reka

po trenie niemoglem ruszac reka pare dobre 2 godziny i czulem lekki bol pozniej ale walilem i tak **** sie zobaczy bede pilnowal by iniekcje byly idealne

Hej, Ja też miałem problemy ze zgagą i tak: po pierwsze odstawiłem zupełnie kawę ( szczególnie na pusty żołądek ) oraz papierochy. Pozatym regularne odżywianie a w szczególności ranne. W moim wypadku mam zawsze pod ręką mleko które wydaje się bardzo dobrze neutralizować kwasy. Tak więc uważajcie z kawą - szczególnie na pusty żołądek. Pozdrw. G. [...]

Moja kobieta też zawsze niepoliczalne rzeczy robi. Nie pozostaje nic innego jak przejąć pałeczkę w kuchni :D Przynajmniej raz na tydzień ugotuj/upiecz sobie 1kg mięcha i zawsze będzie pod ręką. Żona na pewno się ucieszy, a i ty będziesz zadowolony z michy ---> win, win :) Jak co to pisz o przepis.

dobra plan już pomógł mi ułożyć znajomy na siłowni, który ćwiczy pare lat i ma 49 cm biceps więc raczej wie coś na ten temat. Tylko jedna rzecz mnie zaskakuje. On twierdzi, że w 2 miesiące z 32 cm w bicku mogę mieć 35 bo na początku szybko rośnie. Ja zauważyłem przez miesiąc dużą poprawę, ręka lepiej wygląda, dużo lepiej. Co o tym sądzicie? [...]

4 stycznia - A 6 stycznia - B 8 stycznia - A 10 stycznia - B 13 stycznia - A Już udało się zrobić 5 treningów, cały czas w/w programem. Zakwasy lekkie są, po każdym treningu, ale czytałem, że pierwszy miesiąc to normalka więc sie nie przejmuje :) najważniejsze jest, że ciężar cały czas idzie do góry, ale jeszcze nie robiłem treningów na maxa, [...]

1. Masz masę podobna do mnie wiec raczej szczypior jesteś:) 2. Tu dokładnie ci nie powiem ale na pewno w sporcie będziesz to odczuwał ponieważ trzeba pracować lewa ręką mocno żeby wygracować kombinacje uderzeń. 3. Odpowiedni trening i najważniejsza jest dieta utrzymanie dodatniego bilansu kalorycznego ale musisz uważać żebyś nie przesadził bo cie [...]

To prawda moja przygoda z K-1 zaczęła się dopiero jakieś 2 miesiące wstecz co nie oznacza że się opier****,a kondycyjnie nie idzie mi najgorzej ponieważ mam już za sobą półtora roku boksu , pół roku kickboxingu i miesiąc MMA(zawsze coś) lecz nie stoczyłem jeszcze żadnej walki być może to i nawet lepiej ;] ale teraz najbardziej przez wakacje muszę [...]

mam to samo serdeczny i mały, po uderzeniu w futryne łokciem nie tylko w nocy, ruszanie reka nie wiele pomaga, dopiero wyprostowanie reki daje jakieś efekty, staraj sie nie zginać tej reki w czasie snu i zobacz jakie efekty bedą.

Ja jak jestem na masie to wrzucam do miksera ostrowię/mleko/kefir/truskawki/banana/jagody/kakao/twaróg/(w lato) skruszony lód, czy cokolwiek mam akurat pod ręką i zmiksowane daje świetnie smakującego szejka...

ja już w marcu chyba nie dam rady poprawić-trochę czasu mało. Ale próbować i tak będę. Dziś na placu było kilku street workoutmenów ale nikt nie chciał tych pompek spróbować :) Jeden nawet 5 muscle up robił w seriach ale w pompkach na poręczach był już o dziwo kiepski. Miał głupi nawyk-robić to niesymetrycznie-jedną ręką predzej to robił przy [...]

1 seria prawa reka - potem zmiana rak - po co tracic czas,chyba ze cos przeoczylem?

future polecal milgamme w strzalach, ponoc jakbys reka odjal, bol znika ;-)

...jak zakładali te ochraniacze to się spodziewałem jakiś śmiercionośnych technik a oni mieli tylko bokserke i to tylko po klatce piersiowej... - także się spodziewałem, że pokażą to co ćwiczyli wcześniej - te: uderzenia na twarz, kolana na twarz, ręka-młot...

ej k***a niech mnie ktos oswieci , to co cainw koncu zlamana reka czy nie do chvuja???

[...] nowa zabawe jeden przebiega przez drzwi a drugi je zatrzaskuje wtedy... jak go zaje.bie to wygrywa... a moj bracholek tez "ty bo dostaniesz zaraz" "haha jedna reka cie bym rozwalil" (sru jeeeb dup mlody lezy) "hahaha i tak sie bic nie umiesz" "wstawaj gnpju" "nie" "wstawaj bo cie na ziemi [...]

[...] unoszenie na boki z wznosami z przodu 12powr i 12powt odrazu po sobie. 2cw wyciskanie z przed klatki 3 serie. wiem dario odnosnie wymairow ale dziwnie sie czlowiek czuje jak reka maleje patrzysz a sweterek juz nie lezy tak ciasno ale cuz zycie mam nowy trening teraz lapek wrzuce jakies suple to mzoe ruszypozatym chce do***ac ostro z dieta kolo [...]

ładna reka ładna

reka jak u pinokia ale zyla jest

reka jak u pinokia center co ty gadasz za***ista lapa i barki. Pozdrowki

[...] zmieniac, przyszlosc w zawodzie niepewna). A wtedy, glowy leca. Wiec trzeba odlozyc cos na gorsze czasy. Z pensyjki celnika, to niewiele sie usklada, wiec? I tym sposobem, legit import do Polski sie nie oplaca, tylko robienie walkow. Boje sie tylko, ze niedlugo w Polsce wszyscy sie wywalkuja i pewnego dnia wszyscy obudza sie z reka w nocniku.