reka

Luzik mistrzu. Akurat dzisiaj kolega rozkminiał jego ciosy na schaby. To jest fenomenalen, że z takiej odległości może bić tak, że aż przeciwnika podnosi. Ale i tak uważam za większy talent Sakiego. To co robił jedną ręką z Overeemem było mistrzostwem świata. No, ale warunki fizyczne nie te :/

Chyba walić konia %-) Oby swojego %-) idąc dalej, oby ręką

Chyba walić konia %-) Oby swojego %-) idąc dalej, oby ręką idąc jeszcze dalej, oby bez użycia słoika :)) Idąc jeszcze dalej, oby bez użycia worka na ziemniaki.

WYNIKI Z TURNIEJU SIŁACZY JANKOWO 2010 I KONKURENCJA --- PRZECIĄGANIE BUSA DYSTANS 20 m 1 Tomasz Lademann -13,42s 2 Marcin Pawlak -15,32s 3 Artur Zieliński -16,55s 4 Przemysław Karwański -17,27s 5 Sylwester Gąsior -19,23s 6 Marcin Kacnerski -20,22s 7 Jan Wasilewski -20,82s 8 Kamil Pańczyk -21.54s 9 Filip [...]

Witam! Uderzenie maskowane jest przez ręke która właśnie cofa się po uderzeniu lub wykonywane tą samą ręką zaraz bo zbiciu lub bloku... cieżko opisuje się dynamike, ale pewnie wiesz o czym mówie. Odnośnie walki na dystans.. to niepowstało żadne nowe zierze tylko jak zapewne wiesz style tradycyjne kung-fu (a szczególnie formy) opieraja się na [...]

TRENING 3 - A I. DZIEŃ DOBRY 70x6 80x6 II. SIADY (tylne,z podkładkami) 100x8 110x6 III. WYCISKANIE SZTANGI (ujemna, średni chwyt) 100x8 110x6 IV. WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ (kroc-tylko ręka oparta o ławke) 50x6 55x10 V. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY (hack maszyna, szeroko) 70x14 80x8(jakoś tak) VI. MŁOTY 20x14 VII. FRANCUZ (spłycony leżąc do [...]

TRENING 5 - A I. DZIEŃ DOBRY 80x8 90x6 II. SIADY (tylne,z podkładkami) 105x8 115x6 III. WYCISKANIE SZTANGI (ujemna, średni chwyt) 110x8 120x6 IV. WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ (kroc-tylko ręka oparta o ławke) 55x5 60x5 V. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY (hack maszyna, szeroko) 75x8 85x4 VI. MŁOTY 25x8 VII. FRANCUZ (spłycony leżąc do czoła-'bicisk') [...]

Co Ty dasz rade 1 ręką ?!

TRENING 7 - A I. DZIEŃ DOBRY 85x8 95x6 II. SIADY (tylne,z podkładkami) 110x8 120x6 III. WYCISKANIE SZTANGI (ujemna, średni chwyt) 115x7+1 125x4 IV. WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ (kroc-tylko ręka oparta o ławke) 60x5 70x4 (film) V. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY (hack maszyna, szeroko) 75x8 85x6 VI. MŁOTY 25x9 VII. FRANCUZ (spłycony leżąc do [...]

TRENING 9 - A I. DZIEŃ DOBRY 90x5 100x5 (film) II. SIADY (tylne,z podkładkami) 120x5 130x3 III. WYCISKANIE SZTANGI (ujemna, średni chwyt) 120x5 130x2+1 (film) IV. WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ (kroc-tylko ręka oparta o ławke) 65x5 75x4 V. WYCISKANIE OD CZUBKA GŁOWY (hack maszyna, szeroko) 80x5 90x4 VI. MŁOTY 25x12 VII. WYCISKANIE WĄSKO 85x5 [...]

TRENING 11 - A I. DZIEŃ DOBRY 80x6 90x4 (w drugiej znowu troche 'wgniotło', ale pierwsza oks,ale bez filmu kontrolnego tym razem, nie było czasu) II. SIADY (tylne,z podkładkami) 120x5 130x3 III. WYCISKANIE SZTANGI (ujemna, średni chwyt) 120x5 130x3+1 IV. WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ (kroc-tylko ręka oparta o ławke) 70x5 75x4 V. WYCISKANIE OD [...]

TRENING 13 - A I. DZIEŃ DOBRY X II. SIADY (tylne,z podkładkami) 120x5 130x5 (ostatni spłycony lekko) 100x10 III. WYCISKANIE SZTANGI (ujemna, średni chwyt) 120x5 130x5 (ostatnie krzywo bo krzywo, ale było) 100x15 (ostatnie cieżko stwierdzić czy z pomocą czy nie, ale 14 elegancko płynnie non stop) IV. WIOSŁOWANIE SZTANGIELKĄ (kroc-tylko ręka [...]

ok napisze po raz xxx coby zakończyć temat WL podejscie BB różni sie od tego 3bojowego bo ćwiczy sie muskle, a nie podnoszenie cieżaru, inne są cele inne wykonanie przykladowo 1'23 http://www.youtube.com/watch?v=y5CRl6W6aJ8 (tak widze że tu jest skos, ale o to samo chodzi, a film mam w profilu wiec po reką byl) ruch jest świadomie spłycony z obu [...]

jeśli sytuacja pozwala na zjedzenie wzorcowego posiłku pt. to zawsze takowy się znajdzie w jadłospisie, ale jeśli pod ręką nie mam nic innego to każde paliwo lepsze niż żadne.

Ja na orbim tez pracuje wylacznie nogami. Jedna reka trzymam sie za biodro a druga operuje na tel sfd :D

Chyba za kilkanaście kg :) ale faktycznie z mordy podobny do mnie:P Barki 1. Wyciskanie na maszynie smitha (przód) 15x 60kg, 15x 80kg, 12x 90kg, 10x 100kg, 8x 110kg 2. Wyciskanie hantli na siedząco 4serie 12x 36kg 3. Unoszenie sztangi w przód 3serie 15x 25kg 4. Unoszenie hantli w bok siedząc 4serie 15x 10kg Tył barku "wiosłowanie" hantlem - praca [...]

zobacz gdzie ci sie zaczyna jeden posladek a drugi, zobacz jak jedna reka przylega do ciala a druga odstaje, wciecie w talii tez masz na roznych wysokosciach pomogę: /SFD/Images/2015/6/26/12459a29fb074761a9b6b4595d345557.jpg

zobacz gdzie ci sie zaczyna jeden posladek a drugi, zobacz jak jedna reka przylega do ciala a druga odstaje, wciecie w talii tez masz na roznych wysokosciach pomogę: /SFD/Images/2015/6/26/12459a29fb074761a9b6b4595d345557.jpg Dysproporcja jest bardzo duża. I należy oczekiwać ze kręgosłup tego nie wytrzyma - szczególnie przy braku gorsetu [...]

Pewnie bez znaczenia jakiej firmy, bierz co masz pod ręką. Z doświadczenia opowiem Ci historię z przed kilku lat: Pojechałem świeżo po ptc do pl na wakacje i zawsze robię padania po przyjeździe. Okazało się ze spartaczyłem odblok i teść 75 przy normie zaczynającej sie od 280. Bez hcg i bez nadzieji poszło daa w dawce x3 i tribulus dawka x3 do [...]

Właśnie karkówka to jest to czego mi brakuje w diecie czyli więcej wieprzowiny Tu w UK tylko kury albo wołowe najpopularniejsze mięcho . Dla tego oliwa musi być zawsze pod ręką