reka

[...] na siebie więcej niż jestem w stanie zrobić@@-) Także: Trening 15,16.12 DNT (tylko ATG challenge) 17.12 Dzień drugi 1a. przenoszenie sztangielki leząc na piłce prostymi rekami 5,75kg/6,5kg/7,75kg/8,5kg (9x/11x/9x/12x) 1b. wiosłowanie sztangą stojąc 14kg/24kg/29kg/31,5kg (10x/10x/9x/7x) 2a. wznosy ramion bokiem leząc na piłce [...]

Witaj:-) Trzymam dietę 1800kcal BWT <120/170/80 Bez wyskoków, miska raczej czysta, nawet przez święta nie ciągnęło mnie do ciast itp itd;-) Tylko kosmetyki bio, woda filtrowana (jak jestem w mieszkaniu, bo w weekendy czasami nie mam dostępu), kurczaka wyrzuciłam i jaja w miarę możliwości z targu. Trening robiłam AB 3x8powtórzeń tak żeby wrócić do [...]

Oj nudny na pewno nie jest:-D Wiesz, dla rozrywki to są inne zajęcia, jakby miało być miło i przyjemnie to byśmy kawusię popijały na ginekologu%-) A mama uspokojona, choć dla porządku bąknęła coś w stylu 'jesteś jeszcze młoda';-). Monika, wszystko ok jak sama gotuję i nikt nie patrzy;-) ale w czasie świąt i weekendów wyjadałam całą domową lodówkę [...]

Dzisiaj zaliczyłam solidnego wkvrwa - zabrali mi stypendium za brak głupiego świstka i odrzucili odwołanie}:-((( Dlatego też zamiast się regenerować poszłam na siłkę i złość przeszła jak ręką odjął/-)_ Wzięłam na warsztat trening z wątku yyy treningowego;-): 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40kg/50kg/57,5kg/65kg/72,5kg (8x/8x/6x/6x/3x) 2a. [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor2-3-819x1024.jpg Conor McGregor Instagram Conor McGregor obwołał się najlepszym zawodnikiem w historii wyśmiewając jednocześnie Jona Jonesa i Khabiba Nurmagomedova Conor McGregor kolejny już raz w ostatnim czasie stara się zwrócić na siebie uwagę i wywołać kontrowersje. Tym razem, były podwójny mistrz [...]

Po tygodniu z wagi 68.1 jest 67.7, nogi bez zmian, biodra, talia, biust i ręka na wysokości bicepsa po -1cm. Zostawic znow na tydzien 1800 czy ciac? bo jak dla mnie to byla woda.

[...] prostowanie nog w siadzie w superserii z uginaniem podudzi 4x8-10 progres Martwy ciąg 4x10-8 Wiartak 2x5 Tureckie wstawanie 2x5 Pompki przy scianie (jedna reka) krok 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 Sobota: Podciaganie (Kalistenika)krok 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 pompki (kalistenika)krok 1,2,3,4,5,6,7,8,9,10 brzuszki jandy nadrzut odwaznikow [...]

Cześć :) Nie zwalniałam do tej pory, ale niestety dziś byłam u neurologa z moją zdrętwiałą nogą i ręką... i przepisał mi sterydy i kazał się oddenerwować. Oczywiście, najlepsza na stres jest siłownia, więc póki mogę chodzić, to nie zamierzam rezygnować. A do pracy wrócę dopiero 06.02 (hmm chyba ktoś ma urodzinki wtedy). Po prostu mnie zajechali w [...]

Cześć :) Cieszę się, że jesteś Żadne dziwactwa, po prostu robię teraz inną wersję ćwiczenia, ponieważ uważam, że jest mi tak lepiej. Bardziej czuję, że ćwiczyłam, jak robię w ten sposób. A ponieważ gdzieś tam wcześniej napisałam biceps a chodziło o triceps, to rzeczywiście może to wyglądać dziwacznie :D Martuś, nie wiem, czy czytałaś, więc w takim [...]

Cześć Dziewczynki. Nie pisałam ostatnio, bo znowu coś mi się dzieje i źle się czułam i nie miałam siły nawet do kompa usiąść. Idę dziś do neurologa, nie ma co czekać. Zdrętwiała mi noga i ręka i mam zawroty głowy straszne. Siłownię przesunęłam z wczoraj na dzisiaj, bo wczoraj się przewracałam :-( i chyba muszę zmniejszyć ciężary... jak ćwiczyłam [...]

Dziewczyny mają rację...Nie odstawiaj węgli...!! Pisał dzis u Satji w DT o okresie w moim zyciu, kiedy rzucałam się na wszystko co miałam pod ręką...płakałam jak waga pokazała kilka gram więcej albo jak spojrzałam w lustro...musisz walczyć z chęcią na słodkie...ale jeśli odstawisz ww to za jakiś czas znowu wróci to samo i będzie to błędne [...]

Cześć Dziewczynki. Jeszcze nie wracam... Ręka nadal zdrętwiała, przeziębienie już za mną i mirena zainstalowana, brzuch trochę boli chwilami, ale ponoć tak ma być. Poza tym, nic ciekawego :-)

[...] przez trzymajacego nas w gardzie na uda/zebra :P bedac nisko mozna zalozyc dzwignie na kark "neck crank" bedac wysoko trzeba byc uwaznym zeby nie dsotac ciosu reka lub co gorsza piety na twarz :P mozna podpuscic przeciwnika i dac mu zakladac trojkat/balache i szybo sie wyslizgnac przechdozac do bocznej (wyzsza szkola jazdy) lub [...]

chyba ręką

ktoś kiedyś wżucał link na spamie na youtubiez serii akademii pana kleksa "pan pigularz" czy coś w tym stylu nie moge tego znaleśc za h u j, ma ktoś moze pod ręką link, esogie

Dzisiaj tak zrobiłem tylko dałem 100 g parabolicznego bo innego nie miałem pod ręką jutro lecę po dziki albo brązowy.

[...] calych prelimsow. Hendricks znow dal dupy. Co sie z nim stalo ? Myslalem ze Thompson taki dobry a to big rigg taki slaby. Gdzie jego mega skracanie dystansu i lewa reka, nawet nie probowal, proba obalen tez jakby od niechcenia. Cien samego siebie. USADA ? Cain swoje, ale Travis odkad stal sie przydupasem Rondy i zmienil kamp to juz [...]

Ptrzac na przod i tyl nie poweiedzialbym ze ta sama osoba i reka chudo wyszla na tym przodzie. Na peweeno nie na 50cm

jak sie zrobi wstepne zmeczenie na slabsza reke to silniejsza bez wstepnego zmeczenia bedzie przejmowała prace przy asymetrii ramion najlepsze rozwiazanie to trening na sztangielkach, robic do upadku slabszej reki(nie robic wiecej silniejsza reka, choc jest rezerwa) i czekac az sie wyrowna dysproporcja.

Co do bobasow, to faktycznie troszke za ladne jak na tych tatusiow co maja Tez mam problem z dysproporcja ramion, tylko ze u mnie paradoks, prawa reka jest mniejsza, mimo ze jestem prawo reczny i do tego wcale niejest slabasza od lewej