Dobra porada dla młodych siłaczy ..

sory pomyłka... sztangi nie mam... co mi do głowy przyszlo mam taki kij drewniany, ale nie jakis z dworu przyniesiony tylko taki solidny i wkladam go na rączke od spręzyny. Drugą rączke trzymam nogą na podłodze i rękoma trzymam tego kija i podnosze do góry.Takie tam ćwiczenie wymyślilem. A z tymi hantlami ćwicze na siedząco raz jedna reka raz druga, ćwicze na stojąco raz jedna raz druga i obywdie naraz. Ile czasu minie aż urośnie mi coś tam w bicepsie?

Witam! Niewiem czy to normalka czy nie, ale czesto po treningu gdy wstaje z rana bolą mnie bicepsy. Wy też tak macie?? prosze o odp.Pozdrawiam!

-maly- madrosci zyciowej nabierasz, jeszcze w slownik zainwestuj ;)
no i zdrówka zycze:)