talary go cieli na żywca , lub nabijali kobiety nasze na pale , lub rozrywali linami itd..... wiec krzyżowcy odpłacali pięknym za nadobne . tylko że takim sposobem i tokiem myślenia dojedziemy że czas z powrotem siać ferment miedzy ludzi a choci o to żeby [...]

ja o finasterydzie sie nie wypowiadam bo nie lykalem... ale jak dermatolodzy go przepisują to coś musi być ja do Nizoralu wrócę jeszcze - on raczej nie uchroni przed wypadaniem włosów - poprawi ogólną kondycję i higienę włosów, dobrze go też mieć pod ręką... Z szamponów najlepszy będzie Nisim - to byłaby podstawa kuracji

Clomid tamox hcg dobrze mieć exe pod ręką żeby estro zbić jak wyj**ie

[...] LH, FSH 6 - 2x2500 HCG z odstepem 3 dni 5 - 12 Oxa Lub Wino 40 MG ed 14 - badania hormonow testosteron, estadriol, prolaktyna, progesteron, LH, FSH Start PCT. Pod reka mam dodatkowo 15 000 HCG, exe,tamox, clomid, cabaser. Czy cos jeszcze doraznie moze sie przydac ? Cykl w miarę dobrze rozpisany tylko jedno małe, ale,, oxa lub winko -' [...]

[...] LH, FSH 6 - 2x2500 HCG z odstepem 3 dni 5 - 12 Oxa Lub Wino 40 MG ed 14 - badania hormonow testosteron, estadriol, prolaktyna, progesteron, LH, FSH Start PCT. Pod reka mam dodatkowo 15 000 HCG, exe,tamox, clomid, cabaser. Czy cos jeszcze doraznie moze sie przydac ? Cykl w miarę dobrze rozpisany tylko jedno małe, ale,, oxa lub winko -' [...]

[...] 3 dni 7 - 14 Oxa Lub Wino 40 MG ed 13 - badania hormonow testosteron, estadriol, prolaktyna, progesteron, LH, FSH Nastepnie Start PCT, bazujac na wynikach badan. Pod reka mam dodatkowo 15 000 HCG, exe, tamox, clomid, cabaser, provi-med. W badaniach przed cyklem mialem prolke lekko ponad gorna granice. Profilaktycznie zapodalem 1/2 tabsa [...]

[...] 3 dni 7 - 14 Oxa Lub Wino 40 MG ed 13 - badania hormonow testosteron, estadriol, prolaktyna, progesteron, LH, FSH Nastepnie Start PCT, bazujac na wynikach badan. Pod reka mam dodatkowo 15 000 HCG, exe, tamox, clomid, cabaser, provi-med. Do powyzszego cyklu postanowilem dodac jeszcze HGH (Biogene rHgh) 2IU / dzien w celach zdrowotnych [...]