reka

Lubię To ! :D Clinic fajna sprawa 2ml w bark zero bolu, ch** stoi lepiej niz 10lat temu :D po Base to pewnie w Jeansach trzeba bedzie chodzic albo wacka reka w kieszenie trzymac %-) podobno tren ace Clinic petarda ale jeszcze mi w rece nie wpadl a jak wroce do formy napewno stestuje jak to ta reaktywacje EAP ale na tren ace poczekam na wyniki [...]

[...] dziala cos innego, wiec Ty napewno wiesz co dla Ciebie lepsze :) Mozesz ktores cwiczenie robic poprzez dociaganie do serii wiekszej ilosci powtorzen poprzez redukcje ciezaru podczas serii - czyli robisz te swoje np. 10 powt. tym wiekszym ciezarem, reka Ci odpada, ale lapiesz za zredukowany ciezar i dobijasz do tych ile tam przyjmiesz - np. 15 :)

no w końcu zasłużyłam sobie na miłe słowo teraz nie ma zmiłuj się, będę wzorową uczennicą. Co do napoju sojowego też miałam zastrzeżenia ale w pracy tylko to miałam pod ręką i stwierdziłam, że lepsze to niż nic. Zresztą w połączeniu z moim ohydnym w smaku białkiem dało się to wypić A propos białka, czy są takie faktycznie niektóre dobre jak [...]

[...] nie tanie. miska do pracy- przyzwyczajaj sie do pudelek i planowania miski dzien przed (tu 4nn jest mistrzynia), bo jak zglodniejesz i nie bedzie nic przyzwoitego pod reka to wpadnie jakas kanapka czy batonik, a wiesz jak to dziala na osoby na diecie - 'aaaa, jak juz spyerdolilam to sobie pozwole, a co' itp. Zmieniony przez - wrong w dniu [...]

[...] i to najczesciej przy współ udziale odpowiednich srodków Pamietasz ta moja opowiesc o kobiecie co mial przeszczepiona skore z brzucha na reke jako dziecko i pozniej ta reka tyla jak ona tyla. Receptory ktore chetnie wyłapuja tłuszcz,no nie masz ich w biuscie tylko w brzuchu Mozesz zorientowac sie u dermatologa, jest zabieg rozbijania [...]

Skeni mam ten sam problem z nadgarstkiem, dokladnie z prawym, boli mnie czasami tak mocno ze nic ta reka podniesc nie moge :-(

przepraszam za spam, ale... droga autorko... chociaż mózg Ci się buntuje a zmiany wydają drastyczne - zaufaj temu, co dziewczyny mówią... Większość użytkowniczek, która tu przychodzi doznaje szoku na starcie - albo od ilości jedzenia jakie dostaje w przydziale, albo dlatego, że tu podejście jest inne. Inne jak w claudii, poradniku domowym i innych [...]

O to nowy plan: Wtorek: - klata -wyciskanie sztangi na płaskiej 4x10 -wyciskanie sztangi na skosie w górę 4x10 -rozpiętki na skosie w dół 4x10 -bicepsy -uginanie ramion z prostą sztangą 4x8 -młotki stojąc 4x8 -uginanie ramienia w oparciu o kolano 4x8 -brzuch -skłony w leżeniu na skosie w dół 5x30 -skręty tułowia na skosie w dół 5x30 Czwartek: [...]

Wtorek: - klata -wyciskanie sztangi na płaskiej 4x12-10-8-6 -wyciskanie sztangi na skosie w górę 3x10-8-8 -rozpiętki na skosie w dół 3x10 -bicepsy -uginanie ramion z prostą sztangą 4x10 -młotki stojąc 3x10 -uginanie ramienia w oparciu o kolano 3x10 -brzuch -skłony w leżeniu na skosie w dół 4 x max -skręty tułowia na skosie w dół 5x30 ?? [...]

poniedziałek wtorek czwartek piątek siłka (bary bic tric klata ) kazda partia 2 razy w tygodniu środa - (szybkosc na worku 15sekund uderzc jak najszybciej 15 sekund przewy i tak 6 razy a potem przerwa 3min i to samo *3 ) , z cięzarkami walka z cieniem 3 *3min zadanówki (czyli cwiczenie uników i zbić ; np. przeciwnik atakuje i urzywa samych [...]

a gdzie ja sadzę ortografy to wina tego że piszę jedną ręką

drcwycior - bez obrazy , ale na tej focie co dales reka wyglada jak u wychudzonego typa z Oświęcimia... daj foty w lepszej jakości

kult reka spoko moze inne zdjecie

Ogólnie to jaj jej powiedziałem jak krew mi pobierała że na teściu jestem, nawet moj lekarz rodzinny wie że na teściu jestem, po pierwszym strzale jak sobie zrobiłem miałem stan zapalny bo tak mi ręka lata że nagrzebałem igła w posladku więc poszedłem i wszytsko powiedziałem to mi wypisała lek przeciwzapalny i antybiotyk w razie co...

Widzielibyście jak podbiłek do ośmiu kobiet naj**anych na bilardzie jedna masowała drugą a ja do niek to może i mnie pomasuje a ona choooodź no i się wbiłem do tej loży i tu jedna mnie masuje tu druga maca inne takie zawstydzone jeszcze jedna ręka pod koszulkę mi a ziomeczki gapią się tak że im oczy zaraz wylecą z orbit hahah i nagle jedna z kibla [...]

i na biezni i w terenie lubie, a pogoda nei zawsze pozowli przeciez;-) szkoda ze nie mam kompletnie zadnego sprzetu do cardio aktualnie pod reka, chyba kupie chociaz rowerek stacjonarny bo jak leje to ciut lipka:)) ok, zeby nie było spamu - Adaś kupi buty:-P

A ty do tego jestes garbaty i pryszczaty. Nawet twoja wlasna reka ci odmawia wieczorem :-))

uja sie znasz, przez 8h potem reka odpoczywa i sie regeneruje w pełni, czekam jeszcze 5min na fotę, jak nie to cie nie ma w znajomych na FB :

Siemanko!! Dziś cheat day, wszystko co pod ręką wpadnie. Aż mnie łeb boli jak do 11 spałem, zapomniałem kiedy ostatnio tyle spałem...

nie spodziewali się, że będę ale ogarnęli perfumy na następny dzień :-)Dobrze ze biedronka jest pod reka \-) Jakie ty w koncu perfumy mamie kupiles?