reka

Musisz coś z rękoma robić. Najlepiej coś pod ręką do podgryzania, surowe warzywa się nadają i to trochę pomaga przy rzucaniu palenia. Choć tu silna wola i tak jest podstawą

Ja mam nadal przerwę ze względu na rękę, ale jutro planuję się skatować Tabatą za to . skatuj się koniecznie ręka boli?

[...] pozycje masz dziwnie rozciagnietą, chciales uzyskać ujemny kąt? imo równolegle do podłoża, czy lekko dodatnie pochylenie lepiej sie sprawdzą, bo z tak wyciągniętą w przód reka podtrzumującą musi być niewygodnie strasznie.. Martwy ciag 6x125kg nie gap sie po ścianach, bo pozycja przez to ucieka, ciut węższy chwyt nie byłby bardziej optymalny [...]

f***master waga ok 80-85 ale nie jestem pewien reka 42-43. a ta tak ak juz mowilem zbije na lato. mam symtom masowca i nie dostrzegam pewnych rzeczy. w tym roku staram sie to zmienic. i postawic na estetyke. bo 172cm wzrostu i massa tak na 110+ to juz sie mija z celem.

Eczek łap sztangę chwytem mieszanym(jedna ręka nachwyt, druga podchwyt)i żadnych pasków nie będziesz potrzebaował ani sztanga nie będzie wypadała

reka na sucho 47cm wiec troche spadla z wymiaru ale wyglada lepiej jak dla mnie. pas dzis zmiezylem 83cm waga 93-94 wiec zeszlo sporo wagi. zdjecia sa bez pomy wiec moga sie wydawac plaskie. na samym koncu wycinki zrobie odpowiednie.

marcin swietnie reka wyglada na wieksza. ja mam 47 teraz i wydaje mi sie duzo mniejsza. zaraz pstrykne dla porownania bez pompki.

c0x rozpieerdolił wszystkich, myślę że to jeden z nielicznych przypadków fenomenalnej genetyki na forum, a to jego 3 cykl dopiero. Na myśl przychodzi mi jeszcze tylko parę udzielających się osób jak: Grande, Sanchez83, Kingkong, Bayerant, Macin_Olb, Metrowiec przepraszam jeżeli o kimś zapomniałem/przeoczyłem, ręka do góry jak coś Bizon moje [...]

po co odrazu syntholem, może poprostu ręką...

Grzechu sie specjalnie ręką podparł żeby trica napiąć ,trzeba sie lansować Aha i do ciemnego stroju przydałoby sie miec ciemniejsza karnacje a nie taki syn Młynarza

[...] 10 - krotnie bogatsi? Czy musialbys jak to nazywasz od smarka zarabiac na wszystko, czy moze mialbys spokojne uslane rozami dziecinstwo... Ja mam syna i wychowuje go twarda reka ale co do pieniedzy do nie szczedze grosza gdyz pracuje po to aby jemu bylo lepiej. Ja sie musialem martwic najpierw o samochod, mieszkanie pozniej o dom dlatego mojemu [...]

marcin ja nie mam gino. to nie zaslanianie tylko tak sie ulozyla reka. dam moze na dniach jakies lepsze foto. primo dobrze to utwardzi ale tam jest to wszystko odpowiednio poskladane i taper odpowiedni. w realu ten cykl inaczej troszke wyglada to co napisalem to tylko lekki schemat. na prawde koncowka jest odpowiednio ulozona.

Mawashi Z tego co zauważam to: rozciąganie które miałam robić po treningu (noga na drabinkę/podwyższenie i trzymam, aż ból przejdzie ) zdecydowanie pomaga w wykonaniu ćwiczenia z piłeczką- wtedy mniej boli i idzie to wytrzymać. Natomiast jeśli robię tak "na sucho" w domu w dzień nietreningowy to boli bardzo i muszę walczyć aby zrobić założoną [...]

Obiłam się dziś na treningu jak szalona, lepiej żebym się nie rozbierała przez najbliższe kilka dni bo wszędzie sińce @-) Ukrzywdziłam sobie również dość poważnie palec- chwilowo jest spuchnięty i nie chce ze mną współpracować, posmaruję maścią i samo przejdzie, na pewno \-) Może powinnam się przerzucić na jakiś mniej inwazyjny sport np. szachy [...]

Zaaplikowałam sobie dziś zabiegi fizykalne na moją obolałą szyję, została również obklejona gdyż już nie mogłam wytrzymać (trochę chuiowo ale lepsze to niż nic %-) )+ znowu drętwieje mi ręka- jeśli sytuacja się nie zmieni to będę zmuszona uczęszczać na regularną terapię. Leki Euthyrox 25 1, verospiron 1, Bromergon 1/2 suplementacja: [...]

Na uczelni mieliśmy masaż odcinka szyjnego, Pan prowadzący chodził po sali,sprawdzał kogo może boleć,czy komuś drętwieje ręka itd- spełniałam wszystkie kryteria. Szkoda, że nie uprzedził iż po sprawdzaniu będzie nastawiał %-) A ja się nastawiania bojam bardzo (zwłaszcza jak kogoś nie znam i jest obcą dla mnie personą). Zrobił mi trakcję i [...]

Miodowa Gratuluje i zycze Ci dalszej wytrwalosci i pracy nad sylwetka. Czytajac twoje podsumowanie zakrecila mi sie lezka w oku, chyba na starosc robie sie sentymentalna .Pracuj tak dalej a bedzie tylko lepiej@-| Sluchaj sie Rudej bo nie kazdy ma tyle szczescia zeby miec Kolcza pod reka%-)

Arphiel Z tą wagą to do końca nie wiem, bo za bardzo się nie ważyłam ;-D Ja się boję odzywać co by kogoś w błąd nie wprowadzić i tak sobie podczytuje po cichaczu %-) lisc-laurowy, Jagoda- Dziękuję! Oby mnie ta wytrwałość nie opuściła :-)) Obliques No teraz to wiem, szkoda, że nie wiedziałam zanim narobiłam tyle głupot @@-) Ruda Bo ja jestem poetą [...]

To co Ty za mleko tam dajesz? 0%?????? Zioła świeże, zależy co mam pod ręką. Zresztą ja kartofle uwielbiam i zawsze jem z dodatkami zieleniny :D Ale też czasami jakieś oregano, bazylia itp suszone się sprawdza.

/SFD/Images/2016/2/6/d81e9dc069c244fbbbacb4db8eb0f570.jpg Wypiska z czwartku i piątku: 04.01.2016 DT CZWARTEK PLECY + TYŁ BARKU + BICEPS KOMENATRZ, PRZEMYŚLENIA, WNIOSKI: CZWARTEK: Trening pierwszy raz na tej siłowni(dzień wyjazdowy) wszystkie założenia zrealizowane, trening dobry, zmniejszyłem ciężar na bicepsie i starałem się o mega czucie – [...]