reka

no wlasnie nie dałeś dokonczyc :) to nie jest takie proste - tu wszyscy pisza o testo estro a organizm to znacznie bardziej skomplikowana machina niz stosunek jednego hormonu do drugiego na swoim przykładzie wiem że shbg ma gigantyczne znaczenie, jesli chodzi o libido i samo utrzymanie stójki hehe przykładem niech będzie fakt, że w trakcie kursu [...]

chwyt neutralny - młotkowy/taki naturalny jak ręka się układa w danym momencie wymuszone - tak, z pomocą szajus - narka

zaczolo sie chyab od klatki przy wyciskaniu pobolewała zrobiłem barki 2 razy i ból przerombany ze nie mogłem reka ruszac ani podniesc teraz juz jest lepiej

siemka ciężko powiedzieć od czego dokładnie i co to było generalnie jechałem hst i to stało się na negatywach - czyli sporych ciężarach wówczas robiłem wyciskanie na barki do czubka głowy 3-4powt. 110kg wyciskanie połowiczne na płaskiej 3-4powt. 155-160kg poręcze +40kg i od jednego z tych 2 ćwiczeń. próbowałem potem przez 3-4miesiące ćwiczyć. [...]

siemka knorki czymś się wczoraj zatrułem rano zjadłem tylko 50g musli, trochę białka popiłem wczoraj się kurowałem tym, co pod ręką było Underberg trochę pomógł jak pech to pech

ale widac ze jest lepiej a jak nie cwiczylem to patyk reka z 28cm mialem:Pbic nie chce rosnac nic

Kocioo przede wszystkim musisz przybrać trochę tłuszczu bo inaczej o odpowiedio działającej gospodarce hormonalnej możesz zapomnieć a to wiąże się z okropną cerą, skórą wczesnymi zmarszczkami i problemami w przyszłości z zajściem w ciąże No chyba, że twoim jedynym życiowym celem jest być chudzinką to ok. Wiem coś o tym bo sama borykałam się z [...]

Trening z tego filmiku http://www.youtube.com/watch?v=UVNemBtSknk&feature=youtu.be :) lekki i przyjemny tylko 3 godzinki Klata: Wyciskanie: 60/12 80/8 100/6 120/4 140/2 160/2 170/3 (z zatrzymaniem) 120/12 (z zatrzymaniem) Wyciskanie wąsko 100/8 120/6 140/4 160/2 Triceps Pompki na poręczach z obciązeniem: 12/25kg 10/40kg 6/50kg Wyciskanie [...]

przysiady: 60/6 100/6 140/6 4s 160/6 Przysiady z przodu: 4s 100/6 (cholerne zakwasy na nogach) Wyciskanie: 60/12 100/10 120/8 5s 100/10 (bez mostka) Rozpiętki: 4s 20kg/12 Brama góra: 4x10 Brama dół: 3x10 Pompki na poręczach: 4x12 Francuskie hantlem: 4s 20kg/12 Prostowanie wyciąg jedną ręką: 4x12 Linka: 4x(max) Biceps: Sztanga prosta: 4s 42,5/12 [...]

gruche? 848 ruchow reka gora - dół

uginanie ze sztangą wcale nie jest koniczne :).Wręcz zdecydowanie lepiej jet robić bica hantlami wtedy mięsnie rozwijają sie równomiernie a na sztandze silniejsza ręka będzie brała większy cięzar prowadząc do asymetri :P.pozdr ::)

Ta wiem, u mnie jest tak, że łapy lekko nabrały wody po krecie, prawa ręka to już >38cm, za to lewa o centymetr mniejsza :/ Ale najzabawniejsze jest to, że siłowo bicki i tricki są identico, ale na lewej mam widocznie mniej tłuszczu ;D A co do tego to chodziło mi o to, że na bica miałem 8 serii, czyli 4 młotki i 4 uginania, a zrobiłem tylko [...]

fajny artykul, podobal mi sie. a nawiasem mowiac to w disiejszych czasach MMA jest znacznie bardziej propagowane i popularniejsze w mediach anizeli boks...i to prawda zdecydowanie pierwszym odruchem (ofensywnym)w momencie zagrozenia jest uderzenie w ręka w twarz a nie kopniecie czy duszenie.....no i oczywista sprawa ze boks jest krolem sportow [...]

99% ludzi uderzyło by w twarz lub uciekło a nie zaczęło dusić w sytuacji zagrożenia. .i to prawda zdecydowanie pierwszym odruchem (ofensywnym)w momencie zagrozenia jest uderzenie w ręka w twarz a nie kopniecie czy duszenie..... Reaguje się tak jak się trenuje. Raczej będzie tak, że np. zapaśnik ***nie o glebę, a bokser przywali. Moim zdaniem [...]

[...] w trakcie jazdy i zmieniłem nawyk trzymania byle jak kierownicy,po prostu wiem jak jest czas reakcji,gdy gwałtownie musimy zrobić jakiś manewr,a ułamki sekund kiedy druga reka z gałki zminy biegów powędruje do kierownicy mogą oznaczać moje zdrowie,lub życie.Największą frajdę mam z jazdy zimą,kiedy większość kierowców jej nie lubi.Wtedy place [...]

Dobry Od stycznia będe sie rozglądał za mieszkaniem w Krakowie ktokolwiek widział ktokolwiek wie jak cos to dajcie namiary Co prawda dopiero od stycznia ale lepiej wcześniej cos znaleść zby sie z ręka w nocniku nie obódzić

[...] bezczelne Ale zawsze to 2 dni.. :P Neith24: Dobra dobra, jakby nade mna wisiala groza.. Albo hmm, wisial bejsbol trzymany przez kocura tez bym go glaskal przez sen Jedna reka oczywiscie trzymalbym go za lapy zeby se nie polazl do szafy po kij ;] A masujesz: 1. Za kase bo to Twoja robota ;> 2. Uczysz sie i to przykry fajny obowiazek? 3. Bo [...]

Kociak, miałeś racje o parterze z kobietą ... Bandaże dobra rzecz, ręka w rękawicy zupełnie inaczej się zachowuje , aczkolwiek podwójna szczęka to jest jednak tragedia, ale da się wytrzymać.

W tym wieku to szybciej ci trzecia ręka wyrośnie niż wzrostu pójdzie do góry :P

mi to by sie czasem taka ukryta trzecia ręka przydała PS: Słyszeliscie o Dydek?