reka

kup husqvarne jeszcze duzo żelu gilleta i bedzie gitarka , widac z pasa poszlo , reka troche sie wyciela , daj inne foto , najlepiej przod tak jak te pierwsze foty, no i giry tez daj , narazie jest spoko

PROJEKT MASA - Dzień 18 (4.11.2013) COś rano marnie się czułem. Przez weekend mało zjadłem bo miałem ZERO apetytu :/ Waga dziś na czczo ledwo 87,9kg. (w sobotę było 89,1) Trening Jak zwykle było ciężko, potu zostawiłem sporo :D. Reszta przy ćwiczeniach PULL Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków - Postanowiłem nagrać z innego kąta, [...]

Jak oceniasz smak i ogólnie ten proszek na Pancakes? Warto? w smaku bardzo dobre ,lecz ma sporo węgli i nie jest wydajne. Wzięłam z ciekawości i jako produkt "ratunkowy" na szybko pod ręką

Mam jeszcze zapytanie odnośnie mojej diety, czuje sie dobrze , nie mam ochoty na podjadanie, ale trudno mi ocenić czy jest dobrze skomponowana. Troche to może monotonne, te moje posiłki ale na większe kombinowanie nie mam czasu. I posiłek ok. 6.30: makaron z serem białym , lub mlekiem. Ewentulanie płatki kukurydziane + mleko. Lub kasza gryczana [...]

[...] sprawdze moje umiejetnosci (bo juz dlugo nie mialem bojki na ulicy, tylko sparingi), a koles wyciagnal noz. Jak to zrobil to zaczal sie denerwowac duzo bardziej niz ja, reka drzala mu jak cholera. Nie za bardzo wiedzial jak poslugiwac sie nozem, bo trzymal go w taki sposob zeby przypadkiem ktos z daleka go nie zauwazyl, w kazdym razie bardzo [...]

[...] kazda sytuacja jest inna. Mialem sytuacje gdzie dresiki sie pytaly o kase, zebym im dal 5zl. Ja jako ze bylem z kumplem, a ze lebskie chlopaki jestesmy i ruszamy glowa a nie reka (w proporcji az 90:10 ;) ) powiedzialem ze nie mam, ale za rogiem mieszka kumpel, moze on ma. Caly czas atmosfera luzna, cos jakbysie byli z ich osiedla i wyrozumiali a [...]

To dawaj uderz francuzem kolesia ktory sie dobrze nap*****la. Juz by ci go dawno zabral i uzyl przeciwko tobie. A tym tekstem o francuzie mnie roz******liles. Taak, na pewno nosisz francuza przy sobie a zwlaszcza na solowki. Pare postow wczesniej chwaliles sie przeciez ze myslisz glowa a nie reka. Zreszta francuz na solowke, tez dobre...

w niedziele trening zrobiłam , a wieczorem kciuk sobie wybiłam.i tak siedzę ze sztywna ręka, ból straszny, ale dzisiaj widzę poprawę. Jutro pewnie tylko orbi wjedzie. zrobię jakieś interwały. w pomiarach brak zmian :(((

19.IX.2010 Piątek DT Samopoczucie: Bardzo dobre :) Dieta: Z okazji ze jest dziś piątek to bez mięsa. Reszta posiłków jak najbardziej ok. Ocena diety 60% Podciąganie się na drążku szeroko nachwytem 1. 9razy 2. 7razy 3. 4razy Więcej nie dałem rady. Wiosłowanie sztanga 1. 92kg x 12 2. 102kg x 10 3. 110kg x 8 4. 114kg x 6 Pierwsze 2 serie [...]

21.IX.2010 Niedziela DNT Samopoczucie: Dobre, wstałem wyspany i z ochota do życia. Dieta: Ocena diety 80% 1. 9.00 - owsiane 100g musli 30g (30g białaczka) 2. 12.10 - obiad domowy ( rosół, ziemniaki, kotlet, sałatka) 3. 16.30 - filet z piersi kurczaka 200g + 100g ryżu + trochę warzyw 4. 19.00 - jajecznica z kilku jajek 5. 21.40 - pasta rybna, [...]

Badań z UK nie mam. Wiem tylko że były w normach oprócz prolaktyny. Mam jedynie okazjonalne wyniki co robiłem będąc w Polsce. Chciałem wrzucic datami. Ale wyskoczył błąd podczas postu, a jednak się zatwierdził, a zacząłem pisać znów i już edycji nie można robić. 0 cykli przed, nic nie podjadałem w życiu. Jedynie cynk magnez jakies witaminy [...]

Udzielilem kiedys rady odnosnie przysiadow... Koles powiedzial "Ok, ok."... Odszedlem robic swoje a jego kolesie tylko machneli na mnie reka i dalej robili z tamtym "przysiady"

[...] sztangi na plaskiej 4.Wiosłowania hantla w opadzie 5.wznosy ramion z hantlami w opadzie tulowia 6.Podciaganie na drazku 7.prostowanie reki w opadzie tulowia. reka wzdluz tulowia i ja prostuje.nie wiem jak to cwiczenie sie nazywa. 8.Uginanie ramion z hantlami z suplinacja 9.wspiecia na palce z hantla 10.na kaptury unoszenie [...]

ręką a jak ja napisałem co??!!?? No;p To jak? którą;p a i nr buta czy co tam miało byc Zmieniony przez - Batorixd w dniu 2008-10-26 15:13:58

działa jak należy i warto mieć puszeczkę pod ręką na cięższe czasy %-)

A co powiecie,na temat blokady? Jakbym sobie blokade zalozyl na bark to moglbym bez przeszkód trenowac.Tylko z drugiej strony,bólu nie bede czuł, a uraz bedzie sie pogłębiał.I ktoregoś pięknego dnia ,obudziłbym sie bez mozliwości ruszenia reką.Problem mam tylko przy wyciskaniu na klatke ,na płaskiej i wyciskaniu na barki.Skos klatki moge [...]

A co powiecie,na temat blokady? Jakbym sobie blokade zalozyl na bark to moglbym bez przeszkód trenowac.Tylko z drugiej strony,bólu nie bede czuł, a uraz bedzie sie pogłębiał.I ktoregoś pięknego dnia ,obudziłbym sie bez mozliwości ruszenia reką.Problem mam tylko przy wyciskaniu na klatke ,na płaskiej i wyciskaniu na barki.Skos klatki moge [...]

wzrost 184 cm waga 67 kg 20 lat zasięg 1 ręka 241 cm wyskok : nie wiem dokładnie ale z podbiegu ok. 10-15 cm nad obręczą kosza

Mam pytanie, zakupiłem hantle, gryf 2kg i odważniki - łącznie 10kg. Czy jest jakis trening na klatkę, na leżąco z taka hantlą, każda ręka po kolei? A może sa jeszcze inne ćwiczenia jakie z jej pomocą mogę wykonywać?

[...] serie, zalezy czy wolna) Triceps: Wyciag: skosny drazek nachwytem, 5 serii (duze obciazenie), drazek prosty nachwytem 2 serie, podchwytem 2 serie. Lina 3 serie. Pojedyncza reka wyciag badz zza glowy 2 serie. Sroda: Plecy: Podciaganie sie 2 serie Sciaganie drazka 6 serii (duze obciazenie, 10,10,8,8, 6,4 (koniec zakresu maszyny)) Waski uchwyt [...]