reka

ostatnio to jakieś pasmo niepowodzeń, zrąbał mi się komp a to jedyne miejsce gdzie mam swoją prace mgr a obronę mam w piątek. Może jutro uda się go naprawić. Wersję papierową wyrąbałam "bo po co mi skoro mam na komputerze." Extra! Do tego wiem kto jest moim recenzentem i się załamałam. Wczoraj i dzisiaj to jedzeniowa porażka otwarcie się [...]

[...] bo byl tak koszony ze nie wytrzymal a sedzia nie dal nawet zoltej kartki ) UWAGA TERAZ NAJLEPSZE: kazdy kto choc troche zna sie na pilce wie ze jesli bramkarz zlapie pilke reka za polem karnym jest czerwona kartka jak nic nawet nie ma dyskusji! a bramkarz Srali zlapal pilke 3 metry przed polem i nic nie dostal! byl wolny tylko! a z wolnego Edi [...]

Stalówka na fali ! Sobotnie spotkanie pomiędzy Stalą a Zagłębiem stało na wysokim poziomie. Obydwa zespoły stworzyły sobie kilka okazji strzeleckich, ale padła tylko jedna bramka. Jej zdobywcą okazał się czarnoskóry napastnik Abel Salami. Emocje wydarzeniom na boisku towarzyszyły do ostatnich minut. Początek meczu poprzedziła minuta ciszy ku czci [...]

@BAMF: Ale ja nie mam pod ręka nikogo kto by mógł mnie z tyłu asekurować, a to wydaje się kluczowe w tym ćwiczeniu:DDD

Marta, dzięki za odpowiedź. Nie będę z Tobą dyskutować, bo już zauważyłam, że to nie ma sensu. Poza tym ja nie mam takiej wiedzy w tym temacie, więc i argumentów. Dla Ciebie sprawy treningowe są jasne i oczywiste, dla mnie nie są, dlatego prosiłam o wyjaśnienie. Nie uważam, że trener na mojej siłowni jest sportowym guru. On jednak jest na miejscu [...]

[...] NEROWNOMIERNE POBUDZENIE.. LEWA MINUTA PRAWA MINUTA OD NOWA bic tric 14 powtórzeń Z mlotkow zrobiles zbyt izolowane cwiczenie ono jest stworzone do oszukiwania. jak jedna reka sie ugina to druga pokornie czeka na swoja kolej. Tak jak pod koniec. Nigdy nie bedziesz silny przy tak powolnych ruchach... brzuszki 20 powtórzeń JAK ALLACHY TO [...]

Peko Dziekówka Chaczyk za chwile wrzuce przepis na kuraka albo puszcze na priv Miętas Wyciskanie na barki zawsze robiłem z oparcie, wtedy jestem w stanie uzywać jeszce wiekszych cieżarów. Spróbuje powrócić do oparcia, wydaje mnie się to bezpieczniejsze a i bardziej czuje ciężar. Może z czasem jak siła pójdzie do przodu zrezygnuje z oparcia. [...]

za***isty chlebek! tak sie sklada ze bardzo podobny pieka w piekarni niedaleko mnie, wiec razowy mam zawsze pod reka. sog za prace

[...] BO MASZ MALA RUCHOMOSC W STAWIE BARKOWYM. NA OPARCIE MOGE ZEZWOLIC W WYCISKANIU OD CZUBKA GLOWY UNOSZENIE BOKIEM ZACZYNAJ OD BOCZNYCH UD A NIE OD KROCZA. wioslowanie lewa reka TU NIE CHODZI O POCHYLENIE W PRZOD A O WYCIAGNIECIE SAMEJ LOPATKI. LOPATKA MA ISC NA BOK A NIE DO GORY . uginanie nóg na maszynie JEST SENS FILMOWAC? biceps (bardzo [...]

[...] PODCHWYT> 3x17kgx30powt 8 BRZUCH A <LINKA WYCIĄGU GÓRNEGO 3x8sztabx20powt Filmiki: http://www.youtube.com/watch?v=8VOin08riFs Wiosłowanie 6sztab+5kg wykonane jedna reka po drógiej bo nie miałem duzo czasu na trening. http://www.youtube.com/watch?v=vezJDg09BdY biceps Trening nie za bardzo udany, po mimo, że cięzary poszły w górę [...]

EDIT:Chciałbym zgłosić swoją kandydaturę , z racji tego że i tak mam zacząć teraz redukcję , żeby móc potem jeszcze przed latem przymasować . Mam na swoim koncie już kilka testów więc uważam że mogę poprawadzić ciekawie takowy test . Zdjęcia przed / po i w trakcie , do tego pomiary przed i po , oraz regularnie co tydzień ważenie :) Z racji tego [...]

Samemu to się dobrze foty nie zrobi, tym bardziej w piwnicy jedną ręką :D 190cm 100kg 95pas tak dla porównania /SFD/2020/10/9/5eb3f9b649e0444484f42cb1d6986f44.jpg Zmieniony przez - szaunima w dniu 2020-10-09 12:59:56

Samemu to się dobrze foty nie zrobi, tym bardziej w piwnicy jedną ręką :D 190cm 100kg 95pas tak dla porównania

obliquesprobuje ale boje sie zeby nie zrobic sobie krzywdy czyms zupelnie nietechnicznym, bo jakos tak tu reka ucieka tam lokiec sie odchyla Najlatwiej chyba bedzie zaczac chodzic na silownie, tam zawsze w lustrze lepiej zobacze czy to tylko zludzenie tercowitaj i dziekuje za kciuki Uda od zawsze byly moja zmora, teraz doszly do tego jelita i [...]

sobota 14.08.2010 Spa DAY Treningu nie było, za to pół dnia w mieście Kraka, z czego 2,5 h na fryzjerskim fotelu jestem teraz jak ta Lejjla Zakupiłam osprzet przeciw zeslizgiwaniu sie z drazka Posiłki: Wziełam mieso w pojemniku i choć świeze i zrobione rano, te pare godzin w torebce chyba mu nie posłuzyło. Tym albo czyms innym się [...]

Takoz i ja sie z wami zgadzam dziewczyny Z psychiką, zwłaszcza moja nie ma co zadzierać i dlatego dziś mini home made razowa żytnia z goudą po co ma sie skonczyć na delicjach lub innym syfie ktorego nie lubie, ktory jest pod reką i zostanie wsysniety na znak protestu Taka zachcianka psychiczna i jej spelnienie to sygnał dla mózgownicy - [...]

Ja też nie lubię rękawiczek, używam tylko jak jest zimno i ćwiczę na zewnątrz, albo własnie na bardzo mokrych i ubłoconych przeszkodach gdzie rękawiczki potrafią dużo pomóc. Co do ćwiczeń pod OCR, to warto robić ćwiczenia wzmacniające i prewencyjne. Jakieś 80-90% moich znajomych startujących w biegach OCR, również tych biegających jedynie dla [...]

a bo w piątek wstałam za późno, a w sobotę mi się zapomniało. eh...znów jestem chora, a jak głupia poszłam na trening. chociaż w sumie nie było źle. jak ćwiczyłam to ani mi z nosa nie leciało, ani nic w gardle drapało...tylko że była straszna kolejka na ławeczkę skośną i dramatycznie obniżyło to tempo treningu a więc, trening Trening B. wszystkie [...]

uf..dobra. wreszcie mam wolny wieczór. przyjechała moja przyjaciółka i się ciesze jej obecnością. w związku z tym nie miałam za bardzo czasu skrobać. mwkleję michy, jakie udało mi się policzyć i ostatnie dwa treningi co do żarcia to jest prawie czysta. parę razy musiałam jeść na mieście i w niedzielę był alkohol. wymiarów niestety nie mam, za [...]

a...mam dostęp do kompa. w pt próbowałam robić notatkę, ale z długiego i pięknego opisu mojej walki taki wuj, bo coś się nie spodobało mojemu telefonowi....i tak pt był słaby, bo nie liczyłam michy (nie miałam siły na użeranie się z kalkulatorem, a później złość i stres odbiłam sobie jedzeniem...eh..cała ja. na szczęście czysty cheat) trening pt [...]