reka

mnie wk***ia tylko Jan Rodzyń, dyrektor klubu księgarza w warszawie, jak go spotkam na ulicy to mu nogi z dupy powyrywam a tak na poważnie to staram się świadomie podchodzić do swojego zachowania, choć czasami łapie ostre zniecierpliwienie i wiem, że zachowuje się nie fair w stosunku do bliskich. szczególnie na trenie tylko wzdycham cały dzień i [...]

Wpis 10 przepraszam za brak wpisek, zwyczajnie nie miałem czasu Wczoraj Dieta: 1.Płatki owsiane, wpc od sfd, jajko, oliwa, jabłko 2.Jogurt naturalny, płatki owsiane, migdały 3.Wątróbka, kasza gryczana, migdały 4.Wątróbka, kasza gryczana, migdały 5.Wątróbka, ryż biały, banan, jabłko Banan po treningu 7.Twaróg chudy, Trening - Wyciskanie [...]

Wpis 14(Czwartek) Troszkę zaniedbuje dziennik, czasu mi brakuje Dieta: 1.Płatki owsiane, wpc od sfd, jajko, oliwa, jabłko 2.Płatki owsiane, jajko, migdały 3.Kura, ryż brązowy, migdały 4.Kura, ryż brązowy, migdały, buraczki 5.Kura, ryż biały, banan Banan po treningu 7.Twaróg chudy, Trening - Wyciskanie na górę 15 x10, 18 x10, 21 x10 24 x10 [...]

Lebaner ze swoją agresją mógłby sie zdziwic, tak jak np gdy walczył z Bernardo i Sefo ( nadział się na sierpa w pierwszej rundzie i stracił przytomność). A co do siły ciosu Gołoty... myślę że lepiej potrafi boksować niż Sefo i Bernardo. Nie ma sensu mówić że K-1 to nie boks i Gołota nie ma szans, praca rąk to w K-1 podstawa, kopnięcia to też [...]

Tak sobie oglądam walki boxerskie na eurosporcie i widzę jeszcze jadno ale... boxerzy chyba są nieco przyzwyczajeni do innego tempa...tzn. w walkach boxerskich jest sporo smęcenia się po ringu...jakichś markowanych ciosów zadawanych tylko po to żeby machnąć ręką i ewentualnie punkty złapać...klinczowania przez całą rundę itp. W K-1 zasadniczo nikt [...]

Rampage w gardzie Illoukhine. Sam uderza jedna reka , druga ma zablokowaną przez Illoukhine ktory usilnie stara sie zalozyć Kimure. Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

ogolnie nudna 1 runda,Coleman caly czas prawie trzymal przedramie na gardle Dona a druga reka lał raz w korpus a raz w głowe czyli typowe G & P Leniwy i d****ny Kain HIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

na dobra sprawe na treningach uzywamy tego co mamy pod reka co jest na sali czyli np noz albo kije

Noże pod ręką? No to fajnie, pewnie do krojenia pączków...

[...] nie spotkalem podczas treningu osoby kompetentej, ktora moglaby mi udzielic informacji wiem tylko , ze ma byc dosc duzy ciezar na dobicie miesnia.. plecy prosto.. dlugi ruch reka w luku Lydki: wyciskanei na maszynie 4 serie 25p, 20p, 15p, 15p, tez nie pamietam ciezaru, wiem tylko, ze jest on dla mnie odpowiedni wspiecia -2s do wyczerpania miesnia [...]

Od zawsze powtarzam ze jak juz zdecydowany jest ktos na testosteron to na poczatek zaczałbym od propa, cypio, enan, susta i taka kolejnosc zawsze rozpisuje. Prop 50-100mg e2d zalezy od wagi itp czynników. Oczywiscie IA pod reka i inne niezbędne dodatki.

Przecież napisal ze mial wynik niezadowalający. Żaden booster tylko rozsądnie daj tescia w minimalnych dawkach z IA pod reką. Może byc Prolongatum 100mg e5d i poczekaj troszke na efekty. Bedzie za slabo dasz e4d albo 150mg e5d. Na pierwszy raz nie muisz od razu szalec z dawkami i na minimalnych osiagniesz bardzo duzo.

oo to se obejze bo widzalem zapowiedzi tego Cos pudzian mowił ze nie lubi sie całowac i cos sie reka przecierał a raczej ŁAPĄ SOG

"Chociaż większość ludzi wykonuje te ćwiczenie klęcząc jedną nogą na ławce, ja lubię także robić je w bardziej wyprostowanej pozycji, będąc pochylonym do przodu pod katem 45 stopni i dla równowagi opierając się wolną ręką o stojak..."

zrób cykl 12 tyg na tym cypio 200 mg bite 2 razy w tyg np poniedziałek i czwartek,nolva pod ręką provi zostaw sobie na odblok/po odbloku i tyle

Ja wiem po sobie, że jakiekolwiek wytrzymałościówki, sprawnościówki na bombie z teścia odpadały z tego względu, że chwila moment pompowało mnie i ręką nie szło ruszyć, ale to ocenisz po sobie ;) Co do drugiej rozpiski, jak bym miał próbować na pierwszy raz to wrzucił bym własnie samego teścia tak jak wcześniej Ci pisali. Jak koniecznie będziesz [...]

Dzięki i zapraszam resztę do wypowiadania się. Przedramię kąt prosty 35-36cm, zupełnie wyprostowana ręka ponad 32cm. Chaczyk - XP energized + TCM + jako uzupełnienie G2 vitala, GB olimpa, oczywiście ZMA apteczne, carbo po treningu. Cykl potrwa jeszcze trochę. Gdzieś do 15-18.02

Blok - owszem był by mniejszy z tesciem Sidy - po m-drolu niektórych zamula i łapie coś w stylu deprechy ale to rzadko kiedy ja po EPI miałem takiego zgona , że aż nie wierzyłem przybiłem miesiąc pozniej teścia i jak ręką odjął może jestem podatny na to , nie wiem

Box squat akurat jest dobrą opcją i jeśli Twoja dziewczyna zaczyna dopiero aktywność fizyczną, to najprawdopodobniej będzie miała problem z prawidłową techniką siadu, a box może ją do tego przygotować. Podobnie jak Łukasz również uważam, że warto zacząć od sztangielek, pozwoli to na pewne wyrównanie dysproporcji między obiema rękami, warunkiem [...]

heh tak to jest. wieczorem jak wychodze też mam zawsze pod ręką swoje małe ostrze, które tnie jak brzytwa. na takich własnie ćwoków... wole zabić niż żebym nie mógł zobaczyć jak mój syn dorasta itd. oczywiscie nie wyjmuje broni pierwszy. takie mam zasady. ----------------- Prawdziwy żołnierz nie umiera - idzie do piekła aby sie przegrupować.