SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 180580

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10680 Napisanych postów 45027 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
A co myślisz o zamianie Mass XXL na Whey 100?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9517
Giszman.Obiad na szkolnej stołówce wpisałem tylko kcal na oko bo zazwyczaj na obiedzie jest mięsko+węgle i warzywa ale że obiad jest dość mały to daje kanapki dwie w jednym posiłku,albo jeszcze w trzecim,zalezy ile mam lekcji.Nie za bardzo bym mógł zmienić ten posiłek trzeci.Najlepiej mi w formie kanapki.

Zmieniony przez - ~Igor w dniu 2013-12-27 19:30:03
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25684
Ok. nie skumałem tego.Dobrze,że przynajmniej w tym drugim posiłku masz jakieś mieso.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9517
Żeby ta waga zbyt dużo nie skakała w górę to zapotrzebowanie dać na 0 czy jak?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25684
A od jakiego czasu stosujesz tą diete?I jak zachowuje się waga , idzie w góre?Jak wyliczasz zapotrzebowanie dzienne??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10680 Napisanych postów 45027 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Giszman, więc co myślisz o takiej zamianie? nie odbije to się na kcal diety?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1164 Wiek 20 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 9517
Taką diete stosuje już jakoś od początku grudnia waga mniej wiecej stoi :).Kcal dzienne to 2200.Czasami przekraczam czasami jem mniej a czasami prawie na 0.Jeżeli mam plany A i B to moge na przykład trenować tylko a a jak nie ma wolnego miejsca na siłce zeby zrobić wyciskanie sztangi to robić plan b gdzie jest wyciskanie hantli na skosie?Albo czy moge tylko jedno ćwiczenia na jakąs partie zastepować czasem?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25684
SirLeon przy takiej zmianie na pewno ucierpiałaby kaloryczność i najprawdopodobniej również siła, najkorzystniejszym wyjściem wydaje się być zakup małej torby białka i dodawanie go do porcji MASS XXL'a wtedy kaloryczność będzie odrobine większa ale będzie też wiecej białka w diecie.

Igor jeśli waga stoi w miejscu i taki jest Twój cel to nie ma potrzeby zmieniać niczego chyba że coś Ci nie leży w tej diecie?
Co do treningu to oczywiście jeśli nie masz możliwości zrobienia jakiegoś ćwiczenia (choć zawsze możesz się przecież do kogoś dołączyć) to zrób jakiś zamiennik ale ogólnie trzymaj się założeń planu treningowego A i B.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10680 Napisanych postów 45027 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Dzięki mistrzu za odpowiedź ale muszę zmniejszyć i tak kaloryczność tej diety bo przy 90kg maksymalnie powinno być 3000kcal.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25684
A na jakiej podstawie tak twierdzisz?Jeśli mogę zapytać?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

EXTREME MEN'S FORMULA - nowy skład stara cena

Następny temat

WAKACJE Z TREC'IEM - Letni konkurs TREC Nutrition