reka

Nie wiem czy norma, dopiero od kilku tygodni tak mam, wcześniej jak kręciłem ręką to było dobrze :-D

a czy pisać da się lewą ręką ?

Jeżeli masz wyciąg to jedną ręką morzesz robić a jeżeli nie to polecam wycisk ściskowy na skosie w góre.

[...] :-) Dzieki,tez tak pewnie ogladalbym ale jezeli ktos mialby cos podobnego w planach to lepiej obejrzec calosc jakie cwiczenia itp. nie wszystko jest na filmie bo robilem jeszcze dolny wyciag jednoracz i podciaganie hantla w opadzie tez jedna reka. Progres nie jest az taki szybki bo baze w opinii znawcow tematu mialem od dawna zeby to zrobic.

Wydaje mi się, że obie są ważne :-) Tyle to sam wiem,wiec pytanie pozostaje,moze dalej je rozwine w jakim wypadku zrobie wiecej jak silniejsza reka bedzie na gumie czy na drazku ?

Musze wpisac aby wiedziec jak i czy zaczne teraz sezon Raport drazkowy 16 luty zlapanie prawa reka drazka :) 18 luty 5 muscle ups 19 luty 6 muscle ups

[...] i probuje Cie co nieco pokierowac,najpierw wymyk pozniej to co robisz sprawne wejscie lokciami i wyzej na drazek,dalej to samo z trzymaniem recami drazka najpierw jedna reka potem druga cos podobnego jak muscle up niesymetryczne na jedna reke. Muscle up to dosyc ciezkie cwiczenie i to ze pisze ze na razie sobie odpusc nie wynika ze zlej woli [...]

[...] udawalo.mi sie siegnac najwyzszego.szczebelka https://youtu.be/fwnfT04nL40 No i wreszcie.proba zadania konkursowego zwis na prawej https://youtu.be/q8_-FrM7mDs I lewa reka https://youtu.be/Y452JR_Yek4 Na koniec muscle upy ale juz nie filmowalem i zrobilem mniej bo czulem odciski po wczorajszych MU 1/2/3/4/5 Statystyka (245+15=260) [...]

No tylna opona jest wyzsza i gałąz przy oparciu tez schodzi nizej, ale to nie usprawiedliwia w czasie wyszlo to samo a ogólnie mniej. No i ta gałąz jakos krzywo, lewa ręka wyzej prawa nizej. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-07-25 11:10:42

Z pompkami nie mogę szaleć bo zaraz mnie ręka boli, ale podciągania mogę spróbować, może chociaż kilka powtórzeń wpadnie. Ale dopiero po weekendzie, bo w sobotę zawody a dziś byłam u fizjo i kazał łapy oszczędzać przed startem :-)

Prawa ręka czuwa i pilnuje porządku przekierowując dyskusję na inne tory.. a w ogóle nie rozumiem, w czym problem? Łatwiej teraz nagrodę zgarnąć, mniej osób do podziału.. nie należy kąsać ręki, która karmi.. chyba że masz zamiar zeżreć właściciela, ale uważałabym.. moim zdaniem nie spełnia atestów}:-(

Dzisiaj zrobiłam: Trening dla średnio zaawansowanych #1 by Obli - w tygodniach 1,2 3 serie x 12 powtórzeń 60sek przerwa Dzień pierwszy 1a. wyciskanie sztangielek skos 1b. wiosłowanie sztangielkami w opadzie tułowia (bez piłki) 2a. pompki (bez piłki) 2b. wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu 3a. uginanie ramion na piłce 3b. [...]

Trening dla średniozaawansowanych z piłką #1 Tydzień 2, dzień drugi, trening 5 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5925008b9ec24854840d32c1d969d9ad.jpg Ostatnie ćwiczenie ręka prawa 2kg, lewa 4,5 kg. Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/28c2e5022b7845ca9a70c21f5dc3725c.jpg Zielone: sałata, szpinak, ogórek Suple: O3, Mg Zmieniony przez - Joan77 w dniu 2013-02-26 [...]

Nie powinnaś ćwiczyć z różnymi ciężarami bo powiększasz dysproporcję w sile. Słabsza ręka/noga zawsze dyktuje ciężar i ilość powtórzeń.

WODYN moasz gdzieś pod ręką linka do jakiegoś tematu o porównaniu efki HCl i zioła?

ja też jak stałam pod ścianą na łapach (do awfu wtedy sie przygotowywałam) to mi 1 ręka osłabła i przywaliłam barkiem w podłogę ale jakoś zajawki do akro nie mam teraz, może troche w gimnazjum jak był wielki bum na parkour to więcej o tym myślałam niż teraz, bo obecnie moja sprawność fiz. jest cienka i trochę za ciężka jestem ;p

aż sama zacytuję, bo niemoge# \-) "Wskutek wielogodzinnego ucisku ramienia przez ciężar własnego ciała lub głowę drugiej osoby dochodzi do porażenia prostowników i ręka przybiera kształt opadający. Uszkodzenie to nazywane jest również „porażeniem sobotniej nocy”, gdyż zdarza się najczęściej po nadużyciu alkoholu i nagłym zaśnięciu." brzmi znajomo? [...]

bede spał z dziewczyną w nocy sie obudze, zarzuce reke na bok jeszcze przypadkowo oberwie... :D ale przynajmniej bede wiedział gdzie ta ręka %-)

tak, ale tylko w tego, którą ręką jesz, pamiętaj o tym byś nie miał dysproporcji!

ja to kupuje dwie bułki żeby było po jednej na rękę:) dobra pompa jest ... też wcinam kanapki w szkole,trzeba jeść,aby być dużym jak ręka pudziana