reka

Przerwę ma między sesjami pornograficznymi ze swoją ręką %-)

Ale czy da się coś z tym zrobić, jak będę więcej ćwiczył lewą ręką to biceps dogoni ten prawy?

Tak, te "cegiełki" tak jak u gościa na zdj. Tylko że u mnie nie ma ich widocznych (mam bf 17%) tylko po prostu jak napnę, i przejadę ręką po nich, to po prawej stronie czuć, i widać zarysy mięśnia, a po lewej stronie tak jak pisałem, płasko, i czuć że kostki są ułożone ok 1cm niżej od tych po prawej str.

wiesz co bylem u chirurga sportowego. I to on powiedzial ze reka przeciazona spytalem a dlaczego nieraz boli i tak chrupie a on; pewnie cos dzwigales albo podnosiles. Co do drabinek juz chyba na nie nie wejde

Ale moim zdaniem ta reka tez jest oslabiona oo walesnie a jak mam sobie wyrobic miesien kolo nadgarstkow zeby byly silniejsze? do chirurga bym poszedl ale samego mnie nie przyjmie, a z rodziny to nie chca ze mna chodzic bo nie maja czasu sproboje za 2miesiace max trzy z malymi ciezarami zobaczymy

Pany nie mogę pić mleka. Tzn. trawię chyba dobrze, nie mam żadnych faz typu bóle, wymioty ale po mleku wyskakuje mi trądzik. Jakaś alternatywa? Płatki owsiane bym wsuwał na mleku, na wodzie ciężko mi idzie. Podobno jest jakieś mleko bez laktozy. Sprawdzi się? Jak ewentualnie ze stroną zdrowotną takiego mleka, bo wiadomo, że normalne nie jest [...]

Nie to raczej wykluczone, nie mam nawet zakwasów co najwyżej "umiera" mi ręka i robię wtedy kilka dni spokoju bo nawet nie mam siły sztangi podnieś, wtedy ćwiczę nogi. Nie mam pomysłu co z nim wykombinować już :/

Jeżeli boli mnie bark (boczny akton) i czuję ten ból przy normalnym swobodnym ruchu ręką, dać sobie przerwę ze wszystkimi treningami, czy tylko odpuścić barki i klatkę? Nie chcę za bardzo odpuszczać sobie wszystkich treningów bo zacząłem po przerwie drugi raz cykl kreatynowy (pierwszy przerwałem z powodu choroby) i drugi raz miałbym go przerwać [...]

jedną ręką się strzygę a drugą spamuję

Ja się boje braku tłuszczu... bo przed chwilą w sklepie z głodu zjadłam 100gr orzechów %-) Nie moja wina, że nic lepszego nie było pod ręką \-) Zmieniony przez - Dotkazoz w dniu 2012-12-15 15:03:18

Zawsze zostaje Ci ręka.

Zrobiłam trening B i rzeczywiście spokojnie mogłam zwiększać obciążenia: 1) plank max czas: 1 - 1:35, 2 - 1:10 2) Martwy ciąg z hantlami: 1 - 15 6 kg, 2 - 15 6 kg (tu mogę nawet następnym razem z 7 na rękę spróbować) 3) Wykroki z hantlami: 1 - 15 4 kg, 2 - 15 4 kg, 4) wiosłowanie hantelką: 1 - 15 6 kg, 2 - 15 6kg, 5) wyciskanie hantli leżąc: 1 - [...]

[...] dziennie rano 30 mg i po poludniu 10mg zeby nie zaburzac w nocy poteznych wyrzutow gh omke skitralem w piwnicy narazie nie bede jej bral bo bigguy wymiekl, ale jest pod reka jak mnie kto wkurvi to odrazu wbijam ampe pare zdjec mojej profesjonalnej silki: i pytanie do expertow: jak zmodernizowac moja silownie co do niej dodac? moze saune czy [...]

A jakas stara kontuzja. Z dawien dawna. Doałem po całośći szrugsami i dociskaniem. Potem był długi weekend, z dwoma ostrymi piciami, które nie do końca pamiętam. I w poniedziałek ledwo co mogę ruszać ręką. A teraz już nieco lepiej.

chudy masz kody w fotoszopie ? to zmajstruj avka jakiegos bo ja nie mam nic pod reką a w pajncie sie nie da nic zrobic fajnego

Dlatego mowie mieszkac pod Dublinem i masz wszystko "pod reka"

ogolnie to nic nie sciagam ale w razie czego wole miec pod reka jakis dostep do serverow Zmieniony przez - pila24 w dniu 2008-11-09 12:46:42

jak planujecie chlopaki zaradzic tej sytuacji i wyjsc obronna reka z pelna kieszenia forsy....?

jak planujecie chlopaki zaradzic tej sytuacji i wyjsc obronna reka z pelna kieszenia forsy....? Coś się wymyśli. Czego nie dadzą sam sobie wezmę i chooy

drakon - w mojej opinii zrobilbys duzo lepsze rezultaty rozbijajac to nawet na 3 cykle, no ale to tak jak piszesz kwestia indywdualna, jesli bedziesz sie dobrze czul to ciagnij cykl, sam planujac cykl 6-8tygodniowy bede mial pod reka zapasy zeby ewentualnie przedluzyc :)