reka

Dokładnie o to chodzi-fotki nie wstawiłem,bo ja tego nie zrobię :) , a nikogo pod ręką nie mam by taką zrobić :) Zmieniony przez - masti w dniu 2015-11-09 18:00:14 Masti w czym jest problem że Ty i ja nie zrobimy splotu za plecami ani nie dotkniemy barków,czy koledzy mają dłuższe ręce czy my tak zrujnowane stawy ?

Kasiu, akurat byłam pod ręką - usunięte. Szkoda

Od dzisiaj trening wygląda następująco: 1. Orbitrek 15 min 2. Kręcenie biodrami na piłce 20x na stronę 3. Ruszanie biodrami na piłce w przód i tył 20x 4. Skręty tułowia na piłce 10x na stronę (siedząc na piłce wznosimy ręce do poziomu i wykonujemy wolne skręty tułowia w jedna i druga stronę) 5. Podnoszenie nogi siedząc na piłce 20x na nogę [...]

[...] niedoskonałości tej sztuki walki. P.S Niektórzy goście wypowiadają sie tutaj nie majac pojecia o temacie... " ...:-] jesli trenujesz czysto sportowe kk to raczej przegrasz z bokserem -zakladajac podobne umiejetnosci bo pamioetaj ze reka zawsze bedzie szybsza od nogi natomiast kk wspierane boksem i bjj wg mnie staje sie niebezpieczna zabawka

Za dużo Bruce'a Lee? 1. Kopnięcia są bardziej złożone od uderzeń rękoma. Im więcej mięśni wymaga ruch, tym może zajmować on dłużej czasu - poczytaj sobie o grupach mięśniowych i systemie neuromuskularnym. 2. Noga waży więcej od kończyn górnych (czyli rąk) i ... 3. ma FIZYCZNIE znacznie dłuższą drogę do np. głowy przeciwnika. Wniosek? Ręka jest [...]

[...] sztangi do czola - 8-12 powtorzen - 5 serii - 3/4 serie max! 4. unoszenie sztangielki jednoracz przedramieniem do tylu w gore kleczac na lawce prostej tlow podparty jedna reka utrzymujac go w poziomie raz na jedna reke raz na droga - 8-12 powtorzen - 5 serii - 3/4 serie max! mozesz jeszcze walnac pompki na poreczach na dobicie ;) Biceps: 1. [...]

[...] w sumie za wyjatkiem moze kilki dosc przecietne: WL 150x1 (w serii koncze 118 x 8) MC 170x1 ( w serii koncze 150 x 6... bida) Uginanie ramion hantle mlotkowo : 48 kg - jedna reka 4pow. - w serii koncze 32.5/35kg 10 pow Wyciskanie na barki kiedys (czyt. kilka lat temu) 90kg sprawdziliem poszlo :) - obecnie w serii ~80kgx10 Przysiadu nie [...]

J.W. Tylko minimum 16 tygodni i Proviron pod ręką. Zmieniony przez - arek.z90 w dniu 2019-07-22 19:09:42

Z resztą z Gino miałem problemy od samego początku i tak jak koks od 2lat leci to nic się nie powiększyło wiec to nie problem bo jakoś sobie z tym radze. Od grudnia zrobiłem na + 10kg gdzie ruszalem z lekkiego dołka bo po kontuzji kręgosłupa. Pisze w sumie tylko w sprawie tych skurczy bo to jedyny mankament który mnie denerwoje. Lekka bazsensosc [...]

tjaaaa, jasne.... Ja w twoim wieku wyciskałem tylko 110kg ale za to jedna ręką bo drugą mi urwało gdy cwiczyłem swoje 56cm ramię 65kg hantelkami... na suwalnicy też dużo nie cisne, bo tylko 350kg ale za to penisem bo nóg nie robie... Barki, hmmm co tu dużo pisać... od kiedy mam przeszczepy od terminatora musze prosić dwóch klockow aby siadali mi [...]

ciekawa przyszłość przed ręką zwłaszcza duży trip rzuca się w oczy sog

Nowkon nie odpisałeś w spamie to wklejam: nowkon2011 napisał(a): Konserwatyści vs postępowcy, taki powinien być temat Oczywiście skłaniam się ku pierwszym. Lex odnośnie aspektu chrześcijańskiego i Boga – po pierwsze Bóg jest miłością a nie faszystą. Po drugie jako chrześcijanin zapewne wiesz, że wszystko co się w twoim życiu dzieje to wola boża i [...]

Germanie też nie mieli wyboru dlatego się w to wtopili. Fajnie ktoś to opisał w tym artykule: http://archiwum.patriota.pl/23_piata_cywilizacja/ Tylko przeczytaj. Pomijając interesujące zdanie autora o pogaństwie i Słowianach, no i o tym co Germanie robili/dokonali, to fajnie pokazuje stosunek Niemców do ich nowej wiary Nie wiem, dlaczego mówisz o [...]

jak to co z tego ,że się taki ktoś urodził serio? zróbmy kategorię dla kolesia bez lewej ręki,bez prawej,bez oka ,czy dla ślepych Czytasz co piszesz ? W 2ch postach potrafisz sobie zaprzeczyć. Trochę to sci-fi póki co, ale załóżmy że ktoś rękę stracił, a potem mu ją przeszczepiono i ktoś urodził się bez - wg Twojej logiki nie wolno w tym wypadku [...]

Dzień treningowy Na trening miałam ograniczony czas, ze względu na rodzinny wyjazd, więc zrobiłam go bez aerobów. Spieszyłam się do domu i okazało się że wszyscy pojechali bo myśleli, że skoro poszłam na siłownię to nie chcę już z nimi }:-( Czuję niedosyt, chociaż ciężko mi się chodzi :-D wyprosty nóg na maszynie 3x 15,12,10 35/40/45-47,5 (po 5 [...]

[...] tylko taki solidny i wkladam go na rączke od spręzyny. Drugą rączke trzymam nogą na podłodze i rękoma trzymam tego kija i podnosze do góry.Takie tam ćwiczenie wymyślilem. A z tymi hantlami ćwicze na siedząco raz jedna reka raz druga, ćwicze na stojąco raz jedna raz druga i obywdie naraz. Ile czasu minie aż urośnie mi coś tam w bicepsie?

08.03.2012 trenin w domu biceps+triceps (super serie) rozgrzewka uginanie do czoła gryf łamany chwyt młotkowy 26kg 15p hantel 10,5kg uginanie w opadzie+francuskie jednorącz po15p/x2 1.Bic)uginanie na modlitewniku * gryf łamany + Tric)uginanie do czoła gryf łamany trzymając chwytem młotkowym(mocno połamany ten gryf) I seria Bic) 26kg 10+2p Tric) [...]

Szefowa z ręką na pulsie. ;-) to nie spam w sensie ścisłym takie tzw ambitne rozmowy i filozofia i psychologia życia. :-))

Vito narzucił tempo, bo nie ma siły żeby Briggs kondycyjnie wyrobił z wagą 119 kg. Może jakby tyle ważył przez ostatnie 3 lata, cały czas trenował i toczył walki, wtedy tak, Ale Ananas odgólnie znany jest ze słabszej kondycji, a jak zbijał w sumie wagę ze 150u kg... Vito chciał go wymęczyć, i udało mu się. Może i Briggs to cienki rywal, ale wniósł [...]

[...] pojedyńczymi ciosami,a Vito nie" Nie napisales ? Nienawiść Cię zaślepia :) Zapominasz co piszesz :) Hehe Ceziii Problemy ma ale trzeba wejsc w pol dystans a tam prawa reka czeka poza tym doswiadczenie robi swoje a Solis nie ma szybki dlugich lap ktore szybko prostuje tylko takie sierpy doskoki dorzuty nie wiem jak to okreslic, a na takie [...]