reka

zreszta i tak Tyson juz nie walczy ale przypuszczaj dalej zakladam ze uderzenie ma napewno do tej pory takie ze gołą reką by szczene ci pokruszył

W pierwszym ćwiczeniu na barki będę się zapierał drugą ręką trzymającą jakąś mocną konstrukcję :P Chciałem wprowadzić jakieś zmiany na barki, żeby w kółko tego samego nie robić, ale jeszcze może coś innego znajdę :P Co jeszcze można robić na tył barków poza unoszeneim w opadzie i odwrotnym butterfy'em ? Okej, zrobię młotkowym na lekkim skosie przy [...]

Forma ze złamaną ręką

Wczesniejszy plan byl mniej wiecej taki: Sztanga lezac poziomo 2x rozgrzwka 4x seria Hangle lezac skos gora 2x rozgrzwka 3x seria Rozpietki 2x Bic: Uginanie Ramion stojac Nachwytem 3x Mlotki 3x Uginanie Ramion stojac Podchwytem 3x Uginanie Ramion w Oparciu o kolano 3x Nogi: Przysiady ze sztanga 2x rozgrzwka 5x seria Prostowanie nog na lawce [...]

Wiosłowanie sztangielką w opadzie (jedna ręka wiosłuje, drugą się opierasz o ławeczkę), drążek też byś mógł dodać. Co do reszty to proponuje klate + biceps/triceps, nogi + barki, plecy + biceps/triceps. Nie wiem jak chcesz

ok czyli sam juz nie wiem :P na propie odblok dwa dni po ostatniej iniekcji 2 dni po 100 i reszta po 50 do konca, a na enanie po dwoch tyg od ostatniej iniekcji i tak samo? nolva pod reka. HCG zbedne??

j.w. Cykl krótki. Clomid na odblok i nolva pod ręką...

SiwYbks człowieku z czym ty mi wyjeżdzasz haha gość pytał o ulice, pokaż mi dresa który zna technike i takie kopnięcia będzie serwował;] żaden normalny człowiek, który trenuje sztuki walki nie chodzi i nie naperdala ludzi na ulicy więc na co ten film? mówie o dresie który myśli że prawa ręka się bije tylko, który będzie chciał go skroić;] pozdro [...]

Jak zginam nie boli tylko przy gwałtownym ruchu . Jak docisnę do końca jest delikatne kłócie i dyskomfort .Jak stawiam opór drugą ręką to nie czuje bólu . W momencie gdy próbuje napiąć bic nie chcę się spiąć próbuje ale tak skaczę

To mniej więcej tak jak gdyby zakazać walk Tysona bo ma wytatuowanego Che Guevarę i Ma Zedonga, wprowadzić cenzurę na Monsona bo jest komunistą i ma tatuaże z sierpem i młotem, a na koniec wyrzucić z pamięci Muhamada Aliego bo jest zwolenniekiem Fidela Castro :) osobiście wydaje mi się że to taki trochę zabieg który nic z polityką nie ma wspólnego [...]

Jeszcze , apropo reprezentacji Niemiec. Scholl, który skrytykował Joachima Loewa za dostosowywanie ustawienia mistrzów świata do reprezentacji jego zdaniem dużo słabszej. Selekcjoner Niemców - podobnie jak w marcowym sparingu z Włochami i po obejrzeniu męczarni Hiszpanii w 1/8 finału - zdecydował się wystawić trzech środkowych obrońców. [...]

Potwierdziły sie moje obawy - sedzia sedziował pod Francuzów , gdyby podobna reka trafiła sie Francuzowi w jego polu karnym to podejrzewam ze karnego by nie było.Ale nie ma co zwalac wszystkiego na sędziego Niemcy zagrali słabo dodatkowo mieli pecha niemal w kazdym apekcie pilkarskim , piłki ktore kiedys wchodziły dzis mijały bramke rywali a kiedy [...]

Bull dzieki za szybko odpowiedz. Mikstura juz zalana. Pewnie ze nie spodziewam sie ze zaraz po wypiciu i treningu ze cosik sie zmieni. To nie gumisiowy sok ;-) przeciez, ale skoro mam wszystko pod reka to nie zaszkodzi poprobowac :-)

[...] :P My utwardzamy sie inaczej - - stoimy w pozycji KIBA DACHI przodem do partnera a on nas kopie pisczelami po udach (zewn i wewn) - stoimy w KIBA DACHI bokiem do partnera, reka (rece) przycisniete do tulowia a partner kopie nas w biceps MAE GERI, YOKO lub MAWASHI. - KIBA DACHI przodem do partnera ktory nas kopie w brzuch MAE GERI - uderzamy sie [...]

Myślę, że nikt nie będzie miał Ci tego za złe... Szczerze mówiąc zawsze jestem ostrożny w ocenianiu czegoś, czego nie znam, a oglądnięcie filmików np. z YouTube nie jest dla mnie miarą ŻADNEJ wiedzy. Tak naprawdę wolałbym zapytać tych ludzi przynajmniej PO CO (do jasnej ch...ry! - to tak po cichu pod nosem) to robią i potem ewentualnie mógłbym [...]

Taka praca, siedzę 8 godzin przed komputerem i mnie szlag trafia od tego. Hantle da się kupić, mam expandera w domu i ćwiczę z nim - jedna część jest przypięta do nogi, drugą ciągnę ręką i czuję, jak pupa się napina :) No dobrze, ale co odnośnie diety. Chciałbym coś prostego, co nie jeść, a co jeść, ale nie chce żadnej extrasuperhiper rozpiski, bo [...]

Najpiękniejsze sceny(film 2): sekunda 32 (replay kopa na twarz) 57 (facet dostaje w twarz-nawet nie pięścią-tylko po prostu ręką). 2:27 2:52 Piekne ataki-jak w "stylu pijanego człowieka" demonstrowanym przez żulików po 5 piwie 5:02 czy tak wygląda trening na worku? Nie trzyma sie gardy? Słowem-jesli to jest capo w dobrym wydaniu, to [...]

W formule semicontact dominują techniki nożne, może stąd skojarzenie z wtf-em, bo po trafieniu przeciwnika walka jest zatrzymywana, a że noga jest dłuższa od ręki to się ich najwięcej używa. No i za uderzenie stopą jest więcej punktów niż za uderzenie ręką.

A co do Efektywności, na ulicy nie zaczne robić Ginga, Gwiazd (Au), akrobacji itp. tylko jakies szybkie kopnięcie typu Martelo, Bencao lub Ponteira lub uderzenie i w nogi(ucieczka) Tak to napisałem... uderzenie to raczej ręka... Chodziło mi juz o ostateczną sytuacje... moze da sie jakos dogadać z taką osbą która chce minie okraść lub pobić bez [...]

Szacun za te żabki, nogi by mi odpadły po 10 powtórzeniach ;-) Myślę, że jak ze wszystkim to kwestia przyzwyczajenia :-D Dzięki wielkie za rady - szczególnie za tą tabatę; wrzucę ją do treningu w poniedziałki. To teraz większa rozpiska z reszty tygodnia - z czasem ciężko się wyrobić żeby wrzucać wpisy codziennie. 01.03.2023 Trening na sekcji - [...]