Wywiad z Sosną. Zaskoczył mnie Albert- klasa i obiektywizm. Jakie więc daje pan szanse Tomaszowi Adamkowi na zwycięstwo w sobotnim starciu z Witalijem Kliczko? Albert Sosnowski: Powiem dyplomatycznie – przed walką 50/50. Po pierwszym gongu ten procent będzie rósł dla jednego lub drugiego zawodnika. Jakie są słabe strony Kliczki? Nie ma [...]
EDIT:Adamek miał tylko wiarę bo po walce widać było,że wierzył w zwycięstwo i mnie wydaje się,że to wszystko przez trenera,buddy mcgirt zepsuł Adamka z Dawsonem,Roger z Klitschko.Adamek był słabo defensywnie przygotowany,wszystko nad lewą ręką Klitschko mu wsadzał,Adamek nie czuł dystansu odchodził bez gardy i dostawał lewe,poza tym jakby Vitalij [...]
Obejrzałem dziś drugi raz walkę i szczerze mówiąc strasznie jestem zawiedziony. Gdzie ta szybkość, przygotowanie kondycyjne, plan taktyczny Adamka? Największym (moim zdaniem) mankamentem Adamka była defensywa, a raczej jej brak, nisko lewa ręka, "zjadanie" lewych które nim wstrząsały a do tego masa nie potrzebnych ruchów. Witek natomiast [...]
risky33 a myślałeś tą kategorią, że gdyby Adamek miał tak potężny cios jak Foreman tudzież Liston to i tak by nic nie dało ponieważ nie tknąłby Kliczki więc na czym niby miałby wyładować tę siłę (na walce może ze 2 razy obtarł kliczke)? To samo Tyson, miał szybkość, dynamikę i siłę ale to nie wszystko bo co mu po tym skoro nawet nie tknąłby [...]
no ok a czy takie dawki blokuja tzn te 10mg z ranca?? walilbym wiecej gdybym mial pod reka oslonki(w razie gino) i odbloki ale typek co mi to zlatwial juz nie ma dostepu i pozostalo mi 200 mety plus ewentualnie jakis bajer na watrobe i tu jest bol Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-03-18 17:48:05
[...] receptory ale rowniez powoduje zmniejszone wydzielanie IGF-1 co ma takze niekorzystny wplyw na przyrosty. Z tego powodu osobiscie zawsze polecam aby nolve trzymac pod reka a nie uzywac od 1 tygodnia cyklu.Aby wyzbyc sie z organizmu pod koniec cyklu wszelkich hormonow stosujmy na koniec srodki wysokoanaboliczne uwzgledniajac takze dodanie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Waga coś ruszyła , dziś rano na czczo 83,8kg więc zaczyna wracać do normy . Cardio zmniejszyłem do 25 min. W sumie okazało się że płatki owsiane w większej ilości na śniadanie zaczęły mnie męczyć i miałem cały czas wzdęcia , brzuch jakby cały dzień pełny , zmieniłem tylko na płatki ryżowe i jak r ręką odjąć. Zmieniony przez - rutkow w dniu [...]
dzisiejszy trening odrazu mówię że wiosło szło na tyle lekko że się nie obejżałem a przekroczyłem ograniczenie procentowe, czyt. z***ałem i wziełem aparat... z rozładowanymi bateriami 10B I 1. SIADY PRZEDNIE PEŁNE 70kg*10 80kg*10 90kg*10 100kg*10 110kg*10 120kg*10 2. wspięcia na palce ze sztangą 140kg*20 160kg*20 180kg*20 200kg*max 3. WIOSŁO [...]
ale jednak wolałbym jeszcze rok cały porobić RAW, technike udoskonalić i nabrać mocy bez sprzętów jak najwięcej 15A II 1. WYCISKANIE LEŻĄC Z ZATRZYMANIEM KLACIE + IR 60kg*15 80kg*15 90kg*15 100kg*15 2. PUSH PRESS + DRĄŻĘK WĄSKIM POCHWYTEM DO CZOŁA 40kg*15 50kg*15 60kg*15 70kg*15 3. SUPERSERIA: -uginanie ramion ze sztangą siedząc + zarzuty na barki [...]
Respekt wielki do ciezarow... ja takimi bede operowal za 3 lata. Do tego czasu Ty bedziesz pewnie wyciskal samochody jedna reka Pelen szacunek. SILA !!!
[...] ze sztangielka lezy na ławie pomiedzy nogami i start z pozycji martwej przypomina to wiec polowiczne uginanie na kolanie, tyle ze teraz łokiec trzymasz na pachwinie w zasadzie, druga reka oparta o kolano podobnie jak w wiosłowaniu jednoracz bez oparcia oczywiscie - rotacje na razie bez zmian, ale za jakis czas sproboj 10% docisku na 15/10/5 powt
No ja mam nadzieje, ze "pol roku" to tylko haslo i maja bedzie walczyc tyle ile potrzebuje by osiagnac sowj cel I sie nei podda Marta ty juz jestes moja prawa i lewa reka a niedlugo zastapisz i nogi
Marta ty juz jestes moja prawa i lewa reka a niedlugo zastapisz i nogi To muszę Lady poprosić, żeby nauczyła mnie kopać i będę bezlitośnie miażdżyć niepokornych Gdybym miała wypowiedzieć się odnośnie tego pół roku... To z mojego własnego doświadczenia powiem, że jeśli stawia się na jakość, to nie da rady zejść tak bardzo z BF Ale jest to [...]
I to jest podejscie.Nie wazne, ze nie moge ruszac reka.Spadlo 20% sily %-) Znan ten bol.Czesto to wlasnie uklad miesniowy, stawy i sciegna sa ogranicznikiem.Mnie poki co probuje ograniczyc jedynie kregoslup, ale sie niedaje ;)
Siemano mam pytanie. Jestem już 6 tydz po redu, kcal więcej, dokładam co tydz ok 100kcal, waga stoi. Mam zamiar jeszcze 3 tyg pociągnąć power/rep range/shock i chcę wejść na jakiś plan który poprawi mi siłę oraz masę (sylwetka priorytet jednak) i tą masę mam zamiar ciągnąć do ok kwietnia (do 80kg aktualne 69,5). I teraz pytanie który wg Ciebie [...]