Jeśli Twoim celem jest zwiększanie siły i masy mięśniowej to jak najbardziej.Będzie Cie to niestety kosztowało wczesną pobudką i zjedzeniem śniadanka na 1,5h. przed treningiem.
...
Napisał(a)
GISZMAN
D.Geler
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
3624
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25684
...
Napisał(a)
MrBRUS
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
926
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7906
eminem-pas neupronowy raczej Ma za zadanie pomagac zbic tłuszcz w okolicach brzucha i wypłaszczyc go,nie trzyma ledzwi,a typowy pas tak i nawet jeśli ma sie od niego organizm przyzwyczaic a ciężary sa juz spre to nie warto z niego rezygnowac,lędzwia i tak się wzmacniaja i pracują.
KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
926
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7906
Pawel551 - czy ma to byc specjanie śniadanie-chyba tak bo musi odbudowac glikogen po całej nocy,obudzic organizm i wystarczyc na energie całego treningu,mysle że węglowodany proste i złozone,odrobina białka i dobrych tłuszczy.
KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
13
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
110
dziekuje;)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
192
ale wiesz... po jakims czasie... kiedy go tak troche mocniej uciskalem odczuwalem ból w plecach...i tak.. chodzi mi o neopren
aaa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
926
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
7906
Neopren,Ja uzywam tylko w okresie przed startowym i nie zauwazyłem podobnej sytułacji,nawet pod zwykły pas zakłądam wtedy neopranowy.Tym bardziej ze uciskam go na Maxa.
Poprostu nie jestem w stanie poradzc co moze byc problemem,moze cos masz z odcinkiem lędzwiowym-ew.nie prawidłowa technika ruchu.
Poprostu nie jestem w stanie poradzc co moze byc problemem,moze cos masz z odcinkiem lędzwiowym-ew.nie prawidłowa technika ruchu.
KULTURYSTYKA znaczy coś więcej!!!
...
Napisał(a)
King_Odin
Ekspert
Szacuny
217
Napisanych postów
36673
Wiek
38 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
115952
j/w
może źle wykonywane ćwiczenie jakieś
albo przewiało Ciebie gdzieś po prostu....
może źle wykonywane ćwiczenie jakieś
albo przewiało Ciebie gdzieś po prostu....
HST PUSH & PULL - mój autorski "system" treningowy:http://www.sfd.pl/-t589381.html
Dieta LOW-CARB, art dla początkujących: http://www.sfd.pl/-t655403.html
Redukcja od A do Z - wszystko o redukcji:http://www.sfd.pl/-t654560.html
Tabata - co to jest i za co ją lubię?: http://www.sfd.pl/-t963145.html
Takie wielkie, takie niewinne. A same niosą na grzbiecie skrzydlatą kostuchę. Polską śmierć.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
24
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
192
ok sprawdze jeszcze.... bo wiecie... ja nie tylko używam pasa podczas cwiczen na siłowni... jeszcze podczas biegania itd...
aaa
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
69
Wiek
46 lat
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
871
Witam mam pytanie co do martwego ciagu czy to prawda ze martwy ciag jest podstawa w cwiczeniach na masse ,musze go wlaczac do cwiczen ?
Sector77
...
Napisał(a)
GISZMAN
D.Geler
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
3624
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
25684
Jest to nieocenione ćwiczenie jeśli chodzi o ogólny wzrost siły i masy mięśniowej i niewątpliwie warto włączyć je do swojego treningu.
Mimo opinii ,że jest to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie poprawnie wykonane niesie za sobą znaczną poprawę w jakości umięśnienia pleców jak i całego umięśnienia ze względu na wydzielanie większej ilości hormonu wzrostu oraz testosteron.Jeśli do tej pory robiłeś ciężkie przysiady ze sztangą ,to po włączeniu do swojego planu martwego ciągu powinieneś zauważyć wzrost siły w przysiadzie.
Zacznij od małych ciężarów i pracuj nad poprawną techniką,z biegiem czasu będziesz mógł zwiększać obciążenie.
Mimo opinii ,że jest to bardzo kontuzjogenne ćwiczenie poprawnie wykonane niesie za sobą znaczną poprawę w jakości umięśnienia pleców jak i całego umięśnienia ze względu na wydzielanie większej ilości hormonu wzrostu oraz testosteron.Jeśli do tej pory robiłeś ciężkie przysiady ze sztangą ,to po włączeniu do swojego planu martwego ciągu powinieneś zauważyć wzrost siły w przysiadzie.
Zacznij od małych ciężarów i pracuj nad poprawną techniką,z biegiem czasu będziesz mógł zwiększać obciążenie.
Poprzedni temat
EXTREME MEN'S FORMULA - nowy skład stara cena
-
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- 205
- 206
- 207
- 208
- 209
- 210
- 211
- 212
- 213
- 214
- 215
- 216
- 217
- 218
- 219
- 220
- 221
- 222
- 223
- 224
- 225
- 226
- 227
- 228
- 229
- 230
- 231
- 232
- 233
- 234
- 235
- 236
- 237
- 238
- 239
- 240
- 241
- 242
- 243
- 244
- 245
- 246
- 247
- 248
- 249
- 250
- 251
- 252
- 253
- 254
- 255
- 256
- 257
- 258
- 259
- 260
- 261
- 262
- 263
- 264
- 265
- 266
- 267
- 268
- 269
- 270
- ...
- 271
-
Następny temat
WAKACJE Z TREC'IEM - Letni konkurs TREC Nutrition
