Anonim
Witam wszystkich na tym forum! Chciałbym się podzielić z Wami moimi osiągnięciami na siłowni. Ćwiczę od ok roku. Na początku maiłem w bicolu 28 cm. a teraz spoko 34cm. (po treningu), masa wzrosła mi ok 12 kg. A co do wyciskania to nie mogę się wypowiedzieć na ten temat, ponieważ różnie to u mnie jest. A przede wszystkim to zawsze wykonuję tyle powtórzeń z takim ciężarem aby wykonać conajmniej 8 ruchów. Ćwiczę sam w domu, więc nie mam nikogo do pomocy w razie zdejmowania sztangi.
Jeżeli chce się osiągnąć jakieś wyniki należy regularnie ćwiczyć, dużo jeść i dużo spać, a efekty będą!
JA MAM SIŁE JA MAM MOC JA WYTRZYMAM CAŁĄ NOC!!!!!!!!!!!!
Jeżeli chce się osiągnąć jakieś wyniki należy regularnie ćwiczyć, dużo jeść i dużo spać, a efekty będą!
JA MAM SIŁE JA MAM MOC JA WYTRZYMAM CAŁĄ NOC!!!!!!!!!!!!
Krzysztof Piekarz
