reka

Conor też pojechał Aldo jedną ręką xD }:-(

Ok, przetłumaczyłem to co o całej sytuacji sądzi Sonnen. Nie mam jakiś specjalnych informacji na ten temat, ale siedzę w tym biznesie od jakiegoś czasu i wiem jak to działa - jestem pewien na 98% że moje przeczucia są prawidłowe. A więc Conor miał umowę z UFC, ale chciał ją renegocjować, ale to tak nie działa. Nie zawsze otrzymasz swój wymarzony [...]

[...] ale zawsze byl solidnym sredniakiem. W walce z Werdumem w 1 rundzie zlamana stops, dlon, zebro. I to nie wymowki bo widac bylo jak sie ruszal I ze NP nie uderzal ta zlamana reka czy noga. Dla mnie tez zawsze byl sredniakiem, mial szczescie z Travisem, Reemem, z Huntem wpadl na testach itd Zmieniony przez - grind w dniu 6/20/2016 10:23:02 PM

Ale ta procedura nie działa - jest za długa i to sie powinno zmienić. Nie wiem jak, nie wiem co, ale wiem że nie trybi i wszyscy na tym tracą (prócz USADY lol) To sie pytam grzecznie gdzie jest limit ich oświadczeń? Przed wyjściem do oktagonu? Co do procedury to się nigdy nie dowiesz jak wygląda, możesz tylko powiedzieć że kiepsko działa. A jak to [...]

[...] ze zdjeciami?? Co do rozstepow to watpie zebys je mial, lapa nie skoczyla ci jakos za***iscie mocno w przeciagu miecha gora dwoch zeby cos takiego sie nabawic to łapa musi ci podskoczyc ze 3-4 cm a pozatym jestes po redukcji wiec malo prawdopodobne musisz tylko sprawdzic czy to nie sa miejsce gdzie zgina ci sie reka i skora poprostu zagina sie...

Dzień 69 Wczoraj ręce odpoczeły od noszenia dzieci i od razu jest siła, jest moc. Trening Tydzień 4 2 serie 12 powtórzeń Rozgrzewka: Orbitrek 20 min - 3,2 km 1. Rozpiętki na maszynie: 12 x 7 sztabki, 12 x 7sz 2. Wyciskanie sztangielek leżąc na ławce skośnej: 12 x 7kg, 12 x 7kg wreszcie zrobiłam 12 powtórzeń w obu seriach 3. Przyciąganie drążka [...]

Zła postawa to podstawa i to wiem, z tym staram się walczyć i na pewno przez nią mam część problemów, nie wydaje mi się jednak żeby wszystkie. Badań wiele robionych nie miałem. Będąc ostatnim razem u lekarza badała mi kręgosłup (sprawdzała ręką żadne prześwietlenie itp) stwierdziła że jest lekko pokrzywiony ale "to nic specjalnego" Ponadto sam [...]

Trening był wczoraj ale nie było czasu na update Przed moim Długim Cyklem, 3 serie po 4 podciągnięcia na drążku, i muszę powiedzieć że czuje każdy kilogram nadwagi w porównaniu gdy ważyłem 80 i podciągałem się 10 do 15 razy, ale mam nadzieję że jak zgubie masę to będzie jeszcze łatwiej. Do podciągania zainspirowała mnie strona Neghar i jej dziwne [...]

Bóg zapłać Panteon, W czoraj w ramach treningu: Podciąganie nędza 5,3,1, Chyba za dużo jak na początek i się przemęczam potem drabina 12kg KB 1x30sek 2x60 3x90 4x120 5x30 6x60 Dużo tego więc pojechałem powoli 8 powtórzeń na minutę i tojechałem spokojnie do końca choc starzsznie mi się dłużyło bo wszystko trzeba pojechań raz lewą i raz prawą ręką, [...]

po zdjęciach widać progres zwłaszcza barki i ręka. odstaw alko a będzie jeszcze lepiej

Właśnie dobrze że jesteś. Miałbym do Ciebie prośbę apropo treningu, konkretnie to chciałbym wypróbować SPLITA, tylko że na trening mam tylko 3 dni w tydoniu, czasem nawet tylko dwa a bywa że i nic Masz coś pod ręką, dobrego pod robienie masy?

Pod ręką mam tylko paczke fajek i browara ale trening można ułożyć 3dni, rozumiem że pon,sr,pt?

wlasni bery masz pod reka jakies linki o tym HBW ?? na wuju google wyskakuja jakies wiertarki , klub sportowy i bios

hi reka ja swierzakow nie uspokajam bo znowu spam zamkna

w opadzie i podporze wioslujesz ?? sprobuje lokiec po szerokim luku prowadzic na bok i reka luzno pracuj samymi plecami powoli

ktoś się chwalił ile to nie ciągnął w wieśle ja wczoraj pierwszy raz od baaaaardzo dawna robiłem wiosło jednorącz i poszło 45kgx6 i powiem, że sztanga się chowa przy sztangielce ale coś lewą ręką mi o wiele trudniej

ale coś lewą ręką mi o wiele trudniej Bo prawej częściej używasz po treningu

sztywno w łokciu mówisz... chyba kumam, ruch odbywa się bardziej ciałem (plecami) niż samą ręką ? próbuję sobie tak właśnie na sucho ten ruch i czuć bardziej (o ile dobrze zrozumiałem) takie prawie skręty tułowia dobrze kminię ? Zmieniony przez - VooDa w dniu 2009-05-06 22:37:39

ziom mogłem dzis nie cwiczyc reka boli ze szok ..

już mnie ręka boli