reka

własnie cwiczyłem to i owo. crossa juz czaje, ale wiecie - to trzeba popracowac własnie nad ruszaniem całego ciała. ale ludzie przed chwilą wymyśliłem taki trick, ze ****a mać ! nie widziałem go nigdy wczesniej i jestem zadowolony :) umiem go juz nawet robic . oto jego opis: robisz kozła lewą ręką przed siebie (prosto przed siebie, czyli z lewej [...]

q rozpisalem all i myszka mi cofnela strone do ch... pisze w skr: 1-9/10prolo 200mg e5d 1-8/9 deca 200mg e6d nolva pod reka /odblok + clomid jak kto lubi 1-4 meta 10/15/15/10 lub 15/20/20/15mg ed 1-9 prolo 200mg e5d nolva 10mg ed lub pod reka na wypadek ginko

jak ręka jest przy ciele to nie ma wolnego. nie ma żadnej nabitej. jeśli piłka zmieni kierunek lotu to jest wolny, niezależnie czy zawodnik zrobił to specjalnie czy nie. nawet gdy piłka nie zmieni kierunku a zawodnik nie miał ręki przy sobie to jest wolny. gdy piłka odbije się od ręki która jest przy ciele to jest gol. a jeśli ręka nie jest przy [...]

Z racji piątkowej nudy w pracy trochę pokombinowałem: Poniedziałek: Trening Push (intensywny) - przysiady 4*8 - Suwnica 4*8 - Wyciskanie sztangi leżąc 4*8 - Wyciskanie sztangielek skos górny 4*8 - Wyciskanie zza głowy 4*8 - Unoszenie ramion z hantlami w przód 3*8 - Wyciskanie francuskie hantla 4*8 - Prostowanie ramion na wyciągu 4*8 [...]

Będzie jak będzie ale Skols szczelił gola hehe. Z kumplem oglądałem ten mecz i był przekonany, że bramke strzelił z główki ja widziałem odrazu, że ostro zagrał ręką Pamiętam jak nam strzelił 3 gole i w Brawo Sport pisali głowa, noga, ręka gol

Rozpiska treningu z wczoraj. 1. Górna część pleców, szyja i głowa leżą na piłce, kolana ugiete pod kątem prostym, stopy przylegają całą powierzchnią do podłogi. Wciskając mocno łopatki w piłkę i stopy w podłogę, napnij pośladki i brzuch, wychyl miednicę ku górze (tak jakbyś chciała zbliżyć kość łonową do mostka ). Utrzymaj pozycję równoległą do [...]

mysle, ze w Twoim przypadku wiekszym probemem moze byc czworoboczny ledzwi, niz miensie skosne ktore wydaje ci sie ze sa spiete https://www.youtube.com/watch?v=bbjoL0kRrKk na filmiku wyzej masz kilka pozycji z jogi, za pomoca ktorych nieco rozciagniesz inetresujacy ci obszar, zerknij tez na https://www.youtube.com/watch?v=7yKUZlwMfBU [...]

mówią, że z czasem same sie wyrównają. a moja rada jest taka żebyś nie ćwiczył żadnego ćwiczenia jednorącz.. bo zawsze jest tak że prawa(lub lewa) ręka jest słabsza i te ostatnie serie inaczej wyglądają.. słabszą ręką już zaczyna sie kołysanie albo inne błędy techniczne.

ja mam podobną sytuacje jemu chodzi pewnie po chciałby miec ręke najszerszą przy barku a najchudszą przy nadgarstku a teraz ma tak ramie pewnie szerokie pózniej przed bicepsem taka chudza ręka a cm nizej juz biceps i ręka szersza,wydaje mi sie ze jak sie dobrze rozwinie mięsnie barków i biceps to tego nie będzie znac

1 dobra rob ta druga wersje sparwdzalem przed chwila na atlasie nie zrobisz wyciskanie francuskiego 2 no niestety nie , stajesz przed atlasem wyprostowanymi rekami lapiesz za uchwyty drazka ( zaloz sobie na to cwiczenia drazek maly ) i caly zas trzymajac wyprostowane rece przyciagasz drazek do brzucha ( w atlasie tego cholera nie ma wiec musialem [...]

Intensywnie widzę bardzo, bo i bieganie i dźwiganie Masuj sobie mocno czwórki, będzie to miało wpływ na bieganie, bo załóżmy, że nie będziesz mógł odciągać nogi do tyłu w pełni przez pospinane czwórki to podczas biegu ręka też się nie będzie cofać w linii barków poza tułów tylko łokcie będą się rozchodzić na boki a tułów będzie się pochylał, a [...]

dawid hmm moze cos w tym jest heheh. choc martwy robie na smiesznych ciezarach i od niedlugiego czasu. motomaniak lewa reka nei da rady no i moze bede robil jedna reka szrugsy

hmmmm zamieść swój trening na klate.Narazie jedyne co moge ci powiedzieć to żebyś bardziej przykładał sie lewą ręką do ćwiczeń,bo w tym może tkwić problem.Wejź jakegoś znajomego na siłke i niech sprawdzi czy przy wyciskaniu prawa ręka idzie ci szybciej

"ILE JEST UDERZEN NOGĄ A ILE RĘKĄ?" Uderzeń ręką jest od cholery, a nogą normalnie tyle, że głowa mała.

no dobrze, ale gdzies na forum przeczytalem czy przelecialo mi przez oko ze to moze spasc i sila i reka lecz ktos podwazyl ta wypowiedz ze moze i reka zejdzie lecz sila na 90% zostanie jezeli bedzie sie dalej cwiczylo ;> po sterydzie to logiczne ze po kuracji lapa zejdzie, ale po odzywce to mozliwe ? zeby to co zrobie zeszło w cholere; >

Siema mam pytanie. Kupiłem dzisiaj Zincteral subst czynne: siarczan cynku jednowodny 124 mg (co odpowiada 45 mg jonów cynku) łyknąłem ok 3 h po posiłku 1 tabl razem z tabl witaminy B. Popiłem zieloną herbatą z racji tego że nie było nic innego pod ręką. po 20 min dostałem, zrobiło mi się duszno i gorąco, zacząłem się pocić. Nast zacząłem się [...]

ja oceniam cie na ok spox wygladasz jak np. ręka na jednym ze zdjecie nie jest ręka małą, dalej klatka jest super i widoczne sa motyle! ! ! Jak z mojej calej wypowiedzi wynika ze wygladasz tak jak powinienes po takim czasie cwiczenia (3.5roku)

Ja na Kick Boxingu robię taki właśnie bieg bokserski. Robimy go może z 2 minuty max. Ja niestety nie umiem zapanować nad tym i robię lewa noga do przodu i lewa ręka do przodu i tak na przemian. Staram się żeby było lewa noga - prawa ręka ale coś mi to nie wychodzi... Myślę że albo się pomyliłeś albo trener ci źle powiedział zamiast 1.5 minuty to [...]

Foty kosmos. Lewa ręka /barek ucieka - Działasz coś w tym kierunku?

Pytania skierowane do osob majacych pojcie o sporcie 1)Czy podciaganie sie podchwylem lewą reką nadchwytem prawa reką moze mi pomuc w walce z dysproporcja??(przy tym cwiczeniu odczuwam jak lewa bardziej pracuje, chcilabym to cwiczenie wykonywac np w 3 serjach w dien poprzedzajacy trening bic-tric) 2)Jak najlepiej powrocic do robienia nog po [...]