pabloc10 plan treningowy jak najbardziej na tak, co do AAKG to moim zdaniem jest to suplement,który mozna stosowac na prawde przez dluzszy okres czasu ,osobiscie stosowalbym go zarówno w dni treningowe jak i nietreningowe spokojnie przez okres nawet do 3 miesiecy.
Lemoniadowy co prawda nie mam doswiadczenia w tluszczowce ale tak sie sklada,ze ostatnio rozmawialem na ten temat z obecnym Mr.Universe i Mr.World, Tomym Stauntonem.Do mistrzostw swiata w 2009 roku szykowal sie wlasnie na tluszczówce i w koncowce dodal wegli i niestety nie wyszlo mu to na dobre.
Ogólnie rzecz biorac niewielu kulturystów potrafi przygotowac super forme na tego typu diecie, wiekszosc jednak bazuje na diecie weglowodanowo-bialkowej z mala iloscia tluszczy.
Wiem jednak ze Karol Malecki regularnie przygotowuje rewelacyjna forme na tluszczowce,jesli zamierzasz w ten sposob kontynuowac swoje przygotowania to byc moze dobrze byloby sie wlasnie z nim skontaktowac.
Karol ma swoj temat na forum wiec mozesz rowniez jego zapytac o kilka rzeczy.
answer1994 jesli to mozliwe to dodaj do pierwszego posilku nieco wiecej bialko, moga to byc np.dodatkowe 3 bialka jaj albo np.20gr.Izolatu.
W posilku po treningowym zamienilbym tunczyka na wolowine,jesli nie dasz rady to daj kurczaka.
W ostatnim posilku dodaj troche tluszczy,np.20gr. orzechow wloskich.
Co do treningu to z pewnoscia poswiecilbym wiecej uwagi nogom,ciezki trening nog kosztuje wiele energii i nie wyobrazam sobie robic cokolwiek innego po skonczonym treningu nog.
Zmieniony przez - GISZMAN w dniu 2013-02-23 22:25:59