Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ode mnie tez sog
pozdro
haaron
----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
no nie wiem, u mnie w 12 powt wychodzi z 70 kg i jakos zyje
PAMIETAJCIE: najwazniejsza jest DOBRA technika
pozdro
haaron
----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
ehh kurcze jak tu tak patrze to sam nie wiem czy dobrze ćwicze. Nogi mi idą bardzo szybko i tak samo jest6 z siłą na nogi. Czy jeżeli biore 100kg w tym wieku 3razy to źle?? Powinienem z tym poczekać pare lat?? Cwicze 2 lata i narazie z kręgosłupem jest ok
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
w jakim wieku ;D
ja biore 130 czy nawet 140 max (17 lat) - dobra technika, pilnuja mnie
pozdro
haaron
----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
jesli tylko uwazasz na technike i przerywasz cwiczenie w przypadku najmniejszego dyskomfortu, czy bolu to wszystko powinno byc oki. no i pas ;]
pozdro
haaron
----------------------------------------------
To TYLKO MOJE ZDANIE, mozesz uwazac inaczej !!!!
<BANG!> YoU'rE DeAd, BrAiN`s OuT YoUr HeAd ;]
* pomoglem? kliknij gdzies tu ----------------------------------------------->
Szacuny
31
Napisanych postów
228
Wiek
40 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
14175
wiedze ze tamat troche was zaciekawil ... Ostatnio jeden gosciu powiedzil mi zebym skonczyl z ta silownia poniewaz wszystko co jem, wszystkie składniki mineealne, pokarmowe itp. ida mi w miescnie a nic w kosci, czego przyczyna jest ze jak bede starszy bede mial 160 ....
No i rzecz jasna ciezar oslabia kregoslup... Ale podobno naukowcy popieraja szczegolnie robienie przysiadów z malym ciezarem bo podobno to pobudza nas i nasze kosci do rosniecia, nie wiem ile w tym jest prawdy tylko ...
Ja na dzien dzisiejszy skonczylem z silownia, w pewnym sensie. Cwicze 2 razy w tygodniu - takl rekreacyjnie zeby nie stracic formy. Wy inne dni przezucilem sie na sztuki walki cwicze amatorsko boks, kickboxing
"Każdy robi to co lubi, ale nie kazdy robi to z rozumem ... "
Anonim
-Mały-
