Gdy masz wysoki blok pozostaje nie zamykać nadgarstka do tego prawdę mówiąc nie potrzeba gigantycznego wyskoku. Jeżeli chodzi o celność i siłę podczas rozgrzewki odbijaj piłkę od ściany poprawi to przedewszystkim celność oraz staraj się uderzać ręką zza głowy to pozwoli uderzać mocno bez używania dużej siły. A przedewszystkim trening czyni [...]
POLSKA - SERBIA I set 0:1 dotknięcie siatki przez Kadziewicza 1:1 świetny atak Świderskiego 1:2 kiepski serw Wlazłego, trafia w siatkę 2:2 Świderski nie zawodzi, daje nam kolejny punkt, na podwójnym bloku 2:3 zepsuta zagrywka Polaków 2:4 kontratak Serbów, Miljković 3:4 z drugiej linii mocny atak Świderskiego, który ma [...]
a w pierwszej połowie mieli naprawde wiele znakomitych sytuacji (raził nieskutecznością Rud Van Nisterlooy), ale Van der sar wybronił też pare kontr. no i oczywiście nieodgwizdany karny dla MU za zagranie ewidentne ręką w polu karnym. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2005-09-24 20:38:37
Libido OK. Gino brak .Trójglicerydy zrobiłem - 114,43 mg/dl przy normie do 150mg/dl więc się łapię. Zioket - pytanie czy jeśli planuję mostek i dłuższy estr będę zobligowany mieć cały czas cabaser pod ręką - czy wystarczy profilaktycznie zbić i po odstawieniu poziom nagle nie wyskoczy - bo jeśli się nie mylę podwyższony poziom estro ale bez [...]
uważam ze barki są za dużą partią, by robić z 2głowym :) triceps zawsze miałem słaby, a po 2głowym smiało mogę go robić, ponieważ góra nie pracowała, tym bardziej gdzie to mały mięsień Bicepsów nie polepszyłem, tylko triceps triceps to prawie 70% ręki, i ro on nadaje wielkości. Ręka uległa zmianie, ponieważ ćwiczę ją co 4 dzień (każdy mieśień [...]
już pisze pon: barki (przód i środek) biceps lub triceps, brzuch, kaptur wt: 2głowe uda, łydka, triceps lub biceps śr: wolne czw: klatka piersiowa biceps lub triceps, brzuch pt: 4 głowe łydka sob: plecy, tył barku, kaptur nied: wolne co tydzień wypada mi inaczej, raz robię bic 2 razy, a raz triceps. Wypada co 4 dni ręka (mniej więcej). Do tego [...]
Viki czytaj ze zrozumieniem.Chodziło samo stwierdzenie, "że nie ma we filmiku" to można jak się chce. No pewnie że można...można też wyciskać jedną ręką bo na filmiku nie ma że obiema|-)|-)|-) Poza tym Viki chyba przesadzasz:-)
Wg mnie to te 77,5 kg były zaliczone. -:) Zmieniony przez - ojan w dniu 2019-12-07 10:59:16 Janek słaby wzrok , czy sobie żartujesz nie zauważyłeś że lewa ręka została ?
Wg mnie to te 77,5 kg były zaliczone. -:) Janek słaby wzrok , czy sobie żartujesz nie zauważyłeś że lewa ręka została ?Na telefonie nawet w okularach słabo widzę! Rutkow - nie patrzyłem na dupę -:( niestety! :+) Wydawało mi się, że pomagier za szybko odebrał sztangę. Ja proponuję jednak uznać rekord! Niech się stara o jeszcze lepszy niż ten, [...]
Moje chwiejne WL 45. Nie wiem co się stalo że prawa ręka uciekła po pierwszym powtorzeniu..Za wąska ławka na Twoje szerokie plecy. Za małe tarcie ręcznika z obiciem ławeczki. Waleczna do ostatniego dnia!
zostań, zostań zrobi się trochę bardziej damsko hyhy, nie ma jak kobieca ręka ja o sporcie, a już napewno pakowaniu tez wiele nie wiem(trochę hmm, w innej dziedzinie działam), ale zawsze są jakieś rozsądne trzy grosze , które można dorzucićW każdym razie WITAJ smoczek
Panowie i Panie jak byście mieli aparat pod ręką zróbcie też foto jakies jak wygląda produkt ,ja zaczynam od poniedziałku i będę wrzucał fotki dodatkowo.Dziękuje.
ŚRODA 23.04.2014 CYKL 1 - TYDZIEŃ 4 - DZIEŃ 3 1. przysiad 5x5 35kg/42,5kg/47,5kg/52,5kg/55kg x 3 przerwa 55 kg x 3 bardzooooooooooooo ciężko...ledwo co poszły dwie ostatnie serie... 32,5kg/40kg/45kg/50kg/55kg (na raty x3+2) 30kg/37,5kg/42,5kg/50kg/52,5kg (na raty 3+2) 30KG/37,5KG/42,5KG/47,5KG/52.5KG 2. wyciskanie sztangi na płaskiej 5x 5 [...]