reka

Małe usprawiedliwienie, wczoraj robiłem 12 godzin, dziś wyszedłem na 7 i wróciłem przed 21, więc treningi odpuszczone :D Jutro myślę, że coś będzie. Przez to noszenie takich ciężkich rzeczy to wszystkie takie codzienne czynności przychodzą z taką łatwością, jak drzwi otwieram to jakbym machał ręką w powietrze %-) Zmieniony przez - WŚ w dniu [...]

ktos wie jak jest zrobiony ten kadlubek na poczatku filmu co sie czolga tylko jedna reka?

Zgadza sie. Na Ruhla juz wielu sie nabieralo ze to oryginalna fotka. Jak dla mnie efekt koncowy swietny, tylko lewa reka Markusa wyszla komicznie .

no poza z tym brzuchem jak nic kojarzy się z tamtymi czasami , fajnie to wygladalo :-)) dla mnie z Platzem kojarzy się taka fajna poza jak pisałem w temacie , jedna reka zaczesuje wlosy a druga spinka bica ;-D /SFD/Images/2015/4/25/b32384fe4dfe4fa8b8228af842c49fad.jpg

z filmami na podstawie powieści Kinga bywa różnie np. 'Mgła' była ok, 'Zielona mila' i 'Skazani na Shawshank' to genialne klasyki, natomiast ostatnie produkcje na podstawie jego twórczości wypadają kiepsko 'Komórka'. 'To' ponoć było super, już zapowiedzieli drugą część. Sam jeszcze nie oglądałem, ani nowej wersji, ani starej. Kilka dni temu [...]

Wypadające barki ze stawów-mam kolegę to jedną ręką podobne sztuczki robi. Ale przy treningu często kontuzje łapie,bo ten bar mu ciągle wyskakuje.

dlatego napisalem w miare :-) natomiast dorian symetryczny nie byl w ogole, a jego wygrana na olimpi 96 to jest zart nie z tej ziemi, z rozepchanym bebechem, urwana reka i czyms tam jeszcze , wygral z nasserem, ktory tez byl w lepszej formie... dla mnie to jest taki sam walek jak wygrana arnolda na jego ostatniej olimpi :-)

[...] ze na koniec, sobie pomoga, donnie yen swietna postac i wiadomo, ze na koniec tez sie polacza a co do adkinsa to z jego ekipy bylo kilka osob z np. undisputed. https://youtu.be/n9ya9E-ryuo?t=367 ten francuz, ktory byl glownym oponentem boyki w 3ciej czesci, jest prawa reka 'glownego zlego'. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 3/31/2023 1:07:35 PM

Siłę ma ogólnie ma także w innych ćwiczeniach ,fajnie pokazywał,jak podrzuca talerze 20 kg i je łapie jedną ręką. I to talerz bez rantu.

Tak, to ten z ręką. Dobre opinie ma. Talk to Me A to, już niedługo w kinach https://youtu.be/406jOVmKqAE?si=rbs3-mqwgb0aO2du Zmieniony przez - Possible w dniu 2023-08-25 21:49:30

equalizer u mnie w kinie za 5 dni to pojde jakos zaraz :-) nie moge sie doczekac :-D A u mnie w kinach nie grają. :-( przynajmniej nie w pierwszym terminie premierowym. Na 'Gran turismo' pojechałem 30 km, a teraz dali zapowiedzi kina na miejscu i jednak grają %-) nosz kur... %-) O tym horrorze z ręką coś słyszałem, no i we wrześniu 'Piła 10' ma [...]

Plecy + barki 1A. PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU SZEROKIM NACHWYTEM T1: 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 T2: 9 / 7+3 / 7+3 / 6+4 T3: 10 / 8+2 / 7+3 / 7+3 T4: 9 / 8+2 / 7+3 / 7+3 T5: 10 / 8+2 / 7+3 / 6+4 1B. UNOSZENIE BOKIEM STOJĄC + DROP SET T1: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T2: 8x 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg / 10kg+6kg T3: 8x 10kg+6kg / [...]

Wczoraj ćwiczyłam 60 min w domu z płytą do ćwiczeń-zgrabna pupa i pośladki, heh, taką miałam pod ręką,a była już 22 więc uznałam, że lepsze to niż nic :) Od kwietnia zapisuję się na siłownię, w tym miesiącu poćwiczę w domku.

DZIEŃ #9 22.11.2013 DT- trening siłowy=aeroby płyny: woda, zielona herbata,kawa suple: tran, omega3 warzywa: marchew(wliczona), papryka, ogórek, pietruszka(nać), pomidor TRENING B wg AgaK 1) plank max czas 1,5 min/1min* 2) martwy ciąg z hantlami 15x16kg/-** 3) wykroki z hantlami 15x16kg/15x18kg 4) wiosłowanie hantelką 15x7kg/15x7kg [...]

Dzięki lodzianin1 za podpowiedzi. Prawdopodobnie z czasem zrobię tak jak mówiłeś, zmniejszę czas między strzałami do 4 dni, może później do 3. Jeszcze nie wiem. Na chwile obecna nasuwają mi się kolejne pytania… 1. Cabaser / Dostinex (kabergolina) na zbicie prolaktyny z tego co wyczytałem będzie jak najbardziej okej. Dokładną dawkę ustalę sam na [...]

fakt jak to pisałem wyglądało to inaczej,ciężary nie byłem pewien czy trzeba czy nie,1 ćwiczenia bodajże nie mogłem znaleźć nazwy stad tak sie nazywa,nie które skracałem żeby się zmieściło,a dlaczego łącze? bo wcześniej trening był taki dość zwykły,teraz czuje że byłem na nim,nie że mnie zajeżdza,po prostu czuje jakiś wycisk,a czemu 2 razy,bo [...]

@natajla_tz To z czym przyszedłeś tutaj to jest interesujący, solidny, chwilami twardy, chwilami dziwny, za intensywny program. Moja propozycja (wybacz ale nie chce mi się tłumaczyć dlaczego tak a nie inaczej, powtarzałbym w kółko jedno i to samo. Poczytaj trochę, poćwicz to się dowiesz wszystkiego.) ;) Poniedziałek: -wyciskanie sztangi na ławce [...]

nogi: przysiady i deadlift. plecy: -ściąganie drążka do klatki szerokim uchwytem -wyciskanie sztangi tyłem, siedząc -ściąganie drążka do karku szerokim uchwytem -shrugs -wiosłowanie na maszynie - martwy. "Po co 2 wyciskania na lawce w jednym treningu? Po co na barki wyciskanie zza i sprzed karku? Wioslowanie po szrugsach? Wywaliles [...]

hmm padło pytanie czemu klata i bic,a no dlatego że słyszałem że lepiej tak,bo podczas robienia klaty męcze trica wiadomo,a bic jest prawie nienaruszony,a w środe idzie mi z nim lekko. Ostatnio po klatce własnie do superserii w ten sam dzień dałem pomki na poręczach no i było strasznie ciężko,mięśnie były tak napompowane że nie dawałem rady.A [...]

Nic z tym nie robiłem bo to nie było naderwanie na całej szerokości głowy krótkiej, tylko po prostu zerwała się grupa włókien grubości mniej więcej małego palca. Takie miałem wgłębienie na całej długości praktycznie. Jakieś 3 miesiące bolało jak cholera - szczególnie jak musiałem zacisnąć mocno pięść na sztandze lub drążku. Jednak powoli, powoli [...]