reka

No ja po redukcji popełniłem błąd. Bo jak dzieciak rzuciłem się na słodycze i chyba z z 2 miesiące wciągałem wszystko co miałem pod ręką. A po redukcji wiadomo, insulina sporo ładowała do adipocytów i efekt był jaki był. Zalało mnie ostro i musiałem zmienić jedzenie i zacząć biegać. Ale teraz jest coraz lepiej, choć na cycach i brzuchu jeszcze [...]

Kurde tak to jest jak się kopiuje wypiski i zmienia w poprzednich Raptacz w tej wypisce jest błąd Miałem zaplanowane 102,5kg x 2,2 - dwie serie po 2x i tak też zrobiłem w zeszłym tygodniu zrobiłem 10kg x 3,1 co oznaczało w pierwszej serii 3powt a w drugiej 1powt bo mi się ręka omskła z trajektorii btw, szkoda że nie można edytować postów nawet w [...]

Piersią karmię już dwa i pół miesiąca, z zamiarem do sześciu miesięcy. W ciąży przybyło mi 17 kg, jak sobie pofolguję to waga stoi w miejscu, jak przestrzegam zasad zdrowego żywienia to myślę, że 1 kg na 2 tyg. Obecnie ważę 62 kg i chciałabym aby waga spadła jeszcze 5 kg, tłuszczyk jest szczególnie na brzuchu jak już wcześniej pisałam. Soki [...]

16.08.2012 DNT Micha chyba o niczym nie zapomniałam 1. omlet, truskawki, 2. wołowina , oliwa, banan 3. pierś z kurczaka , oliwa 4. whey, orzechy + warzywa 17.08.2012 Rano Bieg Dystans 6,62km Czas trwania 37:32min Średnia prędkość 5:40 min/km Na początku zawsze ciężko mi sie rozbiegać. Mam wrażenie , że nogi są sztywne i nie mogę szybciej biec. [...]

- Zasadniczo ciężarami nie progresujecie, co nie oznacza, że macie się wachlować jak na wakacjach pod palmami :-> Jeśli czujecie, że ciężar za duży i nie dacie rady skończyć kolejnego obwodu, zmniejszacie. - Wykrok na Smithie: robisz wykrok, a wstając, jednocześnie unosisz nogę zakroczną. Twoje myśli koncentrują się na pupce :-D Mis, Ty rób to [...]

Moim zdaniem technika Brancha wynika z maniakalnej chęci zwiększenia ciężaru na każdym treningu. Pełny ruch schodzi na dalszy plan na rzecz dwóch ruchów więcej niż na poprzednim treningu. Dokładnie tak to wygląda, ale to raczej tylko pozory Bart: A moim zdaniem własnie jest co *******ić, bo później taki Czemon idzie na siłke i robi martwe z [...]

zonka fajna ale moze ja reka zaspokoic tylko heh

jakie przedramie :D tam cala reka wyglada na 3x wieksza, nie mowiac ze khan jest 3x taki, ale jest blizej obiektywu...

kurde sporo tych serii masz, szczególnie na trica ja bym nie mógl ruszyc reka po samym francuzie i odwrotnych pompkach szacun

http://www.fight24.pl/wp-content/Stipe-Miocic-vs-Daniel-Cormier-4.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images Daniel Cormier chwali Stipe Miocica i jego zespół za zmiany, które wprowadzili w pojedynku rewanżowym na UFC 241 Daniel Cormier uważa, że jego przegrana ze Stipe Miocicem na UFC 241 była jednym z największych zwrotów w MMA w 2019 [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-21.jpg Josh Hedges/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images „Myślę, że Cormier jest dla mnie większym wyzwaniem niż Stipe” – Francis Ngannou wskazał trudniejszego przeciwnika Francis Ngannou wierzy, że łatwiejszą dla niego walką byłby rewanż ze Stipe Miocicem, niż potencjalny pojedynek z Danielem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Daniel-Cormier-vs-Stipe-Miocic2.jpg Sam Wasson/Getty Images Daniel Cormier odpowiada na „głupie” zarzuty dotyczące wkładania palców w oczy Były podwójny mistrz wagi półciężkiej i ciężkiej UFC, Daniel Cormier odpowiedział na zarzuty dotyczące rzekomo celowego wkładania palców w oczy przy okazji dwóch poprzednich [...]

Uzupełniam wczorajszy wpis do dziennika: DT MISKA Omega3, Vita-min, Immuno-Complex, i nowość od lekarza - liponexin (kwas alfa-liponowy, witamina E, Selen) nie wiem czymu, wydawało mi się, że powiedział kwas foliowy, ale po dokładnym doczytaniu ulotki wiem, że chodziło wlaśnie o kwas alfa-liponowy :-) [...]

Karo, ja również <3 na razie tylko split squat, bo spacer farmera przede mną, ale ostatnio zrobiłam sobie przedsmak - po zgrzewce wody (6szt) 1,5l w rękę i spacerkiem jakieś 400m. Pierwszy trening za mną, po drugiej serii zaczęłam żałować, że nie zrobiłam w niedzielę roztrenowania. Kondycja słaba, burpees na raty, ale wszystkie z pompką i przerwy [...]

Agatko - miło było poznać ;) Wzajemnie :-) Gdybym od początku wiedziała, że jesteś tylko na jeden dzień to chętnie bym zamieniła z Tobą kilka zdań. A tak, zostawiłam sobie tę przyjemność na niedzielę :-( Agata, po obserwacjach w Katowicach stwierdzam, że drobinka jesteś ;) Coraz częściej to słyszę, chyba muszę bardziej zmasować %-) W kieszeni [...]

czolem. kto choc raz widzial w zyciu fejka omki, reka do gory.

Nie rozumiem nad czym dyskutujecie. Puszczam to raz i widzę np. (strona 186) i widzę 11:53 do 11:57 jak brat, bratu pokazuje - widzisz, co mogłem z tobą zrobić? W 12 minucie pokazuje, ta ręka mogła cię zabić... ale brata nie zabiję. nie znokautuję, nie zniszczę...

Decyzja typowo pod publiczke. Nie przepadam za Azizem, Islamem, Isis, ale czy faktycznie to on jest tu najbardziej winny? Aziz stał za konsola i sam sobie puścił muzyczke ? Ksw wcześniej nie ogarnęło tematu, zasnelo z ręką w nocniku juz przy ksw 31 i teraz nagle tym osranym palcem będą pokazywać, kto tu rządzi.

Wczoraj DT - mało czasu na siłownię, dużo roboty w domu po treningu... Chyba muszę dodać coś na triceps, bo jak bicka na bramie robiłam to mi coś tam latało pod ręką. Chyba skutek tego że idę nowym planem a w nim niczego na triceps nie ma. A w poprzednim miałam... i nic nie latało. trening GÓRA aeroby 10 min rozgrzewka z filmiku (11.05.2017) [...]

Sobota, DT Słaba byłam cały dzień i słaby trening z bolącą głową. Dodatkowo jakiś straszny rock bardzo głośno cały czas puszczali... Ciekawe czy to ma związek z IF? Zrobiłam sobie taką próbę - wczoraj od 17 do dzisiaj do 10 nie jadłam i miałam wczoraj i dzisiaj low carb days. Low carb to nie moja bajka. Jutro wracam do normalnego jedzenia z ww. w [...]