reka

No to Marian działaj najbliższe MP u Ciebie :-) Panowie troche odbiliśmy od tematu Pro & Amator a zajęliśmy sie konkurencjami i wykonaniem . Proponuje zamknąć temat wykonania zostaje 5min. ,akcent ( bo ja sobie nie wyobrażam inaczej jak ocenić pełny możliwy dla danego zawodnika zakres ruchu ) dopuszczamy mozliwość odbijania ( chociaż powiem [...]

W miarę ok, ale wtrącę kilka słów od siebie. Za dużo cebuli, czosnek granulowany? Czemu nie świeży? Risotto chyba za długo gotowałeś, wyschło, nie wyszło kremowe.Warto też dodać, że ryż do risotto należy najpierw podprażyć na patelni ok 2-3 minuty przed dodaniem pierwszej porcji bulionu.Poza tym wydaje mi się, że składnikiem jest też szafran (albo [...]

Messi tak samo zaczyna ale tez moze tak samo skończyc:P ale nawet jego umiejetnosci i jego gole ręką nie pomogą barcelonie juz wygrac w tym roku.

xper obejrzałem jeszcze raz, i nie potwierdzam. dostał kolano w 3:37 i 3:28 gdy klęczał, ręką nie był podparty.

poważnie to też się liczy już za 3pkt? 8-O myślałem, że tu chodzi o to jak ktoś jest na kolanach, kuca czy tam bóg wie co i się podpiera ręką. jeśli serio jest tak jak mówisz to już d****izm totalny taka zasada.

no właśnie planują zrobić ,żeby ta ręka już się nie liczyła

"A jak zobaczę że ktoś napisze że Materla poskładałby Shoguna...." że co????|-)|-)|-)|-)}:-( Shogun by go zabił jedną ręką a drugą by mógł dłubac sobie w nosie|-)

Co innego brawler typu Inoue czy Arona, który wychodzi do walki z misją zrobienia krzywdy przeciwnikowi, ale w trakcie walki jest maksymalnie skoncentrowany na przeciwniku, a co innego np. sytuacja z walki Ninja vs Kang, gdzie Murilo zaśmiał się po nietrafionym froncie przez Dennisa i zaraz później leżał z czego akurat ja miałem bekę. Podobna [...]

[...] miał ofertę walki z Koksem, ale miał przegrać" mowil tez, ze walka pudzian vs thompson 1 jest ustawiona, ze widzial jak sie thompson z pudzianem za stodola zgadywali jak bedzie wygladal przebieg walki, mial byc tko by thompson w 2 rundzie. mowil tez, ze burneika trenowal z randym couturem, bo tylko on jedna reka klinczuje, druga wali uppercuty.

Rusolov piękny obrót zrobił... miał być chyba backfist... generalnie udał się ,tylko nie było wymachu ręką... ale był obrót!

Thx Michail za pomoc doceniam ją a o to odpowiedzi na punkty: 1)Trenuje amatorsko tak pomachać sobie kilogramkami od 4 miechów. Robiłem to dość regularnie przykładałem sie do tego. Ćwiczyłem sobie po kilka razy dziennie. Po przeczytaniu nie których artykułów wiem teraz że to błąd był :(. Ale poprzestałem na czas wakacji. 2)Trenowałem w zasadzie [...]

Moim skromnym zdaniem to ręka nie zdąrzy się regenerować i szybko ją przetrenujesz. Za duża częstotliwość na biceps i triceps.

Ręka raz na pięć dni w zupełności wystarczy. Pamiętaj , że dodatkowo obowiązki domowe, praca itp... Solidnie ale nie częściej niż co 5 dni. Takie moje skromne zdanie

No Tadek legenda w wyciskaniu wielokrotnym a Goldi w bicepsie. Stalowa ręka. Pamietam Goldi jak na mistrzostwach Polski dałeś czadu na ten biceps. Mega no

dziennik zaloze jutro wieczorkiem, opisze od razu wrazenia po pierwszym treningu (jak dam rade reka ruszyc ;)), wysle chlopa do pracy, wiec bede miala spokoj ;) ps: skoro mam progresje w ilosci serii, to nie musze sie az tak bardzo martwic o zwiekszanie ciezaru?

Tu jest przykład miski, zamiast kurczaka czesto jem ryby, tłuszcze to oliwa z oliwek, awokado lub masło orzechowe (jest błąd - produkty w potreningowym są w kolacji). Siłownia co 2 dni robiąc FBW: Pierwszy miesiąc: Trening A. A. Przysiad ze sztanga na plecach (pochwała przysiadu: http://www.sfd.pl/-t818565.html) B1. wyciskanie sztangi skos góra [...]

Siemka.Bark już mnie nie boli,wczoraj jeszcze jak robiłem obrót ręką to czułem jak by mi coś w nim przeskakiwało lekko,ale dzisiaj już nic mnie boli,nie wiem co mi się wtedy stało,może po prostu za duży ciężar w jakimś ćwiczeniu albo nie wiem,w każdym bądż razie mam dobry humorek i jestem pełen energii przed jutrzejszym treningiem.Na jutrzejszym [...]

oj jak slodko%-) az musze dodac cie do znajomych sfd by miec cie pod reka};-)

w profilu masz na dole znajomych pod reka:-D

Pobudowałem sobie domek w takim małym mieście pod Warszawą które się zwie Błonie...ktoś z centralnej może się i orientuje, reszta pewnie nie %-) Wracając do Kubicy....długo oczekiwany rajd Niemiec mu tez nie idzie...już na trzecim odcinku wyleciał z drogi.....i raczej na dobre miejsce nie ma co liczyć...o ile ukończy rajd. Komunikat głosi, ze mu [...]