reka

No wlasnie w przypadku bicepsu powtorzenia negatywne sa wg. mnie destrukcyjne (u mnie jedynym efektem jest spuchniecie i ból, ale nie zakwasy, ból mieśnia przez kilka dni jak próbuję ręke wyprostowac, skupiony w wewnętrznej okolcy ramienia czyli blisko przyczepu końcowego m. dwugłowego). Dzieje się tak u mnie NIE jak robię ćwiczenia złożone ale [...]

[...] balsamicznego, 2 zabki czosnku. Przed zamoczeniem w marynacie solisz i posypujesz ziolami wedle upodoban. Miesa z kuraka sie nie tlucze mlotkiem :) Rozbijamy lekko gola reka ;) Marynowac wystarczy godzinke, w lodowce, w woreczku lub naczynku. Smazysz na patelni grillowej bez zadnego tluszczu, kilka minut z kazdej strony az zrobia sie ladne [...]

Chciałbym się dowiedzieć czy po treningu można zjeść łyżkę miodu, jeśli nie mam pod ręką bananów?

tesknilam...za Twoja karzaca reka

żyje żyję, tylko maż mnie irytuje, nigdzie się turlać nie będę będę dystyngowanie (czytaj POWOLI) schodzić ze schodków i wchodzić na nie takowoż... a tak naprawdę to zakwasów brak, mięśnie znów ślicznie czują że pracowały, ręka woli być oparta jak pisze na klawiaturze, zamiast w powietrzu bo ciutek zmęczona... może ma globusa, cholera ją wie

skint siema. jak sie ma pas do reki i jak waga? Pas około 89 cm, ręka 45 na żyle (chyba mogę tak powiedzieć bo żyły są;-)), wga 102 kg. Jest miodnie, jak byłem w knajpie z Żonką w sobotę to mówiła, że się laski za mną oglądają:))

u mnie podobnie, pas 89, waga 105 reka 45

jak bede mial 50 w lapie to jak ja przez tel bede rozmawial jak reka nie wiele dluzsza%-)%-)

pozwoliłem sobie jeszcze raz wrzucic program nauczania na kursie gdzie prowadze w mojej szkole w Poznaniu, moze to komus pomoże w przygotowaniu do egzaminu. Program nauczania taktyki i techniki interwencji na kursie - licencja agenta ochrony 1. Pady i przewroty sytuacyjne w czasie interwencji. Czas realizacji : 4h Cel: Przygotować ćwiczących do [...]

[...] sensacja i nierzetelne fakty.ten kardiolog tez podaje jakies skrajne przypadki.co z tego ze jeden z zszedl jak pol miliona bierze cwiczy i na sie dobrze.znam typa co z reka na sercu pil 30lat winka codziennie zanim dostal marskosci wiem to bo urzedowal na przystanku kolo mojego domu.mialem kumpla w klasie co nie pil nie palil i raka dostal [...]

Dlatego decyzje o dopingu trzeba mocno przemyśleć. Ja akurat mam kłopoty ze wzrokiem(mam już dosyć grube szkła) co jest spowodowane tym, że podczas wysiłku podnosi mnie się ciśnienie w gałkach ocznych i cały czas waham się czy sięgnąć po sterydy czy się trzymać od tego z daleka. Choć w moim przypadku nie sięgałbym po nie jako środek który ma mi [...]

DZIEŃ 5 - 18.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/bebf87b608df475d9befe27188a14946.gif TRENING A1 Push Press, 6x5/4/3/5/4/3, eksplozywnie, 90s 27,5kgx5/30kgx4/32,5kgx3/30kgx5/32,5kgx4/35kgx3 A2 Podciąganie/opuszczanie (zamienione na ściąganie drążka wyciągu górnego do klatki piersiowej nachwytem), 6x6-8, tempo 2011, 90s [...]

Za kciuki dziękuję pięknie, przydały się:-) Co do jedzenia - wychodzę z założenia, że ma smakować i dostarczać BTW, jak wygląda, to jest sprawa drugorzędna%-) DZIEŃ 12 - 25.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/ee1dc7bad5ef4cd195b929ffd9e928b0.gif I proszę bardzo, zdjęcie jedzenia "na wynos", zabranego na praktyki: omlet z kakao i wiórkami [...]

Jeśli ktoś chciałby szybko uzyskać odpowiedź na ważne pytanie to zapraszam na fanpage na FB http://www.facebook.com/mariuszczerniewiczcom tam odpisuje 24h, z racji tego, że ciągle mam telefon pod ręką i jest to szybka forma kontaktu! POZDRO! Zmieniony przez - Mariusz Czerniewicz w dniu 2013-04-13 21:17:48

Jeśli ktoś chciałby szybko uzyskać odpowiedź na ważne pytanie to zapraszam na fanpage na FB http://www.facebook.com/mariuszczerniewiczcom tam odpisuje 24h, z racji tego, że ciągle mam telefon pod ręką i jest to szybka forma kontaktu! POZDRO! Niestety nie mam konta na fb. Pozostaje więc czekać. Życzę powodzenia! Mysle ,że w kolejnym etapie Wasze [...]

Cześć, przejrzałęm cały Twój temat pod kątem jedzenia, mam dosyć mocno mieszane uczucia. Odżywiasz się na pewno zdrowo, ciekawie i smacznie komponujesz posiłki, ale pojawiają się w Twoim menu takie rzeczy jak: cukier, masło, ziemniaki, ketchup itd., a tak w diecie redukcyjnej być nie powinno, pojawiają się także węglowodany proste typu: banan i [...]

stań bliżej lustra bo mało co widać, tyle że ręka nie mała

aktualnie odpoczywam od silki Czasami mnie boli bark jak nawet reka rusze

Dzięki za uwagi, postaram się do nich dostosować. Co do przechwytu, nie wiem która ręka jest mocniejsza podejrzewam że prawa, zmieniam żeby się równomiernie przedramiona ćwiczyły. Powiedz mi czy jak tymi nogami będę MC robił czy nie będą na tym traciły plecy? W końcu ma to być trening pleców.

Dzieki Saida, juz slyszalem o tym centrum cos dobrego od kolegi ktory mial problem z kolanem od pilki noznej. Nie spadam na ten bark tylko , ze jestem prawo reczny to wiecej wyciagam lewa reka .