reka

[...] bardzo fajnego cwiczenie z uzyciem wyciagu do sciagania do klatki z tym,ze zamiast dlugiego drazka zamocuj raczke taka jak stosujesz np.do wyprostow na triceps jednoracz. Usiadz bokiem do wyciagu i chwyc raczke , reka ktora znajduje sie od zew.i sciagaj po delikatnym luku do barku, mocno sciagajac lopatke i dobrze rozciagajac w fazie negatywnej.

[...] nie znalazlem na lydki moge ewentualnie wspiecia na palcach robic ale czy to nie bedzie to samo? kiedys mialem problem z lewym barkiem do dzis jest on slabszy j jak obracam reka to troszke chrupie, ale to nic powaznego co by uniemozliwialo cwiczenie ale z tego powodu zaczynam barki lekko od podnoszenia bokiem na maszynie wyciskanie sztangielek [...]

No słabo bił, słabo ale jednak jego ręka waży z 15kg i gdyby jakimś cudem udało mu się porządnie je*nąć to by był nokaut ;-) i tylko na to w tej walce liczyłem, bo wiedziałem że będzie szedł na masę. Zmieniony przez - Kaziupir w dniu 2013-04-28 01:51:40

racja, ale tylko reka.

Pewnie bez znaczenia jakiej firmy, bierz co masz pod ręką. Z doświadczenia opowiem Ci historię z przed kilku lat: Pojechałem świeżo po ptc do pl na wakacje i zawsze robię padania po przyjeździe. Okazało się ze spartaczyłem odblok i teść 75 przy normie zaczynającej sie od 280. Bez hcg i bez nadzieji poszło daa w dawce x3 i tribulus dawka x3 do [...]

zobacz gdzie ci sie zaczyna jeden posladek a drugi, zobacz jak jedna reka przylega do ciala a druga odstaje, wciecie w talii tez masz na roznych wysokosciach

'wolna reka' a uwagi czy rady nie maja nic do rzeczy przeciez nie musi z nich korzystac poza tym nikt nie pisze tego w zlych zamiarach...

Jakaś mikra ta koszuleczka, jedna ręka Ci nie wejdzie nawet. A do mnie paczuszka jutro zawita pro zdrowotna i trochę łakoci.

EmLow puszki mają z 6 miesięcy więc do końca nie wiem, miałem prawie rok offa (potrzaskana noga i ręka) więc nie miałem go nigdy okazji spróbować, widziałem tylko opinię że niezły. ostatni kozak jaki jadłem to stary mesomorph i chyba był troche lepszy od 1mr ale po tak długiej przerwie to sam juz nie wiem. Robotę robi :D

[...] nie wiem czy tak mozna // jest pelny zwis i wyprostowane rece potem po zrobienu do gory tylko ,ze lewa reke mam silniejsza od prawej i podczas wybicia do gory widac ,ze lewa reka ciagnie bardziej cale cialo do gory niz prawa// tak jakby prawa zostawala w tyle /// przechylam sie na jedna strone bardzie.. moze tak byc ? ale wyprostowane rece [...]

Całkiem ładna pogoda u Ciebie Mariusz, u mnie leje prawie cały dzień. Próbowałem sobie Hard Mode na czerwiec, szkoda tylko że tak nisko mam drążek, ale może mi zaliczą. Wyszło 20 powtórzeń, może zrobiłbym więcej ale lewa ręka mnie boli po zawodach... Dziś było u mnie otwarcie "siłowni pod chmurką"(oczywiście padało :D) i zorganizowali zawody w [...]

Panowie właśnie mija mój 4 miesiąc ćwiczeń :P Jestem w stanie podciągnąć się około 25 razy normalnym chwytem i około 20 szerokim /--\ Jak ćwiczyć aby zwiększyć tą ilość? Czy to po prostu przychodzi z czasem? :P Ile trenowaliście aby podciągnąć się jedną ręką? Zmieniony przez - chladek w dniu 2013-06-24 20:42:31

Quinton 'Rampage' Jackson obecnie przebywa w Californii, gdzie pomaga w treningach Tito Ortizowi. Jego ręka, złamana w walce z Ikuhisa Minowa goi się pięknie i Jackson wraca do treningów, obecnie szkoli się w Jiu Jitsu. W okresie kuracji ręki, Jackson przybył na wadze, jeszcze nie tak dawno ważył ok. 233 funtów (ok.105 kg), gdy jego normalna waga [...]

[...] wykonyjemy poruszajac pietami , pionowo i poziomo na przemian. 100 razy. To jest cwiczenie na smukle kostki. Dziala u mnie przynajmniej. kostki sa wezsze i moge je zlapac reka. przedtem nie mialam kostek .Potem znowu cwiczenia rozciagajace przez 5 minut. Cwiczenie Nr 3- Podpieramy rece na sazfie albo krzesle. Robimy przysiad w lekkim rozkroku [...]

Ma ktos steama ? Skoki dosiezne to stoisz bokiem do sciany i jedna reka starasz sie jak najwyzej dotknac chyba cos takiego na koszykowce mialem kiedys

Luke i Weidman to dla mnie takie zapaśniczo- graplerskie koty. To jak sprowadzają i jak poruszają się na glebie to dla mnie istna magia. Chris wydaje mi się odrobinę lepszy w aspekcie zapaśniczym, a Luke w BJJ. To jak Luke poddał jedną ręką Bispinga, albo założył kimurę z odwróconego trójkąta Boetschowi musi robić wrażenie. Do tego należy dodać że [...]

Aldo mo0cno podk***iony. Zabije śmierdziela. Gdyby chciał to zapewne mógłby go zależeć ale jestem pewny, że będzie wolał go zmasakrować. BTW- największą bekę z tego wszystkiego ( spiny Conora i Aldo) miał Mendes. Więc twoja teoria StevenO że Chad ma depresję i leży w łóżku zdołowany psychicznie legła w gruzach. Zmieniony przez - Noolan w dniu [...]

No właśnie właśnie w przypadku takiego potwora jest to ale, bo w każdej ale to absolutnie każdej sekundzie walki nawet będąc na skraju wympompowania lub nokaut może złapać, szarpnac lub machnac ręką wielkości średniego konaru i po walce. Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-31 17:59:19 Zmieniony przez - MoonDancer w dniu 2015-10-31 [...]

[...] "napakowane" cycki nie wystaje wiec nie jest duzy :) A co do sily to oczywiscie z masa ciala, dojscie do podciagania na jednej rece, pompek na jednej rece takich jak w nagim wojowniku, gdzie reka idzie przy ciele. Jakies zatrzymania izometryczne, moze nawet ciezary te moje 20kg, jakies butelki z piaskiem, wszystko mocowane do pasa wlasnej roboty.

[...] 1 gryf ;/ Jak bym doszedl z obwodami bez przerw pomiedzy to pewnie bym zszedl ponizej 6 min :) Ale trening jest taki krotki, ze jak najpierw zrobie jedna, a pozniej druga reka to nic sie nie stanie. Brzuch chcialem zrobic na poczatku, ale tak wyszlo gdy wlaczylem stoper, ze zapomnialem i zrobilem jako ostatnie cwiczenie. No i pomylilem sie tez [...]