reka

Dzięki. Z ręką coraz lepiej. Mam nadzieję że przyszły weekend wyjdę już na zewnątrz :-) Łukasz kto to przejechał ten wie. Jeden kolega od nas zaliczył dziś bełta... Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-25 19:27:13

https://i.imgur.com/E8tHyir.png Pobudka po 8.00. Śniadanko, praca i zebraliśmy się do CMS. Całe szczęście z ręką jest ok, nic się nie przemieściło, kość ma pełny zrost, wygląda to ładnie, ruchomość świetna wg lekarza, ale kazał jeszcze się wstrzymać tydzień z jazdą na zewnątrz. Nie ma co prowokować, kość jeszcze jest w „silnym wzroście” jak mówił. [...]

Fajny piesek. :-) https://i.imgur.com/UxfjeNP.png Pobudka o 6. Do roboty. Dużo układania jadłospisów. Zleciało. Po pracy siłka. Teraz już po posiłku. Niedługo spacer. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1. Schab z fasolką, ryżem i kaszą 4. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem, masłem orzechowym i musem jabłkowm 5. Sałatka z jajem i chlebem [...]

Ja trenowalem na podobnych ciezarach jak Iron , nawet wiekszych ale technika kulala. teraz robie 50% starego obciazenia i wolny kontrolowany ruch i reka dopiero zaczela rosnac Moze warto sprobowac

Ja bym proponował Ogólna rozgrzewka Podciąganie na drążku 2 rękami(podchwyt 2x10)(nachwyt 1x10) Podciąganie na drążku 2 rękami + obciążenie(podchwyt 2x3) Podciąganie na drążku 2 rękami podchwyt w pozycji L 2x5 to na barki Podciąganie ze szmatą 2x3 2 ręka asystuje (mniejsze obciążenie dla nadgarstka) Podciąganie na 1 ręce podchwyt 2x3 kąt w [...]

INSTRUKCJA WYJŚCIA Z BALACHY, RĘKA WYPROSTOWANA 1.ZGINAMY RĘKĘ CIĄGNĄC OPONENTA DO SIEBIE 2.WSTAJEMY PODNOSZĄC PRZECIWNIKA UCZEPIONEGO NASZEJ RĘKI 3.WALIMY NIM O PODŁOŻE 4.PRZED WALKĄ ŁYKAMY WIADRO DOPALACZY I ZMIENIENY NAME NA BOB SAPP :) JAK RĘKA WYPROSTOWANA, TO D*** ZBITA, KLEPIEMY TELEGRAF NAJSZYBSZYM ZAWODNIKIEM NA BOISKU JEST PIŁKA [...]

10, 11.03.2021 Wolne, złapało mnie mocne przeziębienie, gorączka, tętno spoczynkowe średnio ~100 więc tragedia, jednak szybka chemia i po kłopocie. 12.03.2021 1:25h jazdy Spokojny tlen regeneracyjny. Opona mi się starła w jednym miejscu i widać dętkę na wylot, fuuck %-) /SFD/2021/3/12/6b1c8d7e811c4b758831cff408fbb46f.jpg [...]

Ja jestem leworeczny ,walcze z lewa reka z przodu a prawa przy podbrudku.I tak walcza praworeczni?Chodze na kung fu i u nas wszyscy oprucz mnie walcza w pozycji ze prawa reka z przodu a lewa przy podbrodku.Czyli w pozycj dla leworecznych?I to jest dla mnie dziwne.Moze w kazdym stylu jest inaczej.

Dalej nie ma nic o ilości serii na przykład i długości przerw, nie wiadomo czy stosujesz progresję - namawiałbym cię na regres. Co do wyciskań, to robisz je sztangą czy sztangielkami i do którego poziomu opuszczasz sztangę. Jakim ciężarem robisz wyciskania i unoszenia oraz od jakich ciężarów zaczynałeś. Ja na barki stosuję nawet ponad 30 [...]

[...] dodalbym do tej katogorii osoby z rokiem stazu bez postepow. Takze i tu sie z toba zgadzam dlatego tez polecam na nastepne ciwczenie wznosy boczne Girondy, gdzie druga reka nie robi za statyste a rozbudowuje naramienne pod innym katem, ktory nie oszukujac sie, nie jest wykorzystywany z innym cwiczeniu. 3) Unoszenie rąk do poziomu lub wyżej [...]

[...] :) Drugi filmik - to to cwiczenie, ale technika tam jest slaba - zapewne cos z zanimacja nie tak, moze przeklatkowali albo cus, bo gryzie az po oczach. Chodzi o to by reka "dluga" robila dobry wznos boczny, a reka krotka robila wnoz do przodu poloczony z odwrotnym wznosem bocznym w strone reki dlugiej najdalej jak sie technicznie [...]

17.12.2012 http://img201.imageshack.us/img201/9463/dietaz.jpg I Płatki Owsiane (80g) Mleko (200ml) Omlet Migdały(40g) II Ryż brązowy (75g) Pierś z kurczaka III Ryż brązowy (75g) Pierś z kurczaka IV Makaron (100g) Pierś z kurczaka V Twaróg chudy (250g) 1.Zmieniłem biały ryz na brązowy. 2.Kupiłem w tym tygodniu pierś w Netto i lepsza niż ta z [...]

Zacząłem ćwiczyć na siłowni ponieważ wszyscy uważali mnie za mięczaka mimo że każdy sprawdzian z wf-u zaliczałem na 6. Wyobraż sobie że gdy pierwszy raz zetknąlem się z ciężarem u starszego kolegi(mam niecałe 15lat) moja ręka mierzyła 25.5 cm a w klatce miałem niecałe 80cm. Przy wzroście 160cm ważyłem 44kg. Rok temu zacząłem regularne ćwiczenia. [...]

Eh o czym my tutaj rozmawiamy.. wychowanie fizyczne.. mam 15 lat i co nieco wiem o tym nie w Polsce szukac ci poprawnie prowadzonych lekcji WF-u.. Z reka na sercu moge powiedziec ze CO NAJMNIEJ 3/4 lekcji jest prowadzonych w sposob "macie pilke pograjcie sobie" i tyle. Sprawdziany: dwutakt, rzuty pilkami, techniczne z 'nogi', 'kosza', [...]

Takie podciąganie że trzymasz jedną rąką drążek z drugą ręką za nadgarstek to nie jest wielką sztuką. Słyszałem gdzieś o gościu co potrafił się podciągnać kilka razy jedna ręką a w drugiej trzymał jeszcze obciążenie

Jeśli chodzi o karate tradycyjne to tak nazwać można tylko odmiany karate z Okinawy.A okinawskie style, które pamiętam to: - Shorin-Ryu - Goju-Ryu - Uechi-Ryu Co do Shotokanu, to jest pewien szczegół: Twórca Shotokanu Gichin Fonakoshi pochodzi z Okinawy, a styl który trenował to Shorin-Ryu.Gdy wyjechał do Japonii zaczął zmieniać styl którego sie [...]

mocyk - koksuj koksuj może ci kiedyś też taka urośnie mariusz - bombowa rada krzychu - w związku z tym ścięgnem słabiej mi rośnie ręka i jest słabsza to raz dwa jak na omie mi naciągnęła wodą miałem wrażenie że może po prostu peknąc przy dobrze spomopowanym bicku nie mogłem ręki wyprostować na więcej niż ~135 stopni (dla niekumatych prosta ręka [...]

Uważam, że jeden dzień to za mało choć trzeba przyznać że wszystko sprawnie przebiegało dzięki dobrej organizacji. Zawody moim zdaniem były na wysokim poziomie, padły nowe rekordy Polski.W poszczególnych kategoriach wygrali: Waga 52kg Wrona,56kg Owsiany,67,5 Pracownik piękny wynik tego zawodnika ponad 200kg nie pamiętam dokładnie musze przejżeć [...]

Jedna ręka na biodrze! ;D kozak forma.

Jedna ręka na biodrze! ;D kozak forma. Cóż za spostrzegawczość :D