reka

versihard - ja to robię tak że obdzieram udka ze skóry odcinam takie tłuszczyki co się pod nią kryją, przyprawiam z obu stron czym tam mam pod ręką i wstawiam w brytfance na 40 minut do piekarnika na 200 stopni z termoobiegiem. Po tym czasie sprawdzam czy odchodzi od kości, jak nie to jeszcze 10 minut. Trochę tłuszczu i wody się z tego jeszcze [...]

sie nie uważało? zależy o co pytasz ale google masz pod ręką Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-01-29 12:18:59

[...] niz te w temacie a co do wymiarów to osatnio jak mierzylem to pas byl na wysokosci pepka 87 chyba a 2 cm nizej okolo 89. Teraz jest napewno mniej jutro zmierze to napisze reka i reszta nie jest dla mnie wazna ale napewno 40 w rece jest. A co do diety nie wyglada juz tak samo jak w temacie jest inaczej. 6 jajek 100 g owsa 100 g zurawiny 750-1 [...]

wydaje mi się ,że sierp może wygenerować więcej mocy ,bo jest dłuższa dźwignia... No tak ale jeśli wykonujesz łokieć z tą samą mechaniką co sierpowy! Jeśli jednak zrobisz łokieć tak jak opisałem to jest chyba silniejszy, jeśli dołożysz biodro i obrót na dwóch nogach. To wtedy taka akcja doda mu sił. Jeśli to samo zrobisz z sierpowym to już tyle [...]

No i zależy czy zwykły sierp czy taki typowy overhand w stylu JDSa. On tam najpierw się skręca całym ciałem a potem jeszcze dochodzi ręka ciągnięta mięśniami klatki.

Ale nigdy tak mi nie było ani po płatkach ani po wheyu. I dziwne, że dopiero od kilku dni. A przecież już dłuższy czas tak jem :-( I dopiero po 2 posiłku. A po pierwszym nic. Mój facet miał identiko, dlatego nie podejrzewał płatków, które po pierwsze jadł wcześniej też i nie działo się nic złego, a po drugie jadł je na śniadanie. Ból łapał go [...]

Markoto, moja fizja kazała robić plank boczny z ręką prostopadle w stronę sufitu

Ja musiałem dać na luz bo ręka uległa małej kontuzji :D ale już jest dobrze lecz poczekam do Stycznia;) a wtedy POWER ! :D . Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-12-24 14:17:51

A mnie kiedyś sznaucer miniaturka sąsiada przegryzł palec Wredny kurdupel... Na pewno bym odradzała próby "spacyfikowania" dużego, agresywnego psa. Sama mam takiego i wiem, na co go stać. Człowiek ma marne szanse. Walka, krzyk, gwałtowne ruchy psa nakręcają, wbrew pozorom najlepiej spróbować wyciszyć u zwieręcia agresję, zachowując [...]

[...] za psami na ulicach. Na Wegrzech spotkalem sie z teoria walki z psami mowiaco iz jak pies Cie ogryzie w reke to powinno sie go uniesc (ale tak zeby nogi mial na ziemi) i pocignac lekka reka na ktorej nam wisi do siebie a potem lekko okreznym ruchem z dolu na gore-ma mu to niby zlamac kark. Nie wiem nie probowalem, ale slyszalem to od wielu osob.

jak się człowiek psa nie boi to raczej pies nie atakuje a na psa jest taka metoda, że jak atakuje to wkłada mu się rękę w gardło tak głęgoko aż ręka dochodzi do ogona, łapie od środka za ogon i gwałtownym ruchem wyciąga na zewnątrz, wtedy pies jest wywrócony na lewą stronę

to była ekstremalna sytuacja a tego co napisałeś- chyba nie miałeś zbytniego wyboru/szans się z tego "wykaraskać" gdyby nie nóż, którym przypadkiem dysponowałeś żeby było jasne- miałam psy, kocham psy i nie jestem za bezmyślnym krzywdzeniem zwierząt, ale ALE ! przy tego typu hardcorowych akcjach- najważniejsze jest wyjść z tego w miarę [...]

Czasem napisanie tutaj czegoś, przelanie na słowa pomaga sobie ułożyć coś w głowie. Oczywiście może mi się zmienić ale trochę mi się w głowie ułożyło. Na rurkę zaczęłam chodzić rok temu po 4 letniej przerwie. Przez prawie cały rok chodziłam tylko raz w tygodniu i z przerwami. Z pole dance nie chce zrezygnować. Ewidentnie sprawia mi ogrom [...]

[...] to duzo i spacer bedzie raczej krotki :) ja bym tak samo robila w dni treningowe i nietreningowe, czyli nawet jak w treningowe wyjdzie ci wiecej krokow bo namachalas sie reka na treningu albo nachodzilas, to ok, to tez sie liczy do krokow tego dnia :) I kcal ustalasz tez takie same w treningowe i nietreningowe i serio - masz odpowiedz za [...]

Robisz jakieś specjalne ćwiczenia pod stanie na rękach? Czy po prostu próbujesz? To jest takie moje marzenie. Ja umiem tylko z jedną ręką na rurce...

Dzisiaj Dt WL 6x80kg 6x85kg 6x90kg 6x95kg tutaj juz trochę cieżko ale bedziemy cisnąć dalej ;) deficyt kcal na pewno mi nie pomaga ;) Sztangielki skos wycisk 4x12x22,5kg tutaj poszło rownież więcej o 2,5kg na serie ;) Ściąganie linki na triceps 3x15x25kg W tym ćwiczeniu przy tym obciążeniu wyszła słabość prawego tricepsa. Lewa ręka ciągnąłem [...]

Raz Nutella z pszennymi plackami, innym razem gofry z jogurtem i dżemem wiśniowym, czasem naleśniki z tym co akurat pod ręką. Dogadzam sobie jak mogę. Może nie są to jakieś rarytasy jak u Bzyka, ale u mnie liczy się ilość.

Ja pierydole....Ponad dwie godziny się męczyłem żeby te 300W utrzymać. Bez wentylatora, upocony jak dupa na dywaniku u prezesa, jedną ręką oganiając się przed muchami a drugą sprawdzają czy wciąż posiadam klejnoty.... A one mi tu o włosach {{:-(

Dzięki :-) No właśnie, z tym chodzeniem... Trochę chaotycznie będzie ale muszę to z siebie wyrzucić. Wygląda to tak jakbym zjadał węglowodany, te z kolei póki krążą w krwioobiegu zużywane są na bieżąco a to co nie zdąży się zużyć odkładane jest jako tkanka tłuszczowa z której to tkanki korzystam i w robocie i na treningach. Tak jakby moje mięśnie [...]

To się dobrze składa, bo to Alesto RAW %-) RAW to jest w skórze, skorupie, łupinie czy łusce a nie w papierku z napisami %-) Gdy będę miał okazję, nie omieszkam spróbować, tymczasem zaczynają się pojawiać poziomki i jagody ;-) Tymczasem ... Tydzień 27 Trening Poniedziałek Kettle Military Press - 2KB16 - 12,12,12,10,10/p60" Renegade Row & PU - [...]