reka

Poza tym: Pilnuj symetrii w wyciskaniu hantli. Na filmie widać wyraźnie że jedna ręka znajduje się wyżej podczas wykonywania ćwiczenia.

To prawda, ale dzięki unilateralnej pracy można wyrównać dysproporcje. Fajnie, fajnie....tylko ja mam nie doprost prawej ręki i właśnie tą rękę mam również silniejszą od lewej. Doktor powiedział że rehabilitacja polega na rozciąganiu zrośniętych przyczepów , poprzez zastosowanie dużych obciążeń tej ręki.....i mamy problem , bo pracując [...]

Całkiem sympatycznie ;-) Potem wrzucę filmik z treningu...musiałem go trochę obrobić , bo nie wyłączyła mi się kamera i nagrywała wszystko ;-D Kompresję stosuję według Twoich porad , przed i po treningu ....według moich odczuć jest już lekko odczuwalna poprawa . Co ciekawe po trzecim treningu z wykorzystaniem ćwiczenia na triceps jednorącz z [...]

Czyli jednak całość, okej, postaram się coś konkretnego ułożyć i wrzucić do oceny. W czym konkretnie brakuje mi siły rąk? Bardziej dynamiczne przejścia do handspringa (trudno mi to ustabilizować), Janeiro, rainbow marchenko itp. (utrzymam się przez moment i nie ma mowy o np. porządnym dociągnięciu nogi w rainbow, bo znowu - zero stabilizacji), [...]

Byłem u dwóch fizjo. Każdy mówił, że mam pospinane mięśnie. Gdzie nie złapał za mięsień to kwiczałem z bólu. Terapie zakończyłem w tamtym tygodniu a wczoraj mnie tak kręgosłup bolał, że myślałem że zdechne. Wziełem półpoltramu i troche pomogło. Po samych masażach lepiej się czułem ale ból wracał po kilku dniach. Tabletki przeciwbólowe to ja mam [...]

[...] moze startowac tylko w kategorii wagowej jaka wykaze waga. Rozdzial IV § 5 Sprzet i strój do walki 1. Strojem zawodnika jest : bluza z pasem lub koszulka z krótkim rekawkiem, siegajace do kostek, proste i luźne spodnie. Zawiazany pas zgodnie z posiadanym stopniem szkoleniowym/mistrzowskim. Dozwolone sa napisy na koszulce (bluzie) - [...]

osobiscie nie chodze na basen (brak czasu) ale znalazlem cos, co moze choc troche okazac sie przydatne : Kraul Kraul jest stylem pływania o naprzemiennych ruchach kończyn, przypominających pełzanie (crawl ang. – pełzać). W kraulowym cyklu ruchowym wyróżnia się: 1) fazę wejścia ręki do wody i chwytu wody, 2) fazę pociągnięcia, [...]

sztuka dla sztuki ktos tu w ogole zaglada? to ja sobie napisze, ze boli mnie reka, chodze wysmarowana jakims naproxenem i owinieta bandazem elastycznym... od tych szrugsow z chwytem naprzemiennym - prawa reka podchwyt - naciagnelam sobie (strzelam) sciegno/rozciegno? bicepsa... boli jak prostuje reke i chwytam cos ciezszego :/

musze tych gabek jednak sprobowac, bo moze przynajmniej mi sie reka nie bedzie slizgac, bo rekawiczka mi sie mocno sztangi trzyma a w srodku reka lekko sie obraca vena bo to chyba takie meskie S moj kolega przymierzal i na niego byly idealne oj ten hak to miazdzy kciuka ale sprobowac mozna Zmieniony przez - mmooonia w dniu 2009-10-21 13:30:36

Jest i Lilith:-) Jajek można dużo jeść i można z nich robić cudne rzeczy, oprócz oklepanej jajecznicy czy gotowania na miękko/twardo: przede wszystkim placek owsiany czy jaglany, omlety na slodko czy wytrwane, a dla leniwych frittata, ze wszystkim co pod ręką. Można i na surowo, do koktajlu czy budyniu marchewkowego. Polecam pastę z wedzonej [...]

arko_leo: część 1/2 (trening) Po ilości tekstu wnioskuję, iż musiałeś mieć kiedyś 5 z wypracowań ;) Cieszę się, że się przyłożyłeś. Postaram się być równie sumienny. Cały plan treningowy, czyli rozkład i połączenie ze sobą grup mięśniowych są b. dobre, ale jakaś kosmetyka, choćby dla odmiany, może być wprowadzona, może w ten sposób: Schemat [...]

Dzisiaj kolejny trening dla zielonych. Wczoraj pojeździłam 30min na rowerze i ostatecznie żałowałam, że mając czas nie pojechałam jednak na siłkę. Myślę, że jeśli będę miała następnym razem taka możliwość to 4 razy w tyg. będę ćwiczyć. Niestety znowu odzywa się problem prawej ręki. Choć tym razem nie boli sama ręka, ale prawy bark, z tyłu. Boli [...]

4 albo 5 kg :D 21 maja 2014 Trening rzutów 5kg kulą 1. Spod nóg do przodu 13,35m ( 6 razy ) 2. Spod nóg do tyłu 14,83m ( 6 razy ) 3. Prawą ręką z miejsca 13,05m( możliwe, że było 13,43m ) ( 9 razy i lewą ręka też 9 razy ) 4. Sprzed klatki 9,81m ( 3 razy ) 5. Zza głowy 9,53m ( 3 razy ) Zmieniony przez - ZeT1995 w dniu 2014-05-21 17:00:57

Yoko-geri-kekomi (jap. kopniecie przebijające bokiem) 1. Wykonanie kopnięć z grupy yoko-geri:  silny skręt tułowia poprzedzony zmianą ułożenia rąk  unosimy nogę do pozycji wyjściowej tsuru-ashi-dachi yoko-geri,  uderzamy (trafienie w cel),  wymach ręką jednoimienną do nogi kopiącej,  ściągamy nogę i rękę do pozycji wyjściowej [...]

czołgu pamiętaj że u sąsiada trawa zawsze jest zieleńsza i wszędzie dobrze gdzie na s nie ma;-) dzienniki chłopaków od Tri wizualnie tętnią życiem bo wstawiają xpierdylion gifów/panoram/pejzaży zdjęć i pomiarów różniących się milionowymi sekundami w celu cotygodniowej /miesięcznej analizy widocznego progresu}:-( czegoś co w sportach siłowo - [...]

Jeśli jedna ręka jest słabsza to przerzuć się na hantle i rób najpierw słabszą ręką, później drugą ręką taki sam ciężar i taką samą ilość powt. Wyrówna się Myślę, że taka niewielka ilość gorzkiej czekolady jest całkiem ok ważne tylko, żeby była na prawdę gorzka, czyli miała wysoki % masy kakaowej (pow. 80%)

Rozbiję go jedną ręką! Tomasz Adamek rozpoczął przygotowania do walki o mistrzostwo świata z Briggsem Do nadmorskiego Cetniewa ludzie teraz przyjeżdżają, żeby poopalać się i odpocząć. Tomasz Adamek (29 l.), bokserski mistrz świata wagi półciężkiej federacji WBC, przyjechał w zupełnie innym celu. - Muszę sobie dać niezły wycisk! - śmieje się. [...]

Na wstępię chcę pogratulować Tomkowi Adamkowi w pełni zasłużonej wygranej, która nie przyszła jednak łatwo, a wręcz przeciwnie, po wyrównanej i widowiskowej bitwie w stylu ich pierwszej walki (choć ta nie była już tak dramatyczna). Adamek wygrał moim zdaniem 5 rund, 4 policzyłem dla Briggsa,a w 3 widziałem remis. Nie była to napewno najlepsza [...]

hmmm, juz pisalem o stopniu nasycenia mieszancami AST. I to wplywa na takie sytuacje. natomiast przez takich ludzi normalny wlasciciel tylko dlatego ze ma AST jest postrzegany jak maniak. Gdy ja mówię o swoim hobby, rasach które lubię-ludzie zaczynaja pztrec podejrzliwie. Dlatego idiotów wyrabiajacych przez swoje zachowanie złe opinie tej rasie po [...]

Paatik niestety tak to nie działa :-( Jak jest młyn to nie mam czasu zrobić porządnego jedzenia i jem co jest pod ręką (od 3 dni nie mam kiedy zrobic kotletów z soczewicy) albo siedze w kuchni po nocy zamiast iść spać. Nie zdarza mi się jeść z nudów jak nie mam nic do roboty, może dlatego że wiecznie mam niedoczas i ciągle w biegu. Rion godzinka [...]