reka

Brock, żebyś wiedział, że niemało trenuję ;-) A walkami interesuję się o wiele więcej i powiem Ci, że nie widzę szansy na wygranie Werduma z cainem ani w stójce, ani w parterze. Jedynie Mir z żelaznym uchwytem mógłby mu coś zrobić wg mnie, a Werdum jest za słaby fizycznie. Dobry camp oparty na sile przede wszystkim i może i ręka zrobi się cięższa, [...]

Na redukcji na pewno zjedzie poniżej 40 więc za długo się nie na cieszę ;-) Po redukcji i tak ta ręka będzie wyglądała lepiej.

Sajmon -brałem się kiedyś za pasze dla świń -kumpel kupił 50 kilo ale połowe posprzedawał kumplom -ja się nie zdążyłem załapać -a wolałbym (niejaki dodatek do paszy) nazywa się jakoś BUTARO czy coś takiego. podobno czesze. pasza kosztuje 50zł za 50 kg. butaro bym zjadł z chęcią ale nie chce mi się na wieś jechać. I tak wogule -to się jada z [...]

Dzień 99 DNT Okno: 15-22 Aeroby: Czas: 30 min Prędkość: 9km/h Obciążenie: 12 Dystans: 4,5km Zrzut z potreningu: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d5b6c8955afe4cf0bacb32357b5413a0.png Dzień 100 DT Pomiary: Pas: Było 101 cm jest 101 cm Waga: Było 97,4 kg jest 97,4 kg Stagnacja w pomiarach jak widać. Obcinam w DT o 100 kcal z węglowodanów czyli 25g ww no i [...]

to sie jeszcze okaze pol roku chodzenia na walki uliczne raczej nie poszlo na marne jak bedzie trzeba to zlamie mu obojczyk!!!Uczylem jak to sie robie ! tylko jeden jego zly rych (oczywiscie jak bede dostawal) i nie bedzie mogl ruszac reka znam tamte miejsca przerabialismy je na kravce szczegolnie jaja ale dzieki

Witamy ponownie, Ostatnio podgryzłem z 2 tabsy cabaseru naten mój wysoki kortyzol i samopoczucie w górę,wyniki też ryszyły do przodu, waga staneła w miejscu przy 2500 kcal, i zbilansowanym mikro jest na poziomie 85kgi 85 w pasie, czyli już nie tak dużo białka i tłuszczy a wejście na wyższe węgle. sylwetka przestała być taka sucha i fajnie [...]

[...] kontaktowalem sie ze specjalista ktory mnie przeprowadzil przez caly proces i pozwolil uzyskac wiele wartosciowych informacji. Oprocz tego przeczytalem chyba cale forum i z reka na sercu moge stwierdzic, ze podszedlem do tematu 10x bardziej odpowiedzialnie niz wiekszosc ludzi z postow jakie tu widzialem, ktorzy nie maja nawet podstawowej wiedzy [...]

A co myślicie o takim planie, który ułożyłem chyba z większą logiką - poniedziałek - środa - piątek, na zmianę. Liczba powtórzeń na razie orientacyjnie: A) 1. Goblet Squat 4 x 10 2. Wiosłowanie sztangielką w oparciu ręką o ławeczkę 4 x 10 3. Rozpiętki leżąc na ławeczce 4 x 10 4. Wzniosy ramion na boki ze sztangielkami 4 x 10 5. Wyciskanie [...]

taa zróbcie mu wode z mózgu weż lepiej 1-8 propa +wino i clen odblok clomem bez Hcg i tyle a potem dokup enan i bolda i zrób 12 tyg na odbl z hcg clomem bo namieszasz i sie w końcu obudzisz z ręką w nocniku koniec mojego elo

Niech robią co chcą, byleby nie zostali z ręką w nocniku za jakiś czas. Wystarczy ktoś z kasą i pomysłem wg mnie. Z drugiej strony męska część społeczeństwa niewieścieje, więc huk go wie w sumie, może będą chcieli oglądać mma z jeszcze bardziej ograniczonymi możliwościami ataku za jakiś czas?

Jakbym zarabiał >3 000 zł miesięcznie to bym lekką ręką wydał te 40 zł, by sobie nawet samemu pooglądać galę. Ale niestety, narazie mnie nie stać. %-)

Nie no w dzikiej wymianie Anderson miałby ciężko, ale już kontrolowac walkę w stójce pewnie dałby radę, chociaż Melvin jest piekielnie silny. A co do slamu Rampa na Aronie to nie chodzi o cios z głowy tylko siłę rzutu poprzez brak uchwycenia się głowy Rampa przez Ryśka. Natomiast Gegard spokojnie kontrolował akcje będąc w powietrzu i gdyby [...]

[...] dopowiedziec czy postapiles slusznie czy ten koles nie byl od ciebie np mniejszy czy bylo to zachowanie godne czlowieka trenujacego jj ciekawe czy jakbys mial crkiel pod reka to bysmu go w oko wpakowal bo cie podrapal no ale co racja to racje ale koles jest sam sobie winien SFD FIGHT CLUB [...]

Środa Dieta 1. jaja kurze 180 g, oliwa z oliwek 5 g, płatki jaglane 70 g, szpinak 2.Udziec wołowy 170 g, ryż basmati 100 g + kasza bulgur 50 g, kalafior 3. ryż basmati 100 g + 75 g kaszy jaglanej, 150 g wątróbka, 10 g oliwa, cukinia 4.100 g płatki owsiane, 75 g płatki jaglane, izolat 30 g, kiwi 200 g, maliny 100 g, "nutella" posiłek 1.jpg posiłek [...]

Środa Dieta 1. jaja kurze 180 g, oliwa z oliwek 5 g, płatki jaglane 70 g, szpinak 2.Udziec wołowy 170 g, ryż basmati 100 g + kasza bulgur 50 g, kalafior 3. ryż basmati 100 g + 75 g kaszy jaglanej, 150 g wątróbka, 10 g oliwa, cukinia 4.100 g płatki owsiane, 75 g płatki jaglane, izolat 30 g, kiwi 200 g, maliny 100 g, "nutella" [...]

to ćwiczenie znalazłem w FA :P i wydawało się mało skomplikowane Taka nazwa była podana więc napisałem ją i tutaj. A wygląda to tak jak na zdjęciu Wykonuje to z hakami bo z lewą ręką mam problem z dokładnym chwytem bo mam problemy z łokciem i mi idzie wszystko po nerwach do małego palca i tego obok mam coś takiego jak Łokieć Tenisisty ;p [...]

Chicago odpadło z wyścigu o Adamka ! "Nie ma nic gorszego niż na trzy tygodnie przed walką o mistrzostwo świata niż dowiedzieć się, że nie ma gdzie ustawić ringu" - powiedział INTERIA.PL Don King. Zamieszanie rzeczywiście jest nie byle jakie - wydrukowano plakaty, sprzedano część biletów, telewizja Showtime zapowiedziała walkę w Miami [...]

Adamek-Dawson: cytaty z konferencji prasowej Już w następny weekend, 3 lutego, w Kissimmee na Florydzie Tomasz Adamek (31-0, 20 KO) zmierzy się z Chadem Dawsonem (22-0, 15 KO) w swojej trzeciej obronie tytułu mistrza świata wagi półciężkiej federacji WBC. Wczoraj odbyła się konferencja prasowa z udziałem obydwu zawodników. Poniżej prezentujemy [...]

Adamek kontra Dawson w sobotę! 29.01.2007. Tomasz Adamek już trzeci raz broni tytułu mistrza świata federacji WBC w kategorii półciężkiej! W nocy z soboty na niedzielę polskiego czasu, "Góral" wyjdzie do ringu by bronić tytułu w starciu z niepokonanym Kanadyjczykiem Chadem Dawsonem. To z pewnością nie będzie łatwa walka. Dawson jest w [...]

Ciacho %-) I przy okazji obiecany przepis Składniki i przygotowanie. Użyłam formy o średnicy 22 cm. Spód (bardzo kruchy, jak ciasteczka :-D) : -płatki owsiane górskie 180g -mąka kokosowa – ok. 60g - miód – łyżeczka (można więcej) -olej kokosowy – pół szklanki ok. - sól – u mnie płaskie pół łyżeczki - soda – ½ łyżeczki Masa: - mleko – 250 ml [...]