SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Pod okiem zawodowca - odpowiada GISZMAN!

temat działu:

Trec

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 181030

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25684
Dokładnie ma być tak jak to napisałem,i należy zwrócić na to szczegóną uwagę,a to dlatego że pracę mięśnie będą wykonywały podczas ruchu negatywnego a nie koncentrycznego.
Jest to odwrotność normalnego wyciskania.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 140 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16775
dzięki Giszman spróbuje pokombinować z treningiem ;) a na płaska nic nie robić ?? a ten mój trening co opisałem to zły był jak myśisz ??:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25684
Nie,nie jest zły,ale pisałeś że nie czujesz po nim zakwasów i dobrej pompy.
Co do płaskiej ławy,to moim zdaniem jest to bardzo dobre ćwiczenie na początek treningów i podstawowe jeśli chodzi o budowę siły ale jeśli masz już spore doświadczenie w treningach to moim zdaniem większe korzyści pod kątem budowy masy mięśniowej i ogólnie kształtu klatki,będą po wyciskaniach w skosie.

Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-06-09 15:55:52
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 140 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16775
ok dzięki ;) w sumie pompa utrzymywała sie tylko jak robiłem na płasikiej i na skosie sztanga :) pózniej jak juz robiłem wyciskanie na skosie hantelkami i rozpietki na płaskiej to pompa spadała ;/ moze jednak spróbuje bardziej na skosach cwiczyć ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25684
a może było to winą braku paliwa w mięśniach,glikogen mógł być słabo zmagazynowany stąd te spadki uczucia pompy w trakcie treningu??
Próbowałeś już Nitrobolon?? Świetnie sprawdza się właśnie w takich sytuacjach.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 140 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16775
w sumie zawszze tak miałem ze jak skonczyłem robic sztanga i zaczynałem hantelkami to pompa była mniejsza ;/ nie próbowałem jeszcze Nitrobolonu na razie biore cm3 bo jest to mój pierwszy cykl. biore 5 gram rano i po treningu . Moze brac przed treningem ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
GISZMAN D.Geler
Początkujący
Szacuny 14 Napisanych postów 3624 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 25684
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 140 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 16775
dzięki za pomoc :) sog juz poleciał :) Pzdr
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 69 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 871
Giszman dziekuje za podpowiedz co i jak! wielkie dzeki!
pozdrawiam! szanujcie porady od zawodowców

Sector77

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 110
witam. Mam pytanie...czy jeśli chodze na siłownie na 7 rano to śniadanie powinienem mieć jakieś specjalne?
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

EXTREME MEN'S FORMULA - nowy skład stara cena

Następny temat

WAKACJE Z TREC'IEM - Letni konkurs TREC Nutrition